څه شی دی او د دې حالت څخه دباندې څه شی دی؟

که تاسو د "نیک-ho-ho-ho" په اړه سندره وغورځوم، زه نه غواړم "د حساسیت یادښتونه، نو موږ به یو شهزاده نه وایو، مګر د نجلۍ یوه بیلګه بیله بیلګه د اپین په حالت کې. موږ، د 21 پیړۍ ښځینه مېرمنې، د دې حالت په اړه شکایت کوو چې موږ د بیاناتو سره مخ یو: "زه خپه یم!" مګر موږ پوهیږو چې د هغې تر شا څه دي؟ ولې دا ناڅاپه ده، له دې څخه، ځینې وختونه یوازې په یوه ځای کې، د ژوند څخه د خوند اخیستلو هیله لرې او دا احساس څنګه بیرته راستنیږي؟ د بهر څخه دا حتی پریشان دی. هغه یو ښه کډوال ژوند کوي، روغ، زړه پورې، قوي شوی، کار ته ځي او د خپل ملګري سره لیدنه کوي، د ملګرو سره خبرې کوي، کولی شي د تفریح ​​تفسیر وساتي، مګر په ورته وخت کې هغه وايي: "زه هیڅ شی نه غواړم." هغه نه غواړي چې د خپلې خوښې چاکلیټ خواړه وخوري، هغه نه غواړي یو ښایسته لوري ته لاړ شي او پاریس ته یې هم ډډ کړئ. او دا یو څه نه دی. او یا ووایاست، تاسو د یو ملګري په توګه ګورئ، تل د هغه د ظاهري لیدلو په وخت کې، په ناڅاپي توګه د هغې ظاهري لیدلو سره پیل شو، په حقیقت کې چې د المری څخه لومړني راټیټ شوي، د هیلو په باره کې هیر شوی او په سر کې یې سر پریښود. او داسې چلند نه کوي چې د جنسي برابرۍ لپاره د مبارزې لپاره نه وي. په لاره کې، تاسو دا لاره نه وه؟

بې احساسه شوي
د اپارتیا تشریح کولو کې کلیدي کلمه "بې کفایته" ده. یو له لومړۍ نښه دا ده چې "زه پروا نه لرم" او احساس دا چې دا واقعیت په واقعیت کې ندی. او په هغه ساحه کې چېرته چې ژوند پخپله محاسبه کېده. کله چې پوښتنه وشی: "تاسو به څه شی وي، یو جوسی چپ یا خوشحاله ایچیرر؟" تاسو وایې، "ښه، ما یو مټ راکړه." مګر دا ځکه چې تاسو غوښه وخورئ یا تاسو میتر نه شو زغملی، مګر د دې لپاره چې تاسو یوازې یو څه غوره کړئ، برسیره پردې چې تاسو یاد ساتئ - ژوند ساتل اړین خواړه دي. د رواني اصطلاحاتو په اړه خبرې کول، هغه څوک چې بې له کوم توپیر سره مخامخ کیږي هغه ته اشاره کوي: د هغه لپاره د هغه پیښو تر منځ هیڅ توپیر نشته چې د خوښۍ او اطمینان سبب ګرځي او هغه کسان چې مصیبت او درد لري. اپاتۍ د احساساتو نشتوالی دی. دا باید د ابولیا سره ناڅاپي نه وي - د استوګنې د ساحې څخه سرغړونه، کله چې یو څوک هیڅ کار نه غواړي. د بې کفايتۍ څخه بې برخې کول به يو څه وخت ونيسي. په بې رحمۍ کې یو څوک کار کوي، د ملګرو سره ځینې ځای ته لاړ شي، خپل د معمولي ژوند مشرۍ لپاره - په جبران پرته، د هغې خوندیتوب احساس کوي. څه سينما ته لاړه، هغه به په کور کې ناست وي، هغه به، هغه بندي و.

په خپل ځان کې د "ناپاک" تشخیص شتون نلري. په کلینیکي احساس کې - دا احتمال شته چې ټول بې کفایته وي، کله چې دا په یوې ټاکلې مودې کې د ژوند هیڅ برخه نه اخلي، مګر ټول یې (ژوند) بشپړ دي. مګر د دې لپاره تاسو جدي اړتیاو ته اړتیا لرئ (ناروغۍ): فشار، سکیزفرینیا، د عضوي دماغ زیان - په داسې انځور کې، د احساساتو بشپړه برخه یوازې د نښې نښانې دي. او وروسته ناروغ د هغه د حاضري ډاکټر سره د ستونزو سره مخامخ کیږي. موږ غواړو د نورو شیانو په اړه خبرې وکړو. اپاتى کولاى شي ځان د انسان ژوند کې د "محلي" رجحان په توګه ښکاره کړي، يو ميکانيزم چې په ځيني ورته حالتونو کې شامل دي. د مثال په توګه، لاندې.

د احساساتو زیاتیدل
د احساس کولو لپاره یوازې د انرژۍ مصرف کول لکه څنګه چې یو څه ترسره کوي. او تجربې (دا مهم ندی، ډیر زیان دی، د زیان یا غم یا خوشحاله او خوشحاله سره تړل شوی) کله ناکله ډیر څه پیښیږي. بیا وروسته ساده ارګان پریکړه کوي: "ټول، باوري!" او د کمپیوټر په څیر، دا د انرژۍ د خوندي کولو موډر ته ځي - دا یوازې هغه بدله کوي. او په دې کې هیڅ شی نه شته. برعکس، تاسو یو فرصت لرئ چې لږ څه آرام کړئ. هو، احساسات کله کله آرام ته اړتیا لري.

د فعالیت زیاتیدل
که تاسو یو روږدي فطري یاست، بیا هڅه وکړئ چې د ټولو خنډونو او بوټو له لارې هدف ترلاسه کړئ - دا ستاسو لعنت دی. یا دلته یو بل ډول - مسؤلیت او زړور دی، څوک چې بې پروا کار کوي او هغه به تر هغه وخته پورې پاتې نشي چې تر هغه پورې چې هغه هر څه او لږ څه یې پورته یادونه کوي. په دغو دواړو قضیه کې، نایکا د ستړیا انتظار ته سترګې په لار دي - دواړه فزیکي او احساساتي، له مینځه وړل. او بیا هغه مجبور دی چی په سوفی باندی ټوټه شی، هیڅ شی مه کوی او هیڅ شی نه احساسوی، ځکه ځواکونه نور هیڅ شی نلری، دوی پریښودل، لاسته راوړی او بریالی کیږی. بدن بیا سیستم سمدلاسه لږترلږه د ریبټ لپاره انرژي ترلاسه کوي.

خوندي ساتنه
راځئ چې یو مثال ترلاسه کړو. تاسو د یو سړی سره یوځای تیر شو چې تاسو یې په زړه پورې یاست. مګر بیا زه خپلو ملګرو ته وایم چې تاسو پاملرنه نه کوئ که چیرې هغه ووایي یا نه. او ترټولو حیرانتیا خبره دا ده چې تاسو ګناه نه کوئ. حقیقت دا دی چې دا طریقه تاسو حقیقت نه منئ، مګر د تیرو منفي تجربو اټکل ته. که دا د دې حقیقت سره تړلې وي چې دا درد، خطرناکه، ډار احساس کوي، نو بیا د توقیف ځایونو څخه د ځان ساتلو لپاره معافیت ته د تلو لپاره د لیوالتیا شتون دی. لاره، موافقه، غیرقانوني، او ځان ځان ته بدله ورکړه چې کله یې د رواني ناروغیو سره کار کوي.

د سخت فشار / جراحی / کړکیچ وضعیت پایلې
د احساس احساس کول خورا ناشونی دی، دا به د احساس یا شدت یا کیفیت له مخې ویجاړونکي وي. دوی ته وګرځوئ، تاسو یې ودرولی او د هغې له لارې لاړ شئ. بیا وضعیت ختم شو، مګر احساسات پاتې شول. دا په تدریجي ډول بیا بیا پیل کولو پیل کوي. په هرصورت، دا ډیری وختونه د پیښو پرمختګ دی. شاک خورا پیاوړی وو چې دا احساس د بیا پیل کولو لپاره تقریبا ناممکن وو - دا د هغه څه سره لیدنه کول و چې تاسو یې د ناخوښۍ وړ نه و. او ذهنی د اپارتیا لخوا خوندي کیږی. که فشار د ژوند محدود محدودیت ته وده ورکړې، نو تاسو ته د بې کفایتۍ څرګندونې په ګوته کوي. کله چې دا د نړیوالو تاثیراتو تروریزم حالت ته راځي، ټول ناپاک ممکن ممکن وي. وروستنۍ، برسېره، لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه کړې ده، د سږ کال وروسته د رواني فشار سره مخ کیږي. او دلته تاسو د یو متخصص او یو ځانګړی رواني کارمندۍ مرستې ته اړتیا لرئ چې موخه یې د احساس کولو توان دی.

سومیټی ناروغی
د بدن کموالی کول په ټولیزه توګه په حصه کې د حسیاني او احساساتي ساحه تاثیر کوي - او د هغې فعالیت، افسوس، کمزوری دی. او دلته هم، بې رحمه ده.

کله چې دا اړینه ده چې د ګیل ګوته ولګوي تر څو هغه ستاسو څخه وروسته بلنه ونه کړي، دا پوښتنه انفرادی دی. مګر یو باید د ژوند د زیاتوالي په توګه په خبردارۍ کې وي، په کوم کې چې بې رحمه ځان ځان څرګندوي. دلته، د بیلګې په توګه، د ښکلې سړي مثال په توګه باید غږ وکړي. کله چې معافیت یوازې په یوازې توګه د محافظت فعالیت ترسره کوي، تاسو په ژوند کې سخت ګامونه اخلئ، یوازې یو ځانګړی وضعیت ته په پام سره، احساسات بند کړئ - "زه پروا نه کوم که چیرې موږ د هغې سره نور څه هم لرو." مګر که د نوي نیټې وروسته تاسو نه غواړئ چې هر څه په کې ترسره کړئ - او دا چې تاسو یې په ښه توګه باور نه لرئ، دا د ډیرو اندیښنو حالت په څیر دی، دا نه یوازې د اپارتیا په اړه.

د اپارتیا څخه څنګه کولی شئ؟
نو، له ځانه ځان ځان ته ولیدل او د بې رحمۍ نښانې یې وموندلې. اوس ستاسو دنده دا ده چې هغه شرایط ومومئ چې هغه یې راوړي او البته، دا بدلولو لپاره. ووایه، قضیه په ډیرو کارونو کې - دا اړینه ده چې "درملنه" آرامۍ ته ورسیږي. تاسو وګورئ چې بیا ځل بیا حالتونه بې کفایتیا ته لاره پیدا کوي، تاسو د سیسټمیکیت په اړه "اشاره" احساس کوئ - ممکن تاسو ته اړتیا لرئ چې د رواني ناروغۍ سره مخ شئ او د دې رواني باقاعدې سره معامله وکړئ. په هرصورت، دا ممکنه ده چې تاسو به د ځان سره مقابله وکړئ، او دا معلوم کړئ چې ولې تاسو د اپارتیا اړتیا ته اړتیا لرئ. د دې کولو لپاره، یوه کوچنۍ ازموینه تیر کړئ. که چیرې دا کلمې ستاسو د داخلي غږ له مخې په ښه ډول تشریح شي، نور ولولئ ول - دا ستاسو قضیه نه ده؟

"زه فعال ژوند کوم، د ژوند څخه ډک دی، احساسات هم شامل دي. زه خوشحاله یم، اندیښنه، اندیښنه، اندیښنه، غمجن." مګر داسې کیږي، لکه څنګه چې زه حساسیت له لاسه ورکړم، او داسې ښکاري چې وضعیت زما لپاره خورا مهم دی، او زه پروا نه کوم چې دا به پای ته ورسیږي. "

ډیری احتمال، هغه څه چې تاسو ته کیږي په تیرو وختونو کې د منفي تجربو سره تړاو لري، کله چې ستاسو حساسیت تاسو ته زیان رسولی شي او تاسو یې وتړئ. تاسو اړتیا لرئ چې اوس د خپل پروجیک څخه له ځان سره ځان وساتئ، نو تاسو کولی شئ خپل ټول ژوند د حاضرو حاضرو احساساتو سره ژوند وکړئ.

"زه احساسات نلرم - او نه.
د دوی پرته، ژوند آسانه او آرام دی. ښه خوب، صحتمند خواړه، فزيکي فعاليت او په کار کې نه وژل کېدل - دا ټول زه ورته اړتيا لرم. یو روښانه سر او د عمل روښانه پلان. "

لوی پلان! تاسو رښتیا باید آرام شئ. د حد زیات حساسیت څخه، او شاید، د دوامداره فعالیت څخه. نو یو بریالی بیا رغونه. او له هغې وروسته، د احساساتو نړۍ ته ورګرځئ - په ټولو رنگونو کې د دې پوهیدلو لپاره نوي او تیار شوی.

"زه د احساس احساس نه لرم چې زه په خپل اوپلوټ کې ژوند کوم." هو، زه فعال او بریالي یم، زه د اړیکو پراخه لړۍ لرم، مګر زه هیڅ خوښ نه تجربه کوم، سره له دې چې زه نه پوهیږم چې خراب یم.

پام وکړئ او خپل احساساتي حالت ته پام وکړئ. د څه پیښیدو په اړه د حساسیت نشتوالی یو خطرناک نښه ده، دا د خپګان مخنیوی کیدی شي. ښایي، دا د دې لپاره اړینه ده چې یو متخصص ته ورشئ چې خپل ژوند بیرته راستانه کړئ او په ټوله توګه احساس وکړئ.