د یو قاعدې په توګه، د سړو ښکیلتیا دادی چې د نفیفریکسکس د مغزوی جھلی د انسان وینی رګونه د هوا د تودوخې په حالت کې، په دې توګه د تنفسي ارګانونو د وینې جریان خرابوي. نو ځکه، دا د ویروس لپاره آسانه ده چې د حجرې جریان له بدن څخه ترلاسه شي. اخته شوي حجرې مړه شوې او د دې تخریب شوې سطحې څخه، د باکټیریل انفیکشن پیل شو. یو تودوخی شخص مخالف عکس جوړوي: د سړې هوا اغیزې لاندې، رګونه په ابتدايي توګه محدود، مګر بیا په پراخه توګه پراختیا ومومي، د ویروس څخه د بدن څخه د ننوتلو مخه نیسي.
د ډیریدو لپاره د پیل کولو څخه ډارېدل اړین نه دي او ممکن د هر عمر څخه پیل شي، د ژوندیزم په اړه منظم، منظم او مناسبو بوټو لپاره راجستر شوي. او د ماشوم لپاره، د مور او پلار یو شخصي مثال هم اړین دی.
کله چې د ماشوم څخه د ماشوم تغذیه کول، نو دا به ښه وي چې د هغه سره یې وکړي. بیا په راتلونکي کې ماشوم به د دې کړنالرو څخه رد نه وي، د حقیقت له مخې چې لویان نه.
د ماشومانو لپاره په خوښۍ سره سړه اوبه راټولېږي، او غواړئ دوام ومومي، دا ټول په لوبه کې واخلئ. ماشوم به په خوښۍ سره په شمالي قطب یا کوچنۍ مهر کې د پولر اکسپورور شي، په یوه حوزه کې د سړې اوبو سره ټوپ شي، د شاور څخه د بدبختۍ بارانونو سره ودریږي، له کوم ځای چې ټول لویږي، ورسره راځي او له هغه سره سندرغاړي سندرې یا نرسری به د ډنډ سره وي.
زوړ ماشومان په خپلو پریکړو کې لا دمخه خپلواک دي، نو په ماشوم باندې فشار مه کوئ، بلکه هڅه کوي چې د هغه روغتیا لپاره د سختې ګټې ګټې او اړتیاوې تشریح کړي، په اړین ډول د کلمو د خپل مثال سره ثابت کړي.
د تودوخې پیل کول، دا باید وپوهیږي چې دا یوازې د لنډ مهاله ډوډۍ نه دی چې سرد اوبه، د لمریز لمریز او هوا غسل سره. کله چې دا پریکړه وکړه، نو اړینه ده چې د فعال او طبیعي ژوند لپاره د بنسټ لاره په بنسټیز ډول بدلون ومومي، کوم چې د "ضرر" سره اړیکه محدودوي چې د نن ورځې کس ژوند ته اسانتیاوې برابروي - یو ټلویزیون، لیلې، د انرژۍ لګښتونو څخه تغذیه کول. ورځني معمول بدل کړئ، د روزنې کمولو له لارې فزیکي فعالیت زیات کړئ، په خواړو، خوبونو، جامو باندې خپل نظرونه بیاکتنه وکړئ او په هر موسم کې ډیر وخت مصرف کړئ، ورزش کولو لوبو پیل کړئ.
دا د ژوندانه د ژوند لیږد په بهیر کې ده چې خلک د شاوخوا شاوخوا چاپیریال سره سمون لري. د دې منطقی نتیجه به د ناروغیو د ژوندی مقاومت، د ناروغیو تعدد او شدت کمول وي.
انسان د پیل څخه پیل کیږي چې د چاپیریال شرایطو د ناسم شرایطو سره سمون لري. مګر کله چې دا شرایط له منځه یوړل شي) په اپارتمان کې د ثبات او آرامۍ هوا درجه، ګرمو اوبو، ویشلو خواړه، د مسودې نشتوالی (، د منفي موافقت میکانیزمونه غیر ضروري دي. نو ځکه، کله چې نا مناسبه شرایط رامنځ ته شي، بدن دوی ته عادي نه وي، د ویروسونو ناوړه زیانونو سره مخ کیږي.
نو له همدې امله، د ماشوم پیدا کولو لپاره باید پاملرنه وشي، باید تنظیم شي ترڅو دا طبیعي تعامل میکانیزمونه له مینځه لاړ نشي. دا اړین ندی چې د افراطي فعالیتونو لپاره د ماشوم د مینځلو پیل پیل کړئ - په چټکۍ سره په بیری کې تیاره لامبین پیل کړئ، د واورې په چټکۍ پیل کول پیل کړئ. دا کافی دی چې د موټر فعالیت زیات کړي، ورزش پیل کړي، د جامو اندازه منځته راوړي ترڅو پسې راشي، سم او روغ صحي ته مخه کړي، د بریښنا حقیقي لګښتونه ماشوم نه وغواړئ که هغه ونه غواړي)
دا غوره ده چې د سپورت سره پیل پیل کړئ. په سهار کې، په هره موسم کې، د کور شاوخوا ګرځېدل، مشقونه وکړئ او په کور کې د اوبو پروسیجرونه: سرد اوبه وخورئ یا شاور واچوئ، د تودوخې سره پیل کړئ.
او که تاسو پریکړه وکړه چې د خپل ماشوم روغتیا ته وده ورکړئ، نو خپل ارادې مه پریږدئ، ځکه پدې حالت کې تاسو د load په سیستماتيک او تدریجي ودې ته اړتیا لرئ. د انفرادي ځانګړتیاوو په پام کې ونیسئ - د ماشوم عمر، موډ او هوساینه، د جدي ناروغیو نشتوالی، چې د سختۍ مخنیوی لري.
د ضايع کولو پروسيجر بايد مهرباني وکړئ ماشوم، خوښۍ راوړي، نو هغه تمرينونو ته پام وکړئ چې ماشوم ځان ځانته ځي. که ماشوم ژړا، اندیښنې، او تودوخې کول دا د ښه کیدو لپاره یو څه وخت غوره دی، نو د ویره احساس شتون نلري.
سختوالی د ناروغیو په وړاندې د بدن 100٪ نه ساتل کیږي، مګر په ډیری لارو کې کورس، پیچلتیا او د ناروغیو دوره، د پیچلو تعرکاتو او احتمال کموي.
اوس تاسو پوهیږئ چې څنګه ماشوم ته تشریح کول د څه شی وړ دی.