ریښتیا ریښتیا: ټول ناروغۍ د اعصابو څخه راځي، اندامیا هم د اعظمي تاوان پایله ده. د اندونيزیا زیانمنونکې پایله د بدن بدن، معمولا سرغړونه او چټک زیانونه دي، د معدنی جریان خرابول، د پوستکي روغتیا خرابول، چې په ښکاره توګه په ظاهري بڼه ښکاره کیږي. څومره ژر چې امکان وي د خوب کیدو لپاره، د خلکو د غوښتنو پلي کول، به د ډیری خلکو په دې قضیه کې لیوالتیا وي چې دا نښان سره مخامخ شي.
تصور او لاملونه
راځئ لومړی لومړی د "اندامیا" او د هغې نښې تشریح کړئ. د اندامیا معنی د خوب ځنډیدل، د خوب سوځیدو په مشکل کې څرګند شوي. د دې پیښې ترټولو عام لامل د انسان دوامداره ټولنیز- رواني فشار دی. بله مهمه دلیل د خوب د خوب او خوب څخه سرغړونه ده، د بیلګې په توګه، د بدلون په کار کې، کله چې کاري کاري شیان دا سرغړونه ته اړتیا لري. اکثره شپه د کمپیوټرو په مخ کې، د غرمې مخکې سهار یا د غرمې مخکې یا 24 ساعته پرته له دې چې تاسو په سهار کې ښوونځي ته ځي پرته له دې چې د خوب څخه مخکې خوب واخیستل شي، د شپې په وخت کې د کمپیوټر څارونکي په وړاندې اوږد ناسته ده. دا نه یواځې ځوانانو ته هم، بلکې د ډیرو لویانو لپاره هم کارول کیږي، کوم چې په عادت کې راځي. ښاري شور "آذربایجان"، د الکولو ډیرې مصرف، غوړ غذا، د خوب نشتوالی المل کیږي.
په دې قضیه کې د ځان درملنې طریقې کومې دي؟
د سوځیدلو خوب سره سم د مدیریت لپاره ترټولو اسانه او خورا پراخه لاره د هایپوټیکټیک درملو کارول دي. په هرصورت، دوی پخپله پخپله د ستونزې سبب نه ګرځي، مګر یواځې د یوې ځانګړې مودې لپاره خوب خوابه کوي. د دې ټولو درملو زیانمن اړخیزه اغېزه د دوی لپاره د بدن د استوګنې وده ده، کله چې دوی نور نور د هغې په اړه معمولي انټرنېټ اغیز نلري. د پایلې په توګه، د خوب د ګولۍ زیاتیدونکې دوز ته اړتیا ده، کوم چې کولی شي زهرجن شي او د ناروغ ژوند ژغورلو لپاره د ناروغ بیړني روغتون ته راوړي! همداراز، هایپوټریکټ او زغمونکي درمل د مرغومې کوټېکس د خوب ځینې پړاوونو څخه سرغړونه کوي. له همدې کبله د اندامیا درملنه دا طریقې یوازې د یوې ځانګړې مودې لپاره ستونزه پټوي، مګر د دې له منځه وړلو کې مرسته نه کوي. تاسو کولی شئ په ډیری قضیو کې او د محدود وخت لپاره یې وخورئ.
لارښوونې
د اندامیا د درملنې لومړنۍ ساده قواوې: لوی غذايي خوراکي توکي لکه غوښه او غوښه نه خوري (لکه څنګه چې پیژندل کیږي، غوږ یې په مرکزي اعصاب سیسټم کې خورا اغیزمن دی)، همدارنګه همداراز د قهوه، پیاوړي چای، کوکو کولا او نورو په څیر دلچسپی څښاک. باید په عمومي توګه، د شپې ډیری مايع وڅښئ. بدن باید ډیر کار وکړي، په ځانګړې توګه، د هغې د پروسس لپاره د پښتورګو، کوم چې د څو ځله تعصب غوښتنه کوي او بیا نور نشي کولی. که تاسو په منظم ډول په ماښام کې کوم درمل وخورئ، په سمه توگه د تشریح کولو ترکیب ولرئ یا خپل ډاکټر ته وپوښتئ: دا ټلیفونونه د کیفین یا نورو حوصلاتو لرونکي دي.
خپل بدن ته په عین حال کې د بستر په توګه درس ورکړئ، نو دا به د هغه لپاره آسانه وي چې پالن شوي ټیم ته ضایع شي "سوځیدل". د بستر ته تللو دمخه تاسو کولی شئ تلویزیون وګورئ: خپرونې یا د سینما لپاره د زړه پورې شیان خپرونې یا د زړه پورې فلمونو تفریح کول. د ډیری فلمونو، رومانډرانو، د فلمونو فلمونو او د هغه ټولو څخه چې ستاسو اعصابو سیسټم سره تیریدلی او ویجاړوي د شپې وخت لیدل شامل کړئ. پرځای یې، د بستر ته د تګ دمخه یو ښه کتاب ولرئ، یوګا وکړئ، د تنفس تمرینونه آرام کړئ، د آرامۍ لپاره مناسبه موسیقي واورئ. د طبیعت غږ، لکه: د باران آواز، د پاڼو پیاوړی کول، د سمندر سرفس، یوازې مناسبه ده. همداراز، د بډایټ وخت څخه دمخه تودوخه تشناب، ممکن ممکن د فام یا تیلو سره، چې د آرامۍ وده کولو لپاره خوشحاله ارمان ولري. په پرانی هوا کې د شاملیدو لاره به هم د ستړیا په برخه کې مرسته وکړي، چې ستاسو د خوب سوځیدو امکانات به هم زیات کړي.
د بستر ګوته باید لوړې وي، د بدن خوځښت سره سمون ولري، لبنان د طبیعي ریشرو څخه جوړ کړي چې نمی غوره کړي. د خوب کولو لپاره د بدن ترټولو مناسب ځای په شا کې دی، د هغه په بدن کې لاسونه ټوټې کړئ. دا سپارښتنه نه کیږي چې په ښي خوا کې ویده شي، لکه څنګه چې زړه نسکور شوی. همدارنګه، د پام وړ نده چې د خونې څخه مخکې د خونې د ویجاړولو مخه ونیسي، په کوټه خونه کې کافی اکسیجن شتون نلري، چې یو آرامه، حتي تنفس کوي، او په پایله کې خوب کوي. تنفس باید ژور او ورو ورو وي، دا به آرام او آرام شي. لکه څنګه چې په اخالقي آورډیډیک درمل کې وړاندیز شوی، دا د ښی مخنیوي په واسطه د ساه کولو لپاره د خوب د تنظیم کولو لپاره ګټور دی، دا ساه کول آرام پاتې کیږي. او د ښې لارې، په برعکس، د ځورونې لپاره.
د لوبو درملنه
یو ترټولو اسانه او تر ټولو اسانه وسیله د خوب څخه مخکې د شیدې ګرمه ګرمه ده، رواني فکتور لا تر اوسه هم رول لوبوي، دا باید په دې باور وي چې دا به په خوب کې د خوب سوځولو کې مرسته وکړي. د ګرمو ګرمو ټیم هم ښه دي. په لومړی ځای کې، البته د ویلرین مشهوره برخه، بیا د لیوینډ وچو، د چای چای، د بدو پاڼو پاڼو، خواږو کچالو او نور.
د نړۍ په ټولو هیوادونو کې د انډیا لپاره ترټولو ترټولو ترټولو ترټولو ترټولو ترټولو ترټولو ترټولو ترټولو ترټولو ازموینې درمل د سوېلي سپارښتنه د اسانۍ سوې ګیټ په توګه سپارلی شي. په هرصورت، دا ترکیب مختلفو خلکو ته په مختلفو الرو چارو عمل کوي. د شراب څخه یوازې 30-50 ګرامه د خوب سوځیدلو مرحله ګړندي کولی شي. امیندواره میرمنې د دې ټولنی علاج معتبر دی.
غښتلی، صحتمند خوب خوبی د شپې د پیاوړیو په کارولو کې مرسته کوي.
د لاندنیو وسیلو څخه کار اخیستل هم، په خوب کې سوځیدل، دا ممکنه ده او د لیوینډ غوړ په مرسته، چې د هغې د آرامۍ ځانګړتیاو لپاره ډیر مشهور دی. د تودوخې غسل ته یې واړئ، دوی د بستر څخه مخکې یا یو بکس په بستره کې وینځئ، د لیوینډ وچ شوي ګلونه، جنونیپ، لیون بام، ټانګ، سره یو پیاوړي خوب نیسي.
اصلي شی، د عصبي تاو تریخوالیو له امله پوهیږي، ایا دا په کورنۍ یا کار کې وي. دا اندیښنه او ذهني توپان دی چې موږ له خوب څخه مخنیوی کوي او د خوښۍ خوبونو لیدل کیږي.