مرحله 1. شاور.
دوی یوازې څو ساعته ویده شول، ټوټې ټوټې ټوټې شوې یا بستر ته تللې نه وې؟ په آئینی کې یو چټکی نظر - او سهار سهار نور مهربان ندی. مخ مخکی دی، ویښتی خټکی دی، د سترګو لاندی بوجونه او زخمونه، او غضبونه اضافه شویدی!
مه هیروئ چې د "سهار" شاور غوره جیل دی چې د لیتر یا سمندري تازهتوب بوی دی. دا بوزغیز بې اغیزې تاثیر کوي او د "الارم ساعت" غوره دی. یو کوچنی چټک - د معمول سپنج پرځای، یو سخت واشکرټ کاروئ. دا مساله د وینې گردش فعالوي او سوز راحت کوي.
هو، او ډاډ ترلاسه کړئ چې د ویښتو پاملرنه وکړئ. د یوې ناڅاپي شپې وروسته، دوی لږ تر لږه یو واش ته اړتیا لري. د نرم شیمپو څخه کار واخلئ، او که هلته شتون ولري - د رڼا هوايیشنر کاروئ. دا به د ویښتو نرمول، د اړتیا وړ ویټامینونو سره واچوئ او د تمباکو غیرغیر بو هم راوباسئ، کوم چې تاسو لکه پوهیږئ، په بالقوه توګه په ویښتو کې خنډ شوی. که تاسو د خپل سر د مینځلو وخت نه لرئ، یو ځانګړی سپری استعمال کړئ چې کرول راټیټ کړي، هغوی کموي، چمک بیرته راګرځوي، او تر ټولو مهمه - د بهرنیو خوندونو راحت کول.
مرحله .2 مساج.
او عادي مسایل نه، او "برف" - هغه د آیسټ ټوټې کاروي. د ژمي ساړه اغې ټوټې کموي، پوټکي ټیټوي او دا نرم، ګلابي او ښکاري. او که چیری تاسو د چای یا جوس څخه دمخه دمخه (طبیعي، د سوداګریزو بکسونو څخه نه وي)، ستاسو مینځل به هم ویټامین وي. او د گردن او ډیکولټرې سیمې په اړه مه هېروئ. دوی هم یو بیړنۍ اړتیا ته اړتیا لري. که چیری په لاس لاس کی وای، یو ساده بھاپ ماسک جوړ کړئ: نرم نرم توریه واخلئ او منځنی منځته اوبو ته یی واچوئ. که چیری په لاس لاس کی وای، یو ساده بھاپ ماسک جوړ کړئ: نرم نرم توریه واخلئ او منځنی منځته اوبو ته یی واچوئ. کله چې تولیه ګرمه شوه، مخ یې د تلیفوني نپین سره واچوئ، پوستکي انتظار وکړئ چې د مینځلو لپاره ودرول شي، او د لندبل تطبیق وکړئ.