موږ هرڅوک نه یوازې د ایشوریا را سره فلمونو کیسې یادوي، مګر ښکلا ښکلا نشي هېر شوی: یوه ښکلی څیره، نازک موټرې، مخلص پوستکي. هندي لوبغاړي مني: د سالون پروسیجرونه، غذا او د ځواک فابریکه هغه د کور کیفیته، فرعي خوراکي او یوګا خوښوي. او په رضاکارانه توګه هغه قواعد شریکوي چې د هغې سره د زیږون او بیا وروسته د مطلوب فورمو موندلو وروسته یې رامنځته کولو کې مرسته وکړه.
د "اتم حاکمیت" یو اغیزمن تخنیک دی چې ایشوریا پخپله وده کړې ده. دا جوته ساده ده: په ورځ کې پاکې پاکې اته شیشې، د ورځې لپاره اته کوچنۍ برخې، په خاموشۍ کې د اتو ساعتو غږ خوب. لوبغاړی ډاډ ورکوي: د دې اصولو منظم نظارت به تاسو پاک پوټکي، روغتیا، ویشلیت او ښه چلند چمتو کړي.
خپل غذايي توبونه غوره کړئ. مینو ته خورا ټیټ کولوری خورا غذایی توکو محدودول - دلته باید د رڼا ډیسټرو او ګټورو درملونو لپاره ځای وي. د مڼو، مغزونو او تاریخونو غوره کولو لپاره د مایعاتو او سبزیانو لپاره ډیری مچھلی او سبزيجات وخورئ - دوی به نه یوازې د لوږی احساس راولي، بلکې بدن هم مهم مایکروترینتونو سره چمتو کوي. د ککړتیا په نشتوالي کې، خواړه، مرچ، لندۍ او سترګو میټابولیزم ته وده ورکوي.
د ورزش لپاره په سمه توګه لاړ شه. که تاسو د وینځلو سره مشغول تمرين ونه کړئ، د ایشوریا مثال تعقیب کړئ: د یوگا او تامین پیل وکړئ. دا ډول بوټونه به د سر بیارغولو کې مرسته وکړي او ارقام پیاوړي کړي. د ایروبیک پیچلی په توګه آرامۍ سفرونو سفرونه شامل کړئ - او د خپلو خوبونو بدن ترلاسه کړئ.