راځئ چې د یو کس سره د یو له مینځلو وروسته وروسته څنګه مرسته وکړو.
د برخې اخیستنې وروسته، دا سړی د بې رحمۍ په حالت کې دی، ژوره ناخوښه احساسوي، د هغه ځان وقار، د ژوند کولو هیله، په چټکۍ سره راځي. په ساده توګه، هغه د ژوند لپاره خوند ورکاوه. بې له شکه، هغه رواني مرستې او ملاتړ ته اړتیا لري، کوم چې به د هغه سره خوشحاله او خوشحاله چلند ته ستانه شي.
لومړنی شی چې هغه کس ته ووایه: "تاسو د اوښکو سره مرسته نشو کولی." کیدای شي څوک څوک دا بدمرغۍ پیدا کړي، مګر یو پرېښودل شوی او ناخوښه شخص باید، لومړی وي، ویاړئ، ژوند وکړئ او عمل وکړئ. له همدې امله، اړینه ده چې هغه عملي کړي "خولې" خولې، او یوازې د سړک په پیل کې پیل کړئ - نیغ په نېغه نوی، روښانه او ترټولو مهمه راتلونکې ته.
د مینځنی اړیکو پای - دا د هر یو ګران د رواني رواني فشار لپاره دی. په ځانګړې توګه، دا هغه قضیې پلي کوي چېرته چې یو ملګري په وحشي او بدسورتۍ سره بل چا ته وغورځول. وړ ډاکټران - رواني پوهان وایي چې د ماتولو وروسته لومړی دوه میاشتې د یو له مینځه وړل شوي کس لپاره خورا ستونزمن دی. مګر دا موده کیدای شي د پام وړ کموالی ومومي که دا د قربانی سره مرسته کولو لپاره "سمه" وي.
د یوې نجلۍ نجلۍ (یا نارینه) په اړه لومړنی شیان: اړیکه د تل لپاره پای ته ورسیده، بیا بیرته شا نه و. د یوې قاعدې په توګه، د یو چا لپاره اوریدل او پوهیدل خورا ستونزمن کار دی، مګر ډیر ځله یې لوړې غږوي او د نورو څخه غوږ نیسي، په چټکه توګه د دغو کلمو درد به لاړ شي، او دا د "بیا رغونې" په لور یو لوی ګام دی.
یو شخص باید یوازې د هغه د بدبختۍ سره پاتې نشي. دا د یو کس سره د یوځای کولو وروسته د یو کس سره د مرستې په اړه خورا مهم شی دی. هغه باید په پرانی هوا کې وي، ملګري سره وګوري، یا حتی ښه وي، نو هغه د خپلو احساساتو په اړه خبرې کوي، څومره چې ممکنه وي. دا تخنیک د "غم وهنه" په نوم یاديږي. له همدې کبله ډیری ارواپوهان پدې اند دي چې کله یو څوک ډیری ملګري لري نو د هغه لپاره د کومې ستونزې سره د ژوند کولو لپاره خورا اسانه دي.
که دا یو تړل شوی کس وي چې په آسانۍ سره د نورو سره یې غم ونه شریکوي نو بیا ورته اجازه ورکړئ چې هغه درس ولرئ چې هغه به د هر هغه څه په اړه لیکي چې هغه تجربه کوي. سربېره پر دې، کله چې په کاغذ باندې د ستونزو جوړوونکي وړاندې کول، یو څوک کولی شي د وضعیت په اړه ښه پوه شي.
د څو ورځو وروسته، یو کس باید درملنه وشي. دا په لاندې ډول دي: د آئین مخې ته کښینې او له هغه څخه وپوښتئ چې خپل ځان د خپلو ستونزو په اړه ووایی. دا پروسه د راټولو د فشار راټولو کې مرسته کوي. او تر ټولو مهمه، کله چې یو شخص خپله کیسه پای ته ورسوي، هغه د هغه په عکس عکس راولي، هغه به پخپله نه پوهیږي چې هغه به څنګه خوشحاله وي.
بله ګام باید کار ته لاړ شي. هر ډاکتر به تایید کړي چې دا د هر ډول ناکامیو او ستونزو لپاره د غوره درملو څخه دی. دا کار دی چې کولی شي "یو څوک" وباسي کله چې د هغه لپاره خورا ګرانه ګرځي. ښه او تر ټولو مهم، د رواني وینې درمل په توګه کار کول، د ټولو نورو په پرتله یوه ځانګړې ګټه لري: دا هم د پیسو لپاره ورکول کیږي.
که چیرې یو څوک "سایټ" کار وکړي، د بیلګې په توګه، په دفتر کې، هغه باید په مجبور ډول مجبور شي چې په لارښود کارګر کې ښکیل شي، د لا ښه، غوره. زموږ روح او بدن په ناببره توګه تړل کیږي، او کله چې بدن ستړیږي - روح آسانه شي. هغه هر څه کولی شي: سپورټونه، د کور کور پاکول، حتی ترمیم.
یو مهم قضاوت یاد وساتئ: د "درملنې" په بهیر کې یو شخص باید خپل رښتیني احساسات پټ نه کړي، هغه ته چيچ، ژړل، برتن مات کړئ. که یو څوک په خپل ځان کې ساتي، نو احساسات به هغه "مات مات" پیل کړي، د هغه دننه له منځه یوسي.
فطرت! دلته د درد لپاره بل علاج دی: د ځنګل، غرونو، یا لږ تر لږه پارک ته سفر، د یو شخص سره مرسته کوي چې وګوري ژوند ژوند کوي، ونې بدلوي، ونې رشد کوي. ډیری وخت، هغه څوک چې په داسې سخته رواني ناروغۍ کې وي، نه غواړي چې لاړ شي، مګر هغه باید مجبور شي، دا اړینه ده چې د هغه ژوند د پیښو څخه ډکې وي.
د ډیری رواني ارواپوهانو په وینا، یوګا او مراقبت د وینې اوښکو لپاره غوره درمل دي. مراقبت د یو کس سره مرسته کوي ترڅو بدن آرام کړي او د روح آرام کړي، او ټول اوږد یوګا نورمال خوب خوب وکړي.
کله چې د وقفې وروسته لږ تر لږه یوه اونۍ وي، د یو بل درملنې لپاره وخت راځي: "زاړه ایستل - په نویو کې". "ناروغ" ته مشوره ورکړئ چې ټول شیان وباسئ کوم چې تاسو یو څه د پخوانۍ ملګري یادونه کوي. دا څرګنده ده چې هرڅه د هغې یادونه کوي: فرنیچر، دیوالونه او حتی د سړکونو، چې پخوا یې پخوانۍ ډوډۍ تیره کړه. مګر تاسو اړتیا لرئ چې لږ تر لږه ځان وژغورئ: حروف، عکسونه، او ورته. په کوم ځای کې، دا اړینه ده چې پرته له دې چې له زړو عکسونو بیا کتنه وکړو پرته له مینځه ولاړه شي.
د یوې میاشتې وروسته، یو شخص د احساس احساس کوي چې لوی مصیبت ختم شوی، درد درد لري، د ساه کولو آسانه ده. مګر دا حساسیتونه، د یو قواعدو په توگه، سرغړونه ده. حقیقت دا دی چې د خشونت احساساتو وروسته، یو "چپ" راځي، بې رحمه درد، چې کله کله ځینې دردونه هم رامنځته کوي. له دې امله، که چیرې قرباني داسې مالي فرصت ولري، نو دا به غوره وي چې په سفر کې، لږترلږه لږ تر لږه، مګر لږ تر لږه یوه اونۍ. د سفر څخه، هغه لا دمخه یو بل مختلف شخص ته راستون شو. رواني پوهان باور لري چې د نوي "خاموش" درد لپاره غوره درمل نوی احساسات، نوي پیژندل شوي کسان دي.
اوس مهمه خبره دا ده چې اجازه ورنکړي چې څوک اراده شوې لاره پریږدي، هغه لا دمخه بېرته ژوند ته راځي، مګر هغه وخت هم اړتیا لري. کله چې هغه د ډیرو خبرو کولو ته اړتیا لري، هغه ته ووایاست چې هغه څه چې پخوانی ملګري یې درلودل مخکې له مخکې وو، هغه څه چې بډای وو، هغه کتابونه چې هغه یې ولولي، هغه فلمونه چې هغه یې مینه درلوده، چیرته چې هغه د ملګرو سره ملګری و، چیرې چې د اونۍ پای ته تللی و. تر ټولو مهمه، د انتقالي لپاره کوم پلان نه پریښودلو لپاره، "د بدلو لپاره تیاری"، دوی د دوو لپاره یو قبر چمتو کوي او دا به هیڅوک هیڅکله هیڅ مرسته نه راولي، مګر یوازې "د بیا رغونې" پروسه به سمدستي کمه کړي.