د نجلۍ هرې رخصتۍ یوه ښه راغونډه پېښه ده. هغه د ډیری نجونو په لټه کې دی. او په ټوله توګه موږ هر یو غواړئ چې د دې ورځې تر ټولو بشپړ وګورئ. مګر، له بده مرغه، فشار، ستړیا، د خوب نشتوالي زموږ په روغتیا، ظاهرا او چلند باندې منفي اغیزه کوي. نو له همدې امله، که تاسو غواړئ چې د جشن په مناسبه برخه وګورئ نو تاسو باید مخکې له مخکې چمتو کولو پیل کړئ.
تاسو کولی شئ په یوه ورځ کې یو سیسټم، پیډاکرور، جوړشوی او د ویښتو شیان جوړ کړئ. مګر دلته د ویښتو، مخ او بدن راوستلو لپاره، لږترلږه یوه اونۍ ته اړتیا لرئ. نو، اجازه راکړئ چې له کوم ځای څخه پیل وکړو.
1. خوب او خوب مناسب تغذیه
اونۍ ستاسو بدن راوړي. خپل ورځني مهال ویش نورمال کړئ. په یاد ولرئ، چې د سترګو لاندې د بکسونو او تیاره حلقو څخه ځان خلاص کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې کافی خوب واچوئ. د یو بالغ لپاره، تاسو لږترلږه اته ساعته خوب ته اړتیا لرئ. که په اونۍ کې تاسو په بشپړه توګه ویده شئ، نو تاسو به وګورئ چې تاسو نه یواځې ښه چلند لرئ، مګر تاسو ښه احساس کوئ. د لارې په توګه، دا ستاسو د پوستکي حالت اغیزه کوي.
د مناسبې تغذيې په اړه مه هېروئ. که تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ، نو بیا هم وخت شتون لري. که تاسو غواړئ چې یو یا دوه اضافی پونډونه وغورځوئ، نو یوازې یې په سمه توګه وخورئ: غوړ ونه خورئ، اوړه، خوږه، غوړ، تناسب. څومره ممکنه مایعات وخورئ. ستاسو د برخې کمولو لپاره دا ډیره اړینه ده. هڅه وکړئ د ډیری فایبر، سبزیجاتو او میوو، او همدارنګه طبیعي خواړه وخورئ. د څښاک غوښه د غوښې او د بیلابیلو ښیګړو څخه چې د شمیره زیان رسوي او د غوړ سبب کیږي. په سهار کې د خوړو یا غذایی توکو د خوړلو لپاره ګټور کار دی، د بیلګې په توګه، فلیکس "فټیوټ". په داسې ډول ناسته کې، تاسو شیدو، ټیټ غوټی چوغی، مغز لرونکو، میوو اضافه کولی شئ. دا به تاسو ته د اوږدې مودې لپاره انرژی چمتو نکړي، بلکه د بدن سره د ګټورو ویټامینونو او عناصرو سره به هم مرسته وکړي. په دې ناسته کې یوه اونۍ به د کمر څخه د څو اضافي انچو څخه لرې کولو کې مرسته وکړي.
د څو ساعتو دمخه خوب کول هڅه کوي چې هیڅ شی ونه خوري، او ډوډۍ د معدې لپاره آسانه ده. دا به د غوړونو څخه پاکه کولو کې مرسته وکړي. دا د شپې لپاره ګټور کار دی څو د شیشي شیش وڅښئ. د اونۍ په جریان کی د طبیعی جوس، میوو څښاک او ټیټ (شین، هګۍ، د میو سره) څومره ممکنه وڅښئ. هڅه وکړئ چې څومره ممکنه قافله ژر تر ژره وڅښئ.
خپل ځان ته یو ساه ورکړه
نه پوهیږئ چې د رخصتۍ لپاره څه واخیستل شي؟ غواړئ خپل المارۍ تازه کړئ؟ بیا د پیرودلو لپاره لاړ شئ. دوی به تاسو خوشحاله کړي او له څو سوه کالیو څخه له ځانه لرې کولو کې مرسته وکړي. د نجلۍ پیرود ډیر مهم دی. مخکی، د هغه انځور په اړه فکر وکړئ چې تاسو غواړئ د رخصتۍ لپاره بیارغونه وکړئ. که تاسو یوازې د دې ورځې کار کولو ته ځئ، نو یو څه ښه کړئ: د بیلګې په توګه، د سپک چرمۍ جامو یا د ورې سرې د سخت سکرټ سره. دا به ستاسو د ښځینتوب په ټینګار ټینګار وکړي. د یوې ډلې یا یوې کلب لپاره چې روښانه وي مناسبه ده: د پیکیکا کې یوه جامې یا یو څه شیان. که تاسو د رستورانت سره یا یو رومانټیک ګوند ته د یو سړی سره یوځل کیږئ نو بیا یو کوچنی کاکټیل تورې جامې واچوئ. دا د هر رخصتی لپاره مناسبه ده. هغه جامې غوره کړئ چې تاسو یې آرامۍ یاست، مګر کوم چې ستاسو جنسیت او فتنیت باندې ټینګار کوي.
د پلورلو پرمهال، تاسو کولی شئ د جشنوونکي پیښې لپاره نوي بوټان یا نور بوټان واخلو. په هرصورت، د پیرود لیست ختم نه دی. د سامانونو په اړه فکر وکړئ. دا د ستاسو عکس یوه مهمه برخه ده. دوی به ستاسو انفرادیت ټینګار وکړي. نوی غوږوالۍ، کڅوړه، یو حلقه یا نور لاسرسی به مناسب وي.
که تاسو د خوشبو څخه خلاص شئ نو بیا یې واخلئ. د ځان لپاره د رخصتۍ لپاره یوه نوې خوشحاله ده. د پیرودلو په لیست کې، تاسو کولی شئ د اندرویرانو اضافه کړئ، که تاسو غواړئ چې ماښام د ماین سره یوځای مصرف کړئ.
.3 د سولیریم ته مراجعه وکړئ
که تاسو غواړئ ستاسې پوست ښکلی رنګ ولرئ نو بیا د سولیرم لیدلو لپاره ډیر ناوخته ندی. د لید کتنې به ستاسو لپاره د کافي ښکلي سیوري ترلاسه کولو لپاره بس وي. که تاسو د سولیریم لپاره وخت نلرئ، نه ځوریدل. تاسو کولی شئ ځانګړی کاسمیټیک محصولات وکاروئ، چې پوستکي ته یو تن ټیټ ورکوي. د بدن لپاره مناسب ځانګړتیا یا ځانګړي کڅوړي چې د خلیج تولید هڅوي.
4. دا د امر په پایله کې پایله شوې ده
تاسو کولی شئ د ښکلا سیلون څخه لیدنه وکړۍ او رنګ کول یا پاکۍ وکړئ. مګر د دې پروسیجرونو وروسته، دا د پوستکي بیا ساتلو وخت نیسي. نو ځکه، دوی باید د رخصتۍ څخه وړاندې دوه یا درې ورځې وړاندې ونیسي. ژمی د ژمی په پوټکی ترټولو ښه اثر نلری: دا وچ، نرم او خټکیږی. د دې ستونزو د حل لپاره، کریم، لوشن او ماسک استعمال کړئ.
که چیری دا ډیر ژر چټکی ته د پوستکی بیرته راستنیدلو لپاره اړین وی، نو د مایکراپی درملنی، لیزر بایورولوژیشن یا میډاپروسیډس څخه ډیری پروسیجرونو ته لاړ شئ. که دا وخت یا پیسې ولګوي، نو تاسو کولی شئ خپل مخ په کور او کورني حالت کې راوړو. مخکې دمخه تیار ماسکی او کریم واخلئ یا په خپلواک ډول چمتو کړئ.
د یوې اونۍ په اوږدو کې، د ځان لپاره یو څو ساعته وخت واخلئ. مخ وباسئ، بیا یې وپټئ. د رطوبت ماسک یا کڅوړی تطبیق کړئ. د کړنلارې نه وروسته، د کریم کریم غوښتنه وکړئ. د ماسک لپاره ترکیبونه په انټرنیټ کې موندل کیدی شي.
د هګۍ Cilia
خپل کلیا او غوږ مه هیروئ. په هرصورت، دوی د چاپیریال منفي اغیزه هم لري. د ژمي وروسته ډیر وخت، د ویټامینونو د نشتوالی له امله، کیلویا د راوتلو پیل پیلوي. د دې مخنیوي لپاره، هڅه وکړئ چې د ځینې وخت لپاره کاسمیټیکونه وکاروي، که داسې فرصت شتون ولري. تاسو کولی شئ یو ځانګړي بې ارزښته ویټامین شوی کاکر - بامم واخلئ، کوم چې محرمات راولي او د دوی وده چټکتیا کوي. که تاسو هره ورځ رنګ وکړو نو بیا مه هیر مه کوئ چې سترګې په سمه توګه د سترګو څخه لیرې کړئ. په شپه کې، محرمې او غوږونه بادام، بارکاک یا زیتون غوړ سره. دا غوړي ښه خوړل شوي او درملنه کیږي.
که ستاسو سترګو او ابرو په حالت کې نظراندوینه وکړه، نو د رخصتۍ حوا ته لاړ شئ چې د ښکلا سیلون. که تاسو غواړئ د سترګو سره هرڅوک مات کړئ نو کولی شي زیات شي. همدارنګه دا د سترګو د رنګ کولو لپاره درد نه کوي که چیرې دوی سست وي.
6. ویښت
د پوستکي ازموینه هم ښه نه ښکاري. له همدې کبله، دوی باید حکم ته راوړل شي. غذایي ماسک د طبیعي اجزاوو څخه جوړ کړئ. وروسته له هغې، ویښتان د لومړي غوښتنلیک وروسته حتی ښه ښکاري. که تاسو د هغې لپاره وخت ولرئ، نو بیا کیفیت لرونکي تیار شوي بال ماسک واخلئ او د هغې څخه کار واخلئ.
د هټۍ څخه لیدنه مه کوئ. ښایي تاسو اړتیا ولرئ چې خپل ویښتان یا پایونه ټیک کړئ، له هغه پای څخه چې تاسو یې ولیدل له ځانه وژغورئ. او کیدای شي دا د انځور بدلولو وړ وي؟ د مثال په توګه، د نویو رنګونو وارونه ویش، خپل وارونه بدل کړئ، یا بالونه جوړ کړئ. تاسو د ویښتو لپاره ځانګړي پروسیجرونه جوړولی شئ، کوم چې ملکیت بیرته راولي، د بیلګې په توګه، لوټیشن.
7. بدن
پاملرنه وکړئ چې ستاسو پوست پوره کتل کیږي. د اوونۍ په جریان کې د رخصتۍ دمخه کولی شي د بحري مالګې سره غسل واخلئ، د مختلفو خرابونو کار واخلئ. دا به پوستکي ګټورو مادو سره غني کړي، مخنیوی او تازه کړي. وروسته، د کریم، لوټرو او تیلو څخه کار واخلئ. دوی به ستاسو پوستکي نرمۍ او د ریشمې نرموالي ته درکړي. د لارې په توګه، تاسو کولی شئ د مټ یا ماسک یو څو وریپونه جوړ کړئ. له هغې وروسته، پوټکي په بشپړه توګه نرم کیږي او ښه ښکاري.
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو په بدن کې ناپاکو ویښتو څخه ځان وژغورئ. که تاسو په کور کې دا کار کوئ، دا غوره ده چې دا کړنالره د رخصتۍ دمخه د مخه نه مخکې. حتی ترټولو غوره - د رخصتۍ په ورځ، د دې لپاره چې بوټي وده ونه کړي. د ناپاکه ویښتو ویښتو څخه د خلاصون لپاره یوه غوره لاره ایپلیټر، موم، چرګان دي. د دې پروسيجرونو وروسته، پوستکي نرم او پرته له منځه ځي.
که تاسو غواړئ په سالون کې په بدن باندې ویښتان لیرې کړئ، نو د کاسموتولوژستیک سره مخکې مخکې وخت ونیسئ. له هرڅه وړاندې، معمولا د رخصتۍ دمخه مخکې خالي خالي څوکۍ نه وي، که دا نوی کال وي، د مارچ اتم یا بل نړیوال نړیوال رخصتي.
.8 مینیکیور او پیډیکیور
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو قلمونه او پښې راوړي. د رخصتۍ ورځ مخکې د مینیکچر او پیډاکرور جوړول دي. خپل مارکیټونه راوړي. دا غوره ده چې د دې پروسیجر لپاره څو ساعته تخصیص وکړئ. نو تاسو پوره وخت لرئ ترڅو هرڅه په سمه او سمه توګه ترسره کړئ.