څنګه بریتانیا سپیئر وزن 20 کیلوګرام وزن له لاسه ورکړی: هغه سیسټم چې ستاسو سره به مرسته وکړي

د 2000 لسیزې پاپ ایټمیټامیک تاریخ د هرچا په نامه پیژندل شوی: یو طلاق طلاق، د شتمنیو ګمارل، په شخصي ژوند کې ستونزې، خپګان، الکوليزم. نتيجه د اټکل وړ ده: 20 اضافي پونډونه، پوستکي پوستکي، ژر ژر غږيز. په هرصورت، ستوري د دې د قابلیت لپاره مشهور دی - دا اداره کولی شو خپل عالي بڼسټ بیرته واخلئ او په اعتماد سره یې ساتنه وکړو. پټ څه دی؟

ناکافي تغذیه

د خوړو عادتونو کې بدلون د همغږۍ بدن په لور لومړی ګام دی. سندرغاړی ومنله: هغه تیزه خواړه او د لوړ کالوری نعمتونه خوښوي - په ځانګړې توګه د خټکو آلو چپس او فرپچینو. سره له دې، د دې غذا بنسټ د بوټو او سبزیجاتو لپاره د پروټین ډیزاین کم برخې برخه لري، د ګرینش، وړو کبانو او تازه سلاد لپاره. مګر کله ناکله بریتانیا پخپله پیزا اجازه ورکوي، سشی یا د خوښې غوره چاکلیټ - بې رحمه ډایټ په هغه قواعدو کې ندي.

د وزن کمولو روزنه

ستوری ډاډمن دی: هیڅ معجزات شتون نلري، مثالي شخصیت د ځان په زړه پورې کار لپاره انعام دی. د مشہور شخصیت انسټیټیوټ د تصویرونو د مختلفو غونډو څخه ډک دی: د جمو ټولګیو سربیره، برتانۍ د کارتونو، فعالې مشغلو او د ډوډۍ انډول سره مرسته کوي. د سندرې د موسيقۍ لاندې د سندرغاړو، یوګوس، تاکید، تغیر او هوایی غوره غوره غوره کولو ترمنځ. تاسو کولی شئ خپل ځان لپاره یو لارښوئ یا یو څو ځله بدله کړئ - حتی د حتی د سپورټ چلولو یا د کور جمناسټیسټ ته هم حتی محدود کړئ. دا یوازې مهمه ده چې د روزنې په وړاندې مسؤلیت سره چلند وکړي او سست نه وي چې هره ورځ تکرار شي.

د چای او لمر اوبه

د اضافی وزن څخه د لرې کولو لپاره د څښاک یو مهم شرط دی. پاکې اوبه به په بدن باندې د ځواک توقیف اغیز ولري، او دا د فزیکي فشار او د خوړو محدودیتونو سره مرسته کوي. خو ولې اغیزې زیاتې نه کړي؟ ستوری سپارښتنه کوي چې د غنمو لپاره د شین چای او ګرمو اوبو سره ګرمو اوبو اضافه کړي: دا څښاک د فټ ذخیره اصلي ريښوونکي دي.