څرنګه ژمی کې ژمی څخه مخنیوی وکړو؟

څرنګه ژمی کې ژمی څخه مخنیوی وکړو؟ د ګوتو دمخه مخکی تیار کړئ او په وسلو کې د ناروغۍ سره مخ شئ؟ نه، ولې ټلیفونونه یوازې وینډوز وژني، مګر ستاسو بدن هیڅکله سخت نه کړئ.

نو په ژمي کې څنګه د ژمې څخه مخنیوی وشي؟ نن موږ به تاسو ته ووایاست چې څنګه د مصئونیت وده څنګه وکړو او دا ستاسو لپاره کار کوو.

1. موږ د اوړی له لسیزې راپدیخوا ځان ساتو. لومړی، موږ هڅه کوو د اوړي په موسم کې ممکنه ممیزو وټامنز او منی. کښتان، مڼې، مغز، ګازو او نور هغه ویټامین چې د فطرت په بوټ کې کرل شوي و، ښه دی که تاسو د ژمي لپاره تجهیزات لرئ. د راسبیری، جام، شات، لوز، پیاز څخه جام. او د فایټو چای په اړه؟ که چیرې د سینټ جان ویټ، تیم، راسبیری پاڼو، د سپي ګلاب، ګامامیل راټولولو لپاره کومه لاره شتون نلري، تاسو کولی شئ په بازار کې د میندو تجارت څخه په ارزانه توګه پیرود کړئ. خپل ځان سره چای سره ټوکه کړئ کوم چې ډیری بوټي لري. تاسو به په چټکۍ خوشحاله احساس ولرئ، او ستاسو بدن به د ګټورو موادو سره زیرمه شي.

.2 په منی او ژمی کی موږ خورا لوز او پیاز وینو، موږ د دوی د خوړو په چمتو کولو کې کار اخلو)، موږ ویتامین څښلو. د ویټامین په اړه. زموږ په وخت کې ډیری یې شتون لري. موږ هر یو په انتخاب کې ورک شوي دي. په دې حالت کې، تاسو باید د درملنې ماهر سره مشوره وکړئ څوک کولی شي ستاسو لپاره ویټامین انتخاب کړي، ستاسو مخکینی ناروغیو مطالعه کړي او ستاسو د بدن خورا اړتیاوو ته د ویټامینونو معلومول. د دې حقیقت سره سره چې ascorbic په اوس وخت کې ترټولو ارزانه ويټامين دی، دا د دې وړتیا کمه نه کوي. دا مخدره مواد د ویټامین سی لخوا واکمن دي، دا به تاسو ته د راتلونکی سردی سره مخنیوی وکړي او ستاسو مصؤونیت خوندي کړي. اصلي قواعد: د ناپاک ناروغۍ څخه مخنیوی لپاره، باید د ویټامین په بڼه کې د پروفیلیکسس په اړه هیر نشي - ژوند او د ګولیو په بڼه.

3. که چیرې تاسو غسل خوښوم، نو سپارښتنه کیږي چې د تیلو لپاره د اړتیا وړ تیل غوړ کړي، د پوین سایټ سره بوځي. حتی که تاسو سرد نه لرئ، نو تاسو به احساس وکړئ چې دا د ساه کولو لپاره اسانه اسانه کیدی شي.

4. واکسین غفلت مه کوئ. د انفلوینزا په وړاندې د معمول واکسینشن سربیره، سږ کال پولیو ته د سوین فلو په وړاندې واکسین شوی و. هو، سږ کال د سوین فلو ډیر اعصاب تاو کړی او د نړۍ په کچه د استوګن ځایونو جبران یې ویجاړ کړي دي. همدا رنګه په فبروری کې تغذیه کیږي ترڅو د ساري ناروغیو د دویم څپو څخه مخنیوي وشي.

.5 د ناورین دورې په جریان کې دا د یو روغتیا لپاره په ځانګړې توگه د پام وړ وي. په لږه پیمانه توضیحاتو کې دا اړینه ده چې ډاکټر ته ځواب ووایي. دا ناروغي ښه ده چې په کور کې درملنه وکړئ، او نه په پښو کې تیر شئ، نیمایي یې د همکارانو اغیزمن کول. په خونو کې دا سپارښتنه کیږي چې لرګین په کړکیو کې ځای ونیسي، د دې لپاره چې د هګۍ تنفسونه یا د ټولو مشهور ستوریزم سره مخنیوی وکړي. ماسکونه مه هیروئ دا د ستاسو د سړو څخه ستاسو د کورنۍ او ملګرو د ساتنې لپاره تر ټولو غوره لارو څخه دی. په هرصورت، ماسک باید وپلورل شي، نه یواځې په ناروغ کې اخته کیږي، بلکې نه هم اخته کیږي. او دا د یو غیر مناسب اقدام په توګه مه اخلئ. دا اندازه خورا عادلانه ده. دا یوازې دا ده چې د روسیې ټولنې دا کار نه دی کارولی. موږ دا د فاصله یو عمل په توګه نه پوهیږو، نه محافظت. د ماسک موده 3 ساعته ده. د پایلې په توګه - بودجه ته د پام وړ زیانونه. د فلو په جریان کې، د معمول په توګه د ماسک بیه، په ځینو وختونو کې راځي، په حقیقت کې، د نورو ټولو درملو لپاره. نو موږ سپارښتنه کوو چې تاسو مخکې مخکې ذخیره کړئ.

ماسک په ځانګړي توګه د خلکو تر ټولو لوی حاکمیت په ځای کې اغیزمن دي. په عمومي توګه، ډاکټران په ژمي کې د سوداګریزو مرکزونو، فلمونو او نور پیښو څخه لیدنه نه کوي، کله چې ډیری خلک د تنفسي ناروغیو وړاندوینه کوي.

6. که ټولې هڅې د اخته کیدو وړ نه وي بې باوري ثابت شوې، نو موږ باید پریکړه وکړو. درملو ته پام وکړئ ستاسو ډاکټر ستاسو لپاره وړاندیز کوي. دا د هر چا لپاره پټ نه دی چې په انټی بیوټیوټیکونو کې په عمومي توګه زموږ په بدن او مصؤونیت اغیزه کوي. په ځینو حاالتو کې، د دوی استوګنځای د هورمونون ناکامۍ سبب کیږي. نو له دې امله، که امکان ولري، نو دا به غوره وي ترڅو د درملنې په وړاندې د انټي بیوکسونو څخه مخنیوی وشي. که دا ممکنه نه وي، موږ د درملنې وروسته مشوره د ویټامین یو څښاک څښلو، چې د بدن څخه انټي بیوټيټونه له منځه یوسي او د کمزوری مصؤنیت پیاوړي کول.

د ویټامین ډیرې خوړئ او روغ شئ!