په کور کې د غاښونو څخه د غنمو څخه لرې کړئ
د ژورو غضبونو سره د چلند کولو دمخه، موږ د مړو حجرو پاکول، زموږ ګوتې په صابن شونډو کریم کې اچول، په کوم کې موږ لومړی د هایډروجن پیرو آکسایډ لږوالی او په سرکلیک حرکت کې موږ د غاښونو پاکول. که تاسو په لاس کې د پراکسایډ شتون نلرئ، دا د لږ مالګې سره بدله کړئ. بیا خپل مخ د ګرمو اوبو سره وګرځئ او په مخکښ کې تطبیق کړئ یو ماسک د یو چای غوړ، حیوان او یو هټۍ څخه ماسک. د 10 دقیقو وروسته، ماسک به د ګرمو اوبو سره وسوځول شي. موږ د یوې بټۍ سره غاښونه د درملو د غاښونو له کڅوړې څخه وسوځو.
د پروټین ماسک
ښه جغرافیايي اسانه کوي. د لیونیو څو ځوړونه د ګوانتانامو ته وویشئ، ښه به موږ له مخلوط سره چاودنه وکړو او په سر کې به یې پورته کړم، نو بیا به یې د ګرمو اوبو سره وسوځوو او مخ یې د غنمو زړونو سره وسوځوو.مساج
موږ د اشاره او منځګۍ ګوتې د زیتون ګرم تېل ته ولېږدوو، او مساج یې پیل کړو، موږ ګوتې د سر په مرکز کې د میړونو څخه راووځو، بیا له غوږونو څخه پورته ویښتو ته حرکت وکړو. خپل ګوتو ته لاړ شئ ترڅو د غوږونو تر منځ غضبونه نرم کړئ، د ګوتو د پښو سره یې حل کړئ. بیا موږ د آئین مخې ته کښیناستو، ګوتو ګوتو په سپاکریالي آرکونو کې وساتئ، په تدریجې توګه غوږونه مخکښې هډوکي ته فشار ورکړئ. بیا ورو ورو خپل سترګو اوچت کړئ، او ستاسو د ګوتو سره، کوم چې دا یې حل کول او مخنیوی کوي، سترګې په ځای کې وساتئ.که موږ یواځې شپه مصرف کړو، نو موږ به په آزاده توګه وخت ضایع نکړو، موږ به د شپې کمپرسۍ جوړ کړو. موږ به وریډس ډکونه د غذایي موادو په مقابل ککړ کریم سره وسوځو او د غنمو لپاره یې درخواست وکړو. دا ډول کریم کریم په لاندې ډول چمتو شوی دی: 3 بڼی ونیسی، دوی د 100 ګرامه بریښنا اوبو سره ډک کړئ، د 10 دقیقو پاو وروسته، ورو ورو اور کړئ. بیا موږ 2 خام پروټینونه د لس ګرام زیتون غوړ سره واخلو، مخلوط کړئ، د 5 گرام سوځیدلو الیو او د لاور پاڼو څخه یو غوړ غوږ شامل کړئ. موږ به ټول جوړښت غوره کړو او دوی به د پنبې اونۍ ډیسک سره کم کړئ، دا به د غنمو سره وصل کړئ او د چپکشیپ ټپ سره یې مینځل. بله ورځ به موږ پریږدو او د سر غوږ ومینځئ لومړی په سړه اوبو او بیا د ګرمو اوبو سره ومینځئ.
څرنګه چې موږ ټول بوخت خلک یو، نو موږ به له مخکی له غنمو څخه ماسک چمتو کړو، کوم چې موږ به د 7 ورځو لپاره کار واخلو. د هګۍ د هګۍ لپاره، د زیتون تیلو اضافه کړئ او یو لوی ډله ته یې وسوځوئ. بیا د یو چاچون معرفي، 100 ګرام غوړ کڅوړی او د لیمن جوس چایان اضافه کړئ. موږ ښه څراغ کوو او په جارو کې لیږدول یې د موټرو سره. موږ جارو په فرخچال کې ساتو. د دې ایمولۍ سره، هر سهار، موږ د سر په غوږونو کې د غنمو حساس کول، نو موږ یې د ګرمو اوبو سره وینوو، موږ به د آبی کیوب راباندې وسوځو او د خوړو کریمو غوښتنه وکړو. که دا پروسیجرونه هره ورځ ترسره شي، په لمړنۍ برخه کې غضبونه به له منځه ځي. بیا تاسو آئینی ته لاړ شئ او خپل ځان ته ووایاست: "زه یوازې ښکلی یم."
د لمړنۍ سرغړونو لپاره د غنمو درملنه
موږ به تاسو ته د خلکو د مرستې په اړه ووایو، د دوی په مرسته به تاسو ځوانان ځوانان بیرته راستانه کړئ. ډیری ریستوران شتون لري چې د غاښونو څخه د ژورو غنمو د ښکاره کولو څخه مخنیوی کوي او یا ژر تر ژره اجازه ورکړي.یادښت 1
مخلوط سالیلیل اسید، اوبه، الکولي، د تازه کڅوړو جوس، په یو ډله ایزه ډله کې د سریبري جوس مخلوط کړئ. ټول موږ 50 ملیونه لیږو، د سیلابیل اسید لپاره پرته، موږ 0، 5 ګرام وزن اخلو. د پایله کولو مخلوط د پنبې اونۍ ډیس او د پنبې اون سره مینځ ته کیږي، د 15 دقیقو لپاره هغه ځای ته درخواست وکړئ چې جغرافیایي ښکیل ښکاري. دا مخلوط به د ژورو غنمو د مخنیوي لپاره خدمت وکړي.دوهمه برخه
له خمې څخه ماسک کړئ. غوښه د ویټامین بی په بډایه ده، له دې امله دوی په پوټکي کې د ټیم کولو اغیز لري. راځئ خمیر واخلو او شیدې ته یې اضافه کړو تر هغه چې موږ کریمي ډله ترلاسه کړو. د شیدو پرځای تاسو کولی شئ د سبزیجاتو غوړ ونیسئ. نتیجه ورکوونکې ډله په مخ کې تطبیق کیږي او د 20 دقیقو لپاره ساتل کیږي.یادښت 3
لوبغالي د ښي ګڼې ګوڼې د لرې کولو لپاره ښه دود دی. موږ یې وسوځاوه، د یو لیون رس اضافه کړئ او په غضبونو کې یې واچوو.څلورم څپرکی
په لوبي درملو کې غوره کاسمیکټ پیاز دی. په غذا کې، د پیاز جوس پمپ کړئ، 30-40 ګرامه سپینه موم او د للی ګلونو جوس شامل کړئ. په ګرمو حالت کې د پایلې پایله به په غضبونو راوباسي. د ژورو غضبونو د لرې کولو او د هغوی د مخنیوي لپاره خدمت کوي.یادښت 5
د لمړني توکیو د غنمو د مخنیوي لپاره، د الرو ویرا مرکب کاروئ. راځئ چې د افاس او نالټوموم پاڼو پاڼو ډک ډله کې راټول کړو او په اوبو کې اضافه کړئ، په مناسب وخت کې یو ساعت ټینګار وکړو، بیا یې د 3 دقیقو لپاره وچ کړئ، د ګوزڼ له لارې فشار ورکړئ او د 10-15 دقیقو لپاره لوټرو په توګه کاروئ هغه ځایونو ته چې جغرافیایي ښکاریږي. دا لوشنونه په اونۍ کې درې ځلې ترسره کیږي.شپږم څپرکی
سالین یو ښه ټیک دی. نیم ګاز اوبه واخلئ، د چاسکو نیم نیمه اضافه اضافه کړئ. موږ به د پنبې اونۍ وسوځوو او د غاړې او مخ سره یې مسخ کړو.یادښت 7
په چټکۍ سره د پوزې څخه لرې په وینې باندې ځان وژغورئ، د وینې حرکت زیات کړئ. موږ مخ پاکوو، بیا مو په مخ کې واچوله، د 3 دقیقو لپاره ګرمو کمپ کې. د دې پروسیجر څخه وروسته، مخ پاک کړئ او د یخ اوبه یې واخیستئ. موږ هره ورځ دا کړنلاره تکرار کوو.د بچ پاڼو انفیوژن
موږ به پاڼي د اوبولګولو اوبو سره ډک کړئ او د 8 ساعتو لپاره یې ونیسو، بیا وروسته فشار راشي او حل حل شي. موږ خپل مخ د غوږو پاڼو د انفیوژن سره وسوځو. دا د غنمو د ښکاره کولو مخنیوی کوي او د ټانک په توګه کارول کیږي.د تازه ګازو ماسک
د لمړني توکیو د غنمو د مخنیوي لپاره، موږ د تازه ګازو ماسک چمتو کوو. د نټرم ګازو او د هګۍ د هګۍ او نیبو جوس شامل کړئ. ټول مخلوط او د زیتون غوړ شامل کړئ. مخلوط د عین پرت سره مخ په مخلوط سره مخلوط کړئ او د 20 دقيقو لپاره ونیسئ، بیا یې د ګرمو اوبو سره وینځئ.اوس موږ پوهیږو چې په کور کې د سر په سر باندې د غنمو څخه د خلاصون څرنګوالی. د دوديزو درسي کتابونو کتابونه وايي چې په دې لارې تاسو د غنمو څخه لرې کولاى نشئ، مګر ډاډه کړئ چې اوږد مهاله نه وي.