په کور کې د ميوو ساتل

تازه ميوه، حتی د لنډ مهاله ذخیره کولو سره ډیری وختونه نرم، خراب یا وچ شوی. نو، دوی ویټامین له لاسه ورکوي. موږ ترټولو غوره لاری وړاندیز کوو ترڅو حاصلات د خوړو د ساتلو او د امکان تر حده پورې ګټور وساتو. لومړی ، ستاسو په سیمه کې کښت شوي هغه ميوه غوره کړئ - دوی د لرې څخه سفر نه درلود، د ټولو سړکونو ازموینې ته پام نه و، او له دې امله تازه او ګټور مالونه ساتل.
دویم ، د ټولو میوو په سملاسي کولو سره جلدی مه کوئ. دا د کارولو څخه دمخه سمدستی تر سره کیږي - د لرګي د نمی پاتې کیدو کیدای شي د تاوان پیل پیل کړي.
او دریمه برخه : هرې ميوې د ځانګړو سپارښتنو سره سم ذخیره کوي.
د خټکي سرخ سورۍ د کارتوینډز ​​لوړ پوټکي، او زرغون څرګندوي - د beta-carotene شتون په اړه. د هندواڼي له ځان سره د ناپوهی اخریراییټ څخه ساتنه کوی.
د تازهتوب معاینه کول. د "گدا" معاینه وکړئ: په وخت کې د هندواڼی کښینول په سپین ځای کې سپینه یا ژیړ ځای لري، کوم چې هغه په ​​ځمکه کې پراته وو کله چې وده ومومي. په منځنۍ بټ کې، دا د اګست څخه وړاندې دمخه کیمیاوي کارولو سره وده کونکي د هندواکي اخیستلو ارزښت نه لري.
څنګه ذخیره کول که چیری تاسو ژر تر ژره خټکی ونه اخلئ، باقی برخه په کیوبونو کې وخورئ او په ریفورجیک کې په یو تړل شوي پلاسټینټ کنینر کې ذخیره کړئ.

بلوبري
څنګه انتخاب کړئ. خوند رنګ لرونکی برری د سلونی کوټی سره لری، پداسی حال کی چی انټیوینینین، انټی آیډینډینټونه لری چی د زړه د ناروغیو سره مرسته کوی.
د تازهتوب معاینه کول. جریان تازه وي کله چې تازه وي.
څنګه ذخیره کول په یو کانټینر کې د ریفورمین سوراخ سره، او یوازې ټولې برري.

پیسې
څنګه انتخاب کړئ. زرغون نور بیټا کارتوین لري.
د تازهتوب معاینه کول. کله چې لچک لرونکی فشار راوړی، که چیرته مات شوی وی نو یو خوشحاله خوشبو تولیدوی.
څنګه ذخیره کول د نورو میوو څخه جلا جلا فرج کې ځای ونیسئ، لکه څنګه چې د ایتیلین ګاز د میړنیشن سرعت راټیټ کړ.
څنګه انتخاب کړئ. تور رنګه (تقريبا تور تور) د انارو اکسیډینټس او انتيکوانین لري. د تازهتوب معاینه کول. که تاسو د وریجو شنه شنه ډنډ بندولو توان درلود او نه مات کړئ - چیری تازه دی.
څنګه ذخیره کول په یخچال کې، جریان کولی شي درې اونیو پورې وځنډوي، که دا په پخلنځی یا کاغذ تولیه کې لرې وي.
احتیاط!
مچان، مڼې، نیکارینګونه، د انګورو، انګور، انګورو، ناک او آفتونو څخه د نورو میوو او بڼو په پرتله په اسانۍ سره آفت وژونکي جذبوي.

انګور
څنګه انتخاب کړئ. تور انګور، په هغې کې نور د ریزورټول (اینټیوکسیدینټ او ضد فاضله موادو) او ریبولوفینین (ویټامين B2) شامل دي، د زړه پورې فعالیت لپاره خورا ګټور دي.
د تازهتوب معاینه کول. په څانګه سره په ارامه توګه معاینه کول - دا د هغې څخه ده چې خړوب پیل کیږي.
څنګه ذخیره کول ټول برش. کم شوي ریشې ژر تر ژره لرې او په چټکۍ سره خپل ګټور مالونه له لاسه ورکړي. په پخلنځی تولیه کې لغوه کړئ، په پلاستيکي کڅوړه کې ځای ونیسئ. په دې کې سوري جوړې کړئ. د نورو ميوو په څیر وساتئ، د ریفورمین په مټ کې.

سبزیجات او میوه زموږ د بدن لپاره خورا ګټور دي . موږ تاسو ته مشوره درکوو ترڅو خپل ورځني خوراکي ډیری مڼې او نورې میوې او سبزيجات چې د انسان بدن لپاره ګټور وي خواړه وخورئ.
ستاسو د لید لپاره روښانه او سمه ده، دا سپارښتنه کیږي چې د سپینې ماڼۍ او ګازو څخه کار واخلي. دا محصول زموږ د سترګو لپاره خورا ګټور ویټامین لري.
که تاسو غواړئ ستاسو پوټکي وده ومومي، د مڼو او آفتونو څخه کار واخلئ. دا میوه ډیر شفایت لرونکي ځانګړتیاوې لري او کولی شي د اکسیجن یا د پوټکي نور زیان د اخته کیدو خطر کم کړي. همدارنګه د دې میوو پر بنسټ، مخ ماسک، کریمونه او لوشنونه جوړ شوي، پرته له دې چې هیڅ نجلۍ اداره نشي کولی. میوه او سبزیان وخورئ او روغ شئ!