او اوس لوستل، یاد کړئ او عمل وکړئ.
خندا، ډیری وختونه خندا
2. اړینه ده چې د ناوړه عادتونو څخه ځان وژغورئ، او که څه هم دا ستونزه ده، خو دوی به بدلون ومومي.
.3 ایا تاسو ډیر وخت لرونکی کس یاست؟ هڅه وکړئ د کار لپاره ناوخته وي او د بې ګناه هوا سره ووایاست چې تاسو یې سرته رسیدلي، احساس وکړئ لکه تاسو د "سروس ناول" نایکا یاست؛
.4 آیا تاسو هیڅ کله په خپل وخت کار نه کوئ؟ په نورو دفترونو کې په دفتر کې ښکاره کیدل؛
5. ایا تاسو غواړئ په تلیفون کې خبرې وکړئ؟ د ورځې لپاره معلولیت لرئ، په یاد ولرئ چې په فلم کې "ښکلې میرمنې"، دا هیروه رچرډ ګیر وه؟
6. دا په ورته رستورانت کې د ډوډۍ کولو لپاره بورډ دی، یو بل آرام رستورانت کشفوي؛
7. د کار نه وروسته کور ته مه ننوئ. ټول کورنۍ ودرولئ، د پیرودلو لپاره لاړ شئ؛
8. د اونۍ په پای کې سینما یا تیاتر ته لاړ مه انتظار مه کوئ. لږترلږه ماشومان خپلو خپلوانو ته پریږدئ؛
9. د کوم لامل لپاره ستاسو کورنۍ ته ډالۍ ورکړئ، ځکه دا خورا ښه دی؛
10. د بې ضرره ریلی په اړه فکر وکړئ. او دا به ستاسو ورځني ژوند ته یو څه ډوله راوړي.
11. دا خورا ګټوره ده چې هغه څه وکړي چې تاسو معمولا فکر کوئ ضرر دی.
.8 په تګ باندې غوښه خوري؟ او واخله، د مڼو لرګو، آیس کریم او په تازه هوا کې خوښې سره خواړه واخلئ؛
13. د چاکلیټ یوه برخه به ستاسو د شخصیت خرابولو توان ونلري، او کولی شئ خپل خوږ لږ لږ کړئ؛
14. د آئینی او پوګریمشچای په مخ کې کښینږئ، ستاسو خوندور انټيکسونه به یوازې د مزاج لوړیږي.
15. حتی که تاسو په خوړو کې یاست، کریم کریم سره یو جام کیفیت وخورئ؛
16. په خوندیو کې خوشحاله، د ژوند لپاره د هغوی څخه جوړه شوې ده.
17. د ګل هټۍ ته لاړ شئ او ځان ځان ته ښایسته گلاب واچوئ.
18. مجلې ولولئ، هلته تاسو د ځان لپاره لیوالتیا لرئ؛
19. د شپې کلپ ته لاړ شئ (تاسو اړتیا لرئ چې خپل کورنۍ له کورنۍ څخه وګرځئ او یوځای شئ) یا ډوډۍ او نڅا ته؛
20. د مززینین څخه رولرونه واخلئ، د ګوتو پیډونو ته یې واچوئ او سوز کړئ، او په ژمي کې تاسو کولی شئ د ټولو کورنیو سره سکیم کولی شئ؛
21. خپل عکس بدل کړئ.
22. بیډمنټن او والی له ملګرو سره یو ځای لوبه وکړئ.
23. لوڅو او کچالو په اور وژنه.
24. کولی شئ د خوشبو خوشحاله خوشاله کړئ.
25. په دې موسم کې یو فیزیک واخلئ.
26. د تجربې څخه مه ډارېږئ، ځکه چې سترګې سترګې نشي کولی تور رنګ سره رنګ کړئ؛
27. یو لامبل واخلئ او خپل شکل په ترتیب سره وساتئ؛
28. د الماری څخه ټول جامو ګنډې ګانې وباسئ او په آرامۍ او روښانه جامو کې په کور کې تګ.
29. ډیری مورفونیکون انډروټ مه اخلئ، ځان ځان روښانه کړئ؛
30. له نن څخه، د معدني اوبو سره مینځل.
31. په کور کې، د وخت له وخته، کوم نوي شیان واخلئ.
32. د ډیزاینر په رول کې پاتې شه، د ځینو انځورونو سره د شبکې تګ راتګ وکړئ؛
33. اصلي بڼوالۍ او بیلګې ستاسې داخلي ښکاري.
34. یو زړه بوټ انځور راواړئ او په دیوال کې ځړ کړئ. د ماشومانو انځورونه په چوکاټونو کې او په دیوال باندې ځړول؛
35. په لمر کې د کتان سره، د خوشحاله بوټو خوندیتوب سره پاکه کړئ.
36. په ښکلي ګلونو کې بوټو، د بوټو اډو، د اوبو کڅوړه، پیاز؛
37. ستاسې پردې پښې په سږو کې بدل کړئ، او باد ته اجازه ورکړئ چې لوبه وکړي؛
38. که تاسو تل په ناوخته یاست، او هر څه ستاسو د لاسونو څخه راوتل، د ژوند سرعت ورو ورو.
39. د خلکو په شاوخوا کې ډیری وخت ډک کړئ، او دوی به تاسو ته ورته ځواب ووايي؛
40. د کاري اونۍ سره د برخې اخیستنې د ځینې ساده رواج په اړه فکر وکړئ؛
41. نن آرام کړئ او هیڅ شی ونه کړئ.
42. رواجونه بدل کړئ او نوي جوړ کړئ.
43. د کورنۍ لپاره جشن تنظیم کول.
44. د مور د خوشې بیزونو لپاره مراجعه وکړئ؛
45. ستاسو د ښوونځي ملګرو سره وګوري او په بریالیتوب سره خوشحاله شي؛
46. د مور راز راز سره شریک کړئ؛
47. خپل ملګري، میړه، غوره ملګري ته یو عادي، بریښنالیک ولیکئ.
48. د کړکۍ پراخ کړئ او د سهار تازی ته خونه ننوځئ.
49. د خوشبین جیل سره یو توپیر شاور واخلئ، او دا به تاسو ته مثبت انرژي درکړي؛
50. هغه څه چې تا مو هیڅکله نه کړي، مایع وکړئ.
51. خپلو ملګرو ته د پکنیک لپاره بلنه ورکړئ، او په اونۍ کې فطرت کې مصرف کړئ؛
52. د لمر د وړیو سره ستاسو مخ مخ وګرځئ، رڼا واخلئ چې له کوم بنسټ څخه ډیر ښه دی؛
53. د سیند په واسطه سایټ او د اوبو غږ ته غوږ ونیسئ، دا یو څه خوند دی.
54. د ژبو زده کولو پیل پیل کړئ، دا به ستاسو خورا افقیان افقان کړي؛
55. خپل امر ستاسو په المړ کې وساتئ، او هغه شیان چې تاسو یې د بشپړ کال لپاره نه و اخیستی، یې وغورځوئ یا بیرته یې ورکړئ؛
56. زاړه ټیسټونه د پوستکي قلم سره ولیکئ.
57. هغه کتاب ولولئ چې تاسو یې په دې وروستیو کې اخیستی؛
58. څوک چې په یوه څوکۍ کې ناست وي، خپل غوره فلم وګورئ، ستاسو د ستونزو په اړه هیر کړئ؛
59. د سولیټیر لوبه څنګه زده کړئ، دا د دماغ لپاره ښه جمناسټیسټ دی؛
60. جلدی پرته او د ټولو وسیلو له لارې خوشبین قافله یا چای چمتو کوي.
61. انځورونه ترتیب کړئ او البوم جوړ کړئ؛
62. ترټولو ښه وخت، د بدن پوستکي او مخ د پاملرنې لپاره، د بستر څخه وړاندې لید دی.
63. د زیتون غوړ، زردالو او شاتو ماسک جوړ کړئ.
64. د سر مساوي سرته ورسوي، دا به د ستړیتوب څخه مخنیوی وکړي؛
65. د آرامۍ پښې غسل جوړ کړئ.
اوس موږ پوهیږو چې د ښه ژوند لپاره څنګه بدلون راولی. دا لارښوونې وکاروئ، او کیدای شي تاسو د غوره لپاره ژوند بدل کړئ.