تر ټولو لومړی، تاسو د پوستکي د ستونزو احتمالي لاملونو په اړه پوهه لرئ. دلته دا تمرکز خورا پراخ دی. حتی که په راتلونکي کې تاسو پالن لرئ چې ستاسو د پوست ساتنه وکړئ، نو په خپل قوت باندې تکیه کولو لپاره د پیژندلو د علت په وجه لا تر اوسه د دې ارزښت نلري. دا د ټولو متخصص نه دی چې یو متخصص ته لاړ شي. دا غوره ده چې د کاسموتولوژست - ډرماتولوژي پوهانو سره مشوره وکړو. ډاکټر به تاسو ته د فنګسي او پوستکي میتودونو لپاره نمونې هم ورکړي. او که لومړی، دا د اسانتیا وړ دی، نو دوهم قضیه خورا پیچلې ده. د پوستکي میتود هرڅوک ژوند کوي، مګر د چا لپاره دا کار نه کوي، مګر د چا لپاره دا د سږو، نمونو او سوډان په څیر ښکارندوی کوي.
دا رنځ د خطرونو او نخشو په شکل کې د نشانونو شتون له کبله هم خطرناک دی. مګر حتی که تاسو د پوټکي میتر تشخیص کوئ، ناامنه مه کوئ. دا د یو جملی څخه ډیر دی. یوازې دا پدې مانا ده چې اوس له تاسو څخه به ستاسو پوست خورا ډیر پام وکړئ. کله چې پوټکي پاک شي، نو د پوستکي میتود "فعالیت" په منظمه توګه نه ښکاري، د پوست وختونه، کله چې پوست پاک شي، او هلته لوړې کچې شتون لري، په جریان کې تاسو باید په خورا احتیاط سره خواړه وګورئ او د پوستکي ستونزې سره مخ شئ. ډاکټر کولی شي نور تشخیص کړي. د هغه مشوره او سپارښتنې واورئ.
که چیرې د کاسمیټولوژیک - ډرماتولوژیک سفر سفر پایله ونه کړه، روغتیا بشپړه وګورئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې پرازيټ لپاره ازموینه واخلئ (د لیور چک وګورئ). شاید د پوستکي ستونزې د پوښښ لاندې ونیول شي.
که ټوله روغتیا عادي وي، مګر ستونزې "واضح" دي، نو بیا د کور مخ په پوستکي د ستونزو لپاره د معیاري قواعدو څخه کار واخلئ.
یو قواعد، تاسو باید د پوستکي په سمه توګه ساتنه وکړو. نو، لومړی تاسو ته اړتیا لرئ چې د پوټکي ډول ډول پرېکړه وکړئ: وچ، عادي، غوړ، مخلوط. له دې پرته تاسو به د پاملرنې لپاره صحیح کاسمیٹیک غوره نه کړئ. که تاسو د تعریف په اړه ډاډه نه یاست، د عادي محاسبې کاغذ استعمال کړئ. مينځئ، 15 دقيقې انتظار وکړئ او د ټوپک کاغذ خپل مخ ته ووايئ. که چیری سطح ککړ شوی نه وی، پوستکی وچه دی (یا نورمال) که چیری پاڼی وی، نو پوټکی تیل دی، که چیری سپما یواځی په ځینو ځایونو کې وي (معمولا ماتید، پوزه، چینه، بیا مخلوط کړئ.) ستاسو د پوستکي ډول سره سم کاسمیټیک محصول غوره کړئ.
د یوې قاعدې په توګه، پوټکي ستونزمن، خورا حساس، خپل ځان وګوري او په ګوته کړي چې په واقعیت کې د وینې تکرار (لالالی، سکیلینګ، یا په ترتیب سره، د ډیری غذا خارجیدل). دا محصولات (سٹرابیری، راسبیریز، چاکلیټ، او نور) کیدای شي یا مواد: د سمندر مالګې، د الکول لوشنونه. دا د دې ډول توکو او موادو کارولو او کارولو کمولو ارزښت لري.
د ماسک لپاره مسکین هم ستاسو د پوستکي ډول سره سم غوره کوي.
دوهم، د کور د مخنیوي ستونزمن پوست پاملرنه د پاکوالي او "امتیازیت" سره مطابقت لري. پوست هره ورځ ته اړتیا لري (د ورځني پاکوالی دوه ځله). په ماسپښین کې، تاسو اړتیا لرئ چې د مینځلو لرې کولو او د پوست پاکۍ پاک کړئ. په عین حال کې، لومړی د مینځلو لپاره یو نرمه وسیله، او بیا یو الکولي مشروب ټانک. د پلمونو د لیرې کولو عادت پریږدئ، ستاسو لاسونو سره مږکۍ، تاسو به یوازې حالت خراب کړئ. که چیرې د دې کار کولو لپاره یوه مهمه اړتیا وي، نو بیا د پنبې د سوځولو سره پروسیجر ترسره کړئ، او وروسته یې د الکول د حل سره مساعده کړه. مګر د سوځیدو یوازینۍ ځای مسخ کړئ.
د انارو او مچیو وچولو لپاره، ځانګړي محصولات هم استعمال کړئ کوم چې په مستقیمه توګه د افراطي ساحو لپاره پلي کیږي، د یو قاعدې په توګه، دوی یو شفاف رنګ لري او له دې امله په هر وخت کې کارول کیدی شي.
د سوډانونو او زخمونو د شفا کولو لپاره، تاسو کولی شئ د بستر ته د تګ دمخه د بیلابیلو تغذیه کاروئ) د مثال په توګه، اسټپټوسیدالډ (.
د ستونزې سره د کور په مخ کې د پوستکي پاملرنې لپاره تاسو کولی شئ د مختلفو بوټو کار واخلئ. په میاشت کې یو ځل، د بشپړ پاکولو لپاره، غام غسلونه جوړول. د بوټو بکسونه (چاومومیل، کیلینډولا، تار) وچ کړئ، په کانتینر باندې بندیز کړئ او سر یې د 10-15 دقیقو لپاره تولیه سره پوښ کړئ. د بوټو بوټو سره د بوټو کڅوړې به د پښو پرانیستل، هغوی پاک کړي، د ځنګل لیرې کول. له هغې وروسته، وینځئ (تاسو کوالی شئ)، او په پایله کې خپل مخ د شید اوبه سره ووینئ. تاسو کولی شئ د یخ څخه ګټه واخلئ (د پاکو اوبو یا پیرو شویو بوټو څخه جوړ شوی). د وینې او د پوستکي درملنې له منځه وړلو لپاره د سټیټ سټینډ سره سم ښه مناسب دی.
کله چې په کور، بشپړتیا او منظمیت کې د مخ پوستکي ستونزمن پاملرنه مهم وي خورا مهم دي. که تاسو به وخت له وخته کړنالرې مصرف کړئ، هیڅ اغیزه به ونلري. هره ورځ پاملرنه وکړئ، دا به عادت وي او ډیر وخت به ونه نیسي.
او په پاى کې، په کور کې د پوستکي ستونزې ته پاملرنه وکړئ، تاسو بايد تل د خواړو تعقيب کړئ. تاسو باید خپل ځان محدود کړئ چې د غوړ، سپک، تغذيې خواړو، مچیو، کاربن شوي شوي څښاک (کوکا کولا او سامان) خواړه وخورئ ... په یاد ولرئ چې د پوستکي ستونزې ستونزې نه یوازې د غیر انتفاعي خواړو په کارولو سره. خطر د الکول او سګرټ څکولو المل ګرځی.