زموږ په ژوند کې هر یو درد سره مخ دي. ډیری وختونه، دردونه د پښو په سر کې واقع کیږي. که یو څوک صحتمند وي نو بیا دردونه ډیر کم دي. خو څنګه باید هغه کسان وي چې په پښو کې مخ په زیاتیدو اخته کیږي؟ موږ به هڅه وکړو پوه شو چې ولې اختلاسونه شتون لري او د دوی د درملنې لپاره کوم میتود شتون لري. مجازات کولی شي عام عاملونه رامنځته کړي. د بیلګې په توګه، که چیرې یو کس اکثرا پښې، خولې، فشار، تغذیه، بدن کې د ویټامین نشتوالی هم اغیزمن کړي. ډیری وختونه، دردونه په خوب کې واقع کیږي.
که تاسو غواړئ په پښو کې زنګونه ليرې کړئ، نو تاسو باید کښیناستئ او په ورته وخت کې خپل پښې وغورځوئ او څو ځلې یې د شور غږ په شا وخورئ. له دې وروسته، دا د زړه پورې ځای مساوي کولو لپاره د پام وړ وړ دی. له دې وروسته، سپارښتنه کیږي چې په بست کې دروغ شي او خپل ځانونه د خپل ځان څخه پورته کړي. تاسو دې ته اړتیا لرئ چې زنګونه تاسو ته ځور نه کوي. د بوټو قوي کولو لپاره تاسو د امکان تر حده کوچني یاست، تاسو اړتیا لرئ چې صحیح خواړه وخورئ. د ویټامین نشتوالی د تصادماتو د ښودلو لپاره خورا ښه دی. سبزیجات، میوې، لبنيات تولید کړئ.
د ضربو څخه د مخنيوي لپاره څه باید وکړم؟
د دې لپاره ډیر ساده سیسټمونه شتون لري. دوی به د زغم مخه ونيسي. خپل پیرونو ته ودریږئ او خپل پیرونو ته مو وهڅوئ. په دې ځای کې، یو څو ثانوي ودریږي
لارونه باید تیریږي، بیا د څو دقيقو لپاره تالاشي وکړي، او په وخت سره خپل پښې د یو بل څخه بل ته بدل کړي.
پداسې حال کې چې د خاورې ګوتې راټیټوي پداسې حال کې چې دا باید فرش له مینځه وړي. او بیا فرش ته ډک کړئ. دا مشوره ورکول کیږي چې 15 ځلې ترسره کړي.
د تاوان درملنه.
که تاسو په خپلو پښو کې د ډیرو پیښو له امله ځورول کیږي، نو بیا دا وړاندیز به ستاسو لپاره ګټور وي.
یوه ورځ چې تاسو اړتیا لرئ خپل پښې د لیمن جوس سره مسح کړئ. خپلو پښو وچولو ته اجازه ورکړئ، او یوازې هغه وروسته تاسو بوټان واخیستلای شئ. دا باید په دریو اونیو کې ترسره شي.
د پیسو څخه، د غوړ غوړ په بشپړه توګه مرسته کوي. د دې لپاره، موږ 60 ګرامه بڼ پاڼو ته اړتیا لرو، نو بیا باید دوی په خوله توګه وخورئ او د سبزیجاتو غوړ، 200 ملیونه. ټول نتیجه شوي مخلوط، او یو ګلاس جار کې واچول شي، کوم چې باید تړل شي او په یوه ښایسته ځای کې د دوه اونیو لپاره وساتل شي. کله چې حل چمتو وي، هغه فشار راولي او تاسو کولی شئ په دې خوندي توګه د دې پښې پلي کړئ چې د پښو رمې کولو لپاره.
د زنګونو سره، یو سرکل شوی پښه واخلئ، تر حد پورې 35 سانتي متره اوږد کړئ. او دا پښه په ورځ کې څو ځله وګڼئ، یوازې خپل سلګونو ته په سلو کې سلرو ته درخواست وکړئ. دا به د زیانونو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي.
تاسو کولی شی د کرینین نکتار څخه کار واخلئ. لږ اندازه میتر واخلئ، نو دا باید د پټرولیم جیل سره مینځ ته کیږدي. د مساج مصرف هره ورځ د مساوي حرکتونو سره لاسونه، پښوونه، پښو. مګر دا به ښه وي چې په هغه ځایونو کې چپه وخورئ چیرې چې قوي قوي اکثرا واقع کیږي. په شپه کې، 2-3 اوونۍ دا پروسیجر وکړئ.
ترټولو باوري وسیله د درملو له درملو څخه ترلاسه کیږي. دا په آسانۍ سره معجزه ده. موږ تیم او یورو ته اړتیا لرو. د 20 ګرامو تیم او 10 ګرامه یورو ونیسئ، 150 ملی لیتره الکولي اضافه کړئ. هرڅه په سمه توګه سره مخلوط کړئ. اجازه راکړئ چې دوه اونۍ وخورئ. دا ټیټریټیشن د اوږدې مودې لپاره ذخیره کیدی شي، دا به د پښو پر غاړو کې د عضلاتو پراختیا او آرامۍ ته اجازه ورکړي.
لکه څنګه چې تاسو پوهيږئ، دردونه په بدن کې د ويټامينونو د نشتوالي له امله رامنځته کيږي. خمیره کارول کیدی شي، دوی به زموږ مرستې ته راشي. موږ به د خمیر څخه یو څښاک چمتو کړو. موږ به کریکرانو ته اړتیا ولرو، کوم چې باید ګرمو اوبو وسوځول شي او لږ ترلږه درې ساعته یې وغواړئ، بیا یې فشار کړئ او غوړ اضافه کړئ. په لوړېدو سره بند کړئ، او اجازه راکړئ چې لږترلږه اوه ساعته ولاړ شئ. داسې څښل واخلئ چې تاسو ته د ورځې یوه شیش خورئ، دقیقو 10 دقیقو ته اړتیا لرئ، د درې اونیو لپاره.
د پیاوړو پیاز یو کاشون استعمال کړئ، او په ګرمو اوبو سره یې واچوله، لږ ترلږه دقیقې 8 دقیقو لپاره پریږدئ. د بدو وخت څخه دمخه واخلئ. بندیزونه به تاسو تاوان ونه کړي.
په دوه شیشلو ګرمو اوبو کې، 1 tbsp اضافه کړئ. د چامومیل غرونه. دا خواړه باید له ورځې مخکې درې ځله وخورئ. تاسو کولی شئ د پښو لرونکو الوتونکو څخه هم کار واخلئ. او بله ورځ، مميز واخلئ، دوه ټنه. شونډه او په ګرمو اوبو سره وخورئ. اجازه راکړئ چې دا وخورئ او یوه ورځ د شیدو څخه دمخه یوه ګاز استعمال کړئ. د زنګونو په اړه تاسو هیر کولی شئ.
د تاوانونو درملنه کولی شئ، تاسو کولی شئ د آسیا ریښه، د هغې ریښې او د هغې پاڼي هم وکاروي. زموږ په قضیه کې موږ خپل جریان ته اړتیا لرو. په ښه توګه په نرمۍ سره اسټریډیشن ټوکر جوړوي. بیا یو لیتر زیتون غوړ او شات اضافه کړئ. ټول مخلوط او په یو خوندي ځای کې ساتل. تاسو کولی شئ د ورځې 15 ځلې مخکې له ډوډۍ څخه یو ځله استفاده وکړۍ، یو چغچ.
د تاوان څخه مخنیوی وکړئ
- له زیاتو وزنونو څخه ځان خلاص کړئ.
- یوازې هغه بوټان ولرئ چې تاسو ورسره آرام یاست.
ډیر زیان مه کوئ
- د پښو لپاره حمامونه او کمپری جوړ کړئ. تاسو کولی شئ د دې لپاره سرسري استعمال کړئ.
هره ورځ یوه مساله جوړه کړئ.