نو، طبي لارښود موږ ته ووایه چې تنفس غیر عادي او په هر ډول عضلاتو (یا د عضلاتو ګروپ) کې غیر متوقع کمښت دی. د نیولو طبیعت ټاکل شوی دی چې د عضلاتو په ښکیلتیا کې ښکیل دی. که ټول ګروپونه اغیزمن شي، نو دا ډول دردونه عموما عموما عام (دوهم، د لنډ نوم نومول کیږي). که څه هم، د ماشوم تاوان یوازې یو عضل / یو ګروپ کمپلیوي - نو بیا دا قانع کول محلي دي. د عام اصطلاحاتو سره، موږ په لنډه توګه فکر وکړو، اوس اجازه راکړئ د لومړنیو مرستو په اړه چې په ماشوم کې د بیلابیلو طبيعي پیښو د پیښو د پیښو په صورت کې چمتو کیږي خبرې وکړي.
په ماشوم کې عمومي دردونه
په ماشوم کې عمومي تاوان، په لومړي ځای کې، د عضلاتو د ککړتیا په وخت کې د ټپونو د تیزوالی له امله خطرناک دي. په ټوله کې، ماشوم به نشي کولی د خپل بدن کنترول تر هغه وخته چې هغه بیالبیلې فشارونه ودروي. له همدې امله، هغه څه چې تاسو یې باید ترسره کړئ که د ماشوم دردونه پیل شوي وي د دې لپاره ساتل کیږي، هیڅ ډول ټپي کیدو ته اجازه مه ورکوئ. کله چې زنګ وي - ماشوم کولی شي، له دې څخه لیرې نه شي، مګر دا ډیره غوره ده چې سمدستي په بستر یا په فرش باندې واچوئ. د سر لاندې باید باید تکیا وي ځکه چې ماشوم فرش نه وي. که ممکنه وي - په خپلو ګوتو ولاړ وي او ځان د ماشوم سر ساتي - دا طریقه ډیره باوري ده.
همدارنګه، خطر، غیر مستقیم ډول، ممکن هغه شیان وي چې ماشوم سره نږدې وي. اړینه ده چې ټول هغه له منځه یوسي چې هغه کولی شي ځان وژني یا ټپي کړي. نو که چیرې قواعد پیل شي نو ماشوم یې په لرګو کې پټ دی - دا اړینه ده چې له دې ځایه وباسي او په نرمه صوفې کې یې واچوي، دا په نرمۍ سره د هغې لپاته کول، نو د دې په صورت کې چې دا دیوال یا ژوند نده.
وروسته له دې چې تاسو د دې ډاډ ترلاسه کړئ چې د ماشوم ځای په بشپړه توګه خوندي دی، د هغه جامو ساتنه وکړئ. هغه باید د لږې ناببرۍ سبب نشي، حرکت حرکت محدودوي، د ماشوم تنفس سره مداخله کوي. نو که چیرې دا په کلکه غصب وي، نو تاسو باید له دې څخه ډایپرونه لیرې کړئ، که چیرې جامې بیلټونه، بټونه یا فټینرونه ولري - ټول سامانونه باید ناپاک او آرام شي.
په خونه کې ټول کړکۍ خلاص کړئ - ماشوم باید د نوي هوا سره چمتو شي. که دا د دې کوټې په چوکاټ کې ممکنه نه وي - دا یو بالک او یا واټ ته واچوئ (که چیرې، شرایط وضعیت ته اجازه ورکړي).
وروسته له دې چې زنګونه ختم شي، تاسو اړتیا لرئ ماشوم په بیرل باندې بدل کړئ، له دې څخه لیرې مه کوئ تر هغه پورې چې تاسو قائل نه یاست چې ماشوم بیا په شعور کې دی. که چیرې د تصفیې پیل د لوړې کچې د تودوخې له مخې وړاندې شي - خټک یو انټیپریټیټ ورکړئ، بل ډول معلول کولی شي بیا پیل شي.
په ماشوم کې محلي تاوان
دلته دوه ډوله محلي تاوان شتون لري، چې نه یوازې په ماشومانو کې بلکې په لويانو کې هم عام دي. ډیری وخت موږ د خوسکي عضلاتو د دردونو له امله ځورېږو. او که چیرې یو ماشوم د اوږد مهال لپاره لیکلي وي، هغه ډیر لیکلي - هغه کولی شي د "لیکس اسپیس" لخوا ونیول شي - د برش د عضلاتو اختلاط، او د اوږدی سخت کار سره تړاو لري.
البته که ستاسو ماشوم ماشوم ورته ورته طبيعت ولري، نو دا به ښه وي چې ډاکټر ته وښایئ، مګر که چیرې قضیې پیل شي - دا پدې معنی نلري چې تاسو ایمبولینس ته وایم - دوی عموما پخپله ځي.
د محلي قضیې پرمهال د ماشوم سره مرسته کولی شي او د ناخوښ احساس احساس کمولو لپاره ترسره شي. اصل دا ده: دا اړینه ده چې داسې عمل ترسره کړو چې د سږو له خوا قرارداد شوي عضلاتو ته پراختیا ورکړي. د مثال په توګه، که چیرې دا د "لیکلو سایټ" پورته وي، پورته یې یادونه وکړه، ماشوم له ګوته وغورځوئ چې ګوتې خپروي او په هر فلیټ سطح باندې یې فشار ورکړي (دا یا هم میز یا دیوال وي). که ګاسټرنوميیس راوړل شوی وي - خپل پښه په افقی موقف کې وساتئ او د پخې ګډ ګډ کړئ - په نورو کلمو کې، هڅه وکړئ د سر ګوتو سره سر ته ورسوئ. که چیرې ناڅاپه سپوږمۍ غیر متوقع توګه عضلات راوړي، کله چې تاسو په تالار کې غسل شو - تاسو اړتیا لرئ چې ورته عمل وکړئ، یوازې ډیر ژر به عمل وکړئ. سربېره پردې، پښه باید لومړی په غوټۍ کې خولې واچول شي، دا په چین کې وخورئ، او بیا پیرونو ته ونیسئ او سر ته یې وګرځوئ.
له دې وروسته، عضلات د چانس سره مینځ ته راغلل، تاسو باید په سمه توګه مساج، آرامۍ ته اړتیا ولرئ او په قوي ځای کې تودوخه وساتئ. تاسو کولی شئ په آسانۍ سره خپل پښه په تشناب کې واچولئ، د ګرمۍ ډډ یا کمپرسۍ وکړئ.
البته، مور او پالر، چې ماشومان یې د بیالبیلو فطرتونو له نیولو څخه ځوري، غواړئ پوه شي چې ایا د دې ستونزې د رامنځته کیدو مخه نیولو کې کوم ځانګړي میتودونه شتون لري. په هرصورت، له بده مرغه، داسې طریقې شتون نلري. دا ممکنه ده چې دوی په اسانۍ سره تحقیق نه وي - مګر دا حقیقت پاتې دی.
محافظت شئ، په ځانګړې توګه کله چې تاسو سمندر ته ځي. تاسو شاید پوهیږئ چې د خوسکي عضلات سست کولی شي پدې پیښه کې پښه راټيټه کړي چې د ماسپښین د لمر وروسته وروسته ماشوم ژر تر ژره په ناپاکو اوبو کې ځي. هغه ته تشریح کړئ چې دا خطرناک دی چې تاسو په تدریجي ډول ګام ته اړتیا لرئ، او په چټکۍ سره په چټکۍ سره ډډه مه کوئ (په اصل کې، تاسو نشو کولی له ډزو څخه وخوځوئ مګر تاسو کولی شئ چې هلکان ته ثابت کړئ؟). دا د دې نظر څخه نه پوهیږئ چې درد یوازې دردناک او ناپاک دی - تاسو اړتیا لرئ چې ژوند ته مستقیم خطر په اړه وغږیږئ، ځکه چې دردونه د یو کس مخه نیولو څخه مخنیوی کوي. حتی یو لوی ځوان او قوی انسان به وتوانیږی که چیری په اوبو کی ناڅاپه پیښی په چټکۍ سره د سخت زیان سبب شی. ماشوم باید دا پوه شي. او البته، تل د خپلو کوچنيانو څارنه وکړو، کوم چې لا تر اوسه کوچني دي چې دوی نشي کولی په بشپړه توګه د ضیاعاتو پایلې، مګر پخپله خورا مفهوم. داسې ماشومان باید تل د والدین کنټرول لاندې وي، نو د خطرناک حالت په صورت کې تاسو د زرقیانو د مخنیوي له لارې ژر تر ژره د ماشوم سره مرسته کولی شئ.
که ماشوم ډیری وخت ونیسي - سمندر ته سفر ته د مخه د ډاکټر سره سلا مشوره وکړي، هغه به تاسو ته د ځنډونو د ظاهرو امکاناتو کمولو لپاره څنګه چلند کولو لپاره د انفرادي سپارښتنو درکوي.