د ژوندی او پالتین ټونس سره یوځای، اډینینډس د نفیفریټ څخه معطل شوی د لیمفیدو حلقه برخه ده، چې حلق یې د روژې، الرجین او نور بهرني موادو څخه ساتي. د اډینایډس موټروالی باید له 5-7 ملیون څخه ډیر نه وي، او د 25 ملیون اوږدوالی وي، مګر دوی اکثرا د فلو، سردونو او کوچنيانو انتاناتو څخه وروسته د اندازې څخه پورته کیږي. کله چې د فریجال د ودې درجه، امیګدال د نافوارینګ گنبد د های سوراخ په پورتنۍ برخې کې بندوي، چې له دې الرې هوا د فریټس ته ننوځي او نور د تنفس لاری ته ننوځي.
که تاسو دې ته پام وکړئ - د ENT ډاکټر ته یې وښایاست! د 1-2 درجو درسیدو سره، کله چې د خام نیمایي یا په بشپړ ډول پوښل شي، ماشومان اکثرا په خوب کې ډډه کوي او د خولې سره ساه ته اړ شوي دي. دا د شپې په ځانګړې توګه سخته ده. بې حده خوب سره د لوړ غږ اوچتولو او حتی د ځړول کیدو حملې سره. په سهار کې ماشوم په غوسه راځي، د خرابې خوږ او بخښنې سره. د دوامداره اکسیجن د لوږې او عصبي زهرجن پایلې د ماشوم فزیکي او رواني پراختیا اغیزمنې کوي. د ایدینډید ډیر نور وده کوي، کمزوری د بدن دفاع. هوا، چې د ناک له لارې تېرېږي - دا طبیعي قضیه، تنفسي لارې ته ننوځي چې ناکافي پاک، تودوخې او مینځل کیږي، نو مایکروبسونه، مڼې او الرجین د لیريکس، ټریچ، برونچي مقناسي جھلی ځای پر ځای کوي، چې په چټکۍ اخته شوي رجحان المل کیږي، تاو تکرار، فاریګیتس
په ماشومانو کې د لوړې کچې اډینینډز، ناک په مستقل ډول سره ځای پرځای شوي ، او زیاتیدونکې نازک مصرفونه تنفس کول نور هم ستونزمن کوي. د روانیولوژیک پروسیجر کې، پاراناسال سینوسونه ښکیل دي، او بیا د مټیلریټ سينوس) سینوسایټس (مخنیوی) مخنیوی (او نری رنځ) ethmoidite (حجرې د اوږدی رنینټس سره نښلول کیږي. او چیرته چې سوځیدنه، د تودوخي لوړه درجه شتون لري، زهرجن ... د اډینوینډ پراخېدل د تفتیش ټیوب د فریججال خولې کوي. په نتیجه کې، اوریدل خراب شو. او د نافیفینکس سوځیدنه د تفتیش ټیوب له ټیمینوم څخه راپیژني، چې د تلویزیون رسنیو وده کوي.
د وخت په تېرېدو سره، اډینینډ د ماشوم د مخ ځانګړتیاوې ګډوډوي. پورته جبري، لکه څنګه چې د خواوو څخه نسکور شوي او اوږدوي، سخته غټه د ګوتوکي تڼۍ بڼه اخلي. غاښونه زیانمن کیږي - لوړ فشارونه مخکینۍ ټوټې لکه یو هګۍ. د نرم طلا د حرکت محدودول د وینا خنډ المل ګرځي - دا جریان، اندیښنه کیږي. له همدې امله د ENT ډاکټران ټینګار کوي چې د دویمې او دری درجې درنو ایډینډیزونو لیرې کول. دا عملیات د ځایی انسټیټسیا لاندې ترسره کیږي او د 5 دقیقو څخه زیات دوام نلري. د هغې څخه مه ویره مه کوئ!
د غاړې چارج
دا ډول تمرینونه د فاریینکس او لینکسکس لپاره د وینې عرضه ښه کوي، او همدا رنګه له دې ځای څخه د مکغز د اغیزمن لرې کولو کې مرسته کوي.
اجازه راکړئ ماشوم ژبی سره د ژغورل کیدو څخه ډډه وکړي او هڅه وکړئ چې د چین په داخل کې ورسیږئ، تر هغه پورې چې تاسو په ورو ورو دوه ځله حساب کړئ. 10 ځله تکرار کړئ.
او اوس یو ګران کار دی. د سپیڅلي ساکر یو ټوټی پرت ډک کړئ، دا په میز کې واچوي او زوی یا لور څخه پوښتنه وکړئ چې د درملنې ګوښه کول، د بلیټ شیدې شیده کول.
ماشوم باید غاښونه د ژبې د پوړ سره حساب کړي . دوی باید د غاښونو د پای څخه د ښي څخه ښي څخه، لومړی د ښي خوا څخه، لومړی د پاسنۍ برخې سره، بیا وروسته د کم ټوټې سره. ډاډ ترلاسه کړئ چې ماشوم د غاښونو دوه ځله حسابوي، ژبه ژبته مخکې مخکې ځي، او بیا د دوی سطحه. 3-4 ځله تکرار کړئ.
د ژړا څخه وغواړئ چې ژبه وباسي، او بیا د بائیں او ښي خوا ته تر ممکنه حده بدله کړئ. په هر لوري کې 4-6 ځلې بیا تکرار کړئ.
په پای کې، په روغتون کې لوبې کوي. اجازه راکړئ ماشوم فکر وکړي چې مور مور ډاکتر دی او د هغې ژبه ښيي، "AAA" - لکه څنګه چې د ډاکټر په استوګنځي کې کوي. 4-6 ځله بیا تکرار کړئ.
درې شيدو شيدو
A مخکې ماشوم ماشوم هره ورځ 500-600 ملی شیدې ته اړتیا لري. د دې مقدار برخه د یاغی یا یاغی ځای نیسي. د ورځې لپاره مینو داسی شی دی: د شیدې سهار سهار دا د تشناب سره ترالسه کیږي، حتی د سهار ناسته او په ډوډۍ کې د پیالو څښلو سره. د خوړو ترمنځ د منځګړیتوب په صورت کې، دا د ارزښت وړ نه دي: ټول وروسته، شیدې څښاک نه دی، خو خواړه. په هغې کې 13٪ وچ مسایل - پروټین، غوړ، کاربوهایډریټ. د ماشوم ډوډۍ کې د هغې اضافه اشتغال کموي او کولی شي د نورو ګټورو خوړو په ځانګړي توګه غوښه د انیمیا پراختیا ته وده ورکړي.