ستاسو دننه د یو کوچني سړي ژوند را منځ ته شو. مګر، د حقیقت سره سره چې تاسو دوه، ټوله اندازه لاهم د مور په بدن کې ده. یوه امیندواره ښځه د وینډوز غړو کې د وینې نوی شبکې رامینځته کوي، چې له مخې یې ماشوم د پلاسینټ له الرې تغذیه کوي. د ښځینه بدن په وینه کې بیا وینه ویشل کیږي: که غیر غیر امیندواره میرمنې په رحم کې د وینې د وینې حجم یوازې٪ 2 لري، بیا د حمل په تیرو میاشتو کې 30٪. د وینې حجرو پیاوړتیا ترکیب په بدن کې ترسره کیږي، وینې د زیاتوالی له امله چټک پرمخ ځي، حتی زړه باید په تیز رفتار رفتار کار وکړي. له همدې کبله اکسیجن کله ناکله د دماغ ته په سمه اندازه نه رسیږي، د هایپوکسیا پروسه روانه ده. له همدې کبله، دوی د چال چلن پیل کوي، او اکثرا فینانس.
ولې نازک او نزدې پیښېږي
د بدن موقف بدلولو لپاره ډیر چټک. په امیندواره میرمنو کې تیاری کولی شي ناڅاپي پیل شي، دا یوازې د بستر څخه بهر اخیستل اړین دي. د دې دورې په جریان کې، تاسو باید عموما د امکان تر حده لږ تر لږه حرکت وکړئ لکه د هایپوکسیا خطر) د مغزو د رګونو له لارې د وينې د جریان کمول (. وروسته فشار ډیریږی او ښځی شعور له لاسه ورکړی.
خوړښت، سختۍ یوه امیندواره ښځه باید هڅه وکړي ترڅو د تړلو او خړوب خونه کې د خلکو لوی شمیر څخه ډډه وکړي. داسې شرایط د دې واقعیت سره مرسته کوي چې په امیندوارۍ میرمنو کې د چال چلن او نزدې ناڅاپه د اکسیجن کموالي له امله راځي.
وینډوزیسس دا ډیری وخت البدل سره مل کیږي، کوم چې، په بریالیتوب سره بدن بدنامه کوي. د پایلې په توګه، د وینې رګونو د وینې سپکاوی یو سرغړونه ده، او د دماغ نسج لږ غذایي توکي ترلاسه کوي.
د پلخمري پراخیدل. دا عضوی، څو څو ځلې لري، په لویو رګونو باندې کلک ټینګ کوي. په ځانګړې توګه دا فشار په سپیټ مقام کې تعصیل شوی دی. د زړه په وینې کې کمښت شتون لري، د وینې وینې داخلي ارګانونو ته زیان رسوي.
د هیمګلوبین کمول. اايريټروسيټس - د وينو د سور حجرو - د هاموملوبين په شمول، کوم چې په بدن او نسجونو کې د اکسيجن د لېږد مسووليت لري. په امیندواره میرمنو کې ایرتروسیټس نشي کولی د وینې د زیاتوالي سره څو ځلې د مخنیوي لپاره اداره کړي، کوم چې د دوی نشتوالي المل کیږي. په پایله کې، اکسیجن کافی ندي.
یو شمیر فزیکي ستونزې. د امیندوارۍ پر مهال تیاری او خواږه کیدالی شي د ویوروواسولر ډیسسټون، د رحم د ریښو د اوسټوکوونډروسیسس سره، د ګیټیولوژی ناروغیو او ویزولر ناروغۍ سره. راتلونکی مور باید د دې ستونزو په اړه مخکې خبر شي، کوم چې د دې لپاره اړین دی چې د بشپړې ازموینه ترسره شي.
هغه نښې نښانې چې د مخکی مخکی مخکی دی:
- نسیزه؛
- په سترګو کې نزدې لید یا تیاره کول؛
په غوږونو کې اچول
- د سخت کمزوری برید.
ژمي پسې
- دردونه یا د افراطیت د حساسیت له لاسه ورکول.
که لږترلږه د دغو نښې نښانې ستاسو لخوا څرګندې شوې، نو ژر تر ژره الندې عمل وکړئ. بنده کړه سایټ یا ټیټ کړئ. په عین حال کې، تاسو باید په شا باندې دروغ وکړئ، خپل سرونه یې پورته کړئ یوازې د خپل سر کچه پورته. دا به په چټکۍ سره د مغز سره وینې وینې، چې ستاسو حالت به اسانه کړي. انټټونټ بټونه، هر څه چې ستاسو ساه ساتي له منځه یوسي. که تاسو دننه یاست، کړکۍ پرانیزئ (یا د هغه په اړه له چا څخه پوښتنه وکړئ).
بیا تاسو کولی شئ ویکیسي د اوبو سره وچ کړئ (تاسو کولی شۍ کولګو هم کولی شئ). د امونیا سره یو ساده کپتان اونۍ هم مرسته کوي، مګر د 15-20 ثانیو څخه د زیاتو لپاره یې په ناک کې ساتي. د ښه احساس احساس کولو وروسته، دا د مشغولینو څخه یو واخلئ: ویلسینډ، کورولاول، والیرین او پیاوړې خواږه چای څښي.
د محافظت احتیاطات
د چټکۍ او ناڅاپه مخنیوي لپاره، تاسو یوازې د ځینو ساده محافظتي قواعدو څارلو ته اړتیا لرئ. هغوی ته غفلت مه کوئ! کله چې تاسو ناوړه احساس کوئ، ماشوم هم بد حالت احساسوي، او برعکس، کله چې تاسو صحتمند یا خوشحاله یاست، هغه خوشحاله دی.
.1 لومړی، هڅه وکړئ د هغه حالت څخه مخنیوی وکړئ چې د چټکۍ سبب شي (ډیری خونه، ډیری لیږد، او نور).
2. په پرانی هوا کې ډیر ځله پاته شي، وینه وڅیړئ، ترڅو وینې ښه او بشپړ وي اکسیجن شوی وي.
.3 د اوږدې مودې لپاره ورته موقف مه وساتئ، د عضلاتو دندې په منظمه توګه ترسره کړئ. د دې لپاره تاسو یوازې کولی شئ، لاړ شئ، د تنفس یو ساده سیسټم وکړئ.
4. د لوبو کولو لپاره سست مه مه مه. د امیندواره میرمنو لپاره، په مناسبه توګه د درملو فزيکي بوټي خورا ګټور دي. د امیندواره میرمنو ډلو لپاره د فټیوټ مرکزونو کې یا د امیندواره میرمنو لپاره ښوونځي کې لاسلیک وکړئ. یو روزل شوي د زړه پورې سیسټم په هر حالت کې د ویني د رواني ساتلو ساتنه کوي.
.5 د وینې رګونو پاملرنه وکړئ. تاسو کولی شئ د برعکس شاور یا لږترلږه یو متفاوت پښه غسل واخلئ. د اوبو لږترلږه حرارت 18 سانتي متره دی، حد اکثر 37 ° دی. د تودوخی او سړه ریلونو بدلیدونکی نفوس د ویزولر دیوال، دا د مختلفو تاثیراتو لپاره نور مقاومت کیږي.
6. د ګلوکوز عادي کچې ساتلو لپاره مهمه ده، ډیری وختونه او په وړو برخو کې وخورئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د غذا پیچلي کاربوهایډریټونه (ډوډۍ، غله جات، پاستا، سبزیان او میوې) شامل کړئ. دوی ورو ورو ورو ورو ویشل شوي، په دې توګه په دوامداره توګه د ګلوکوز کافی اندازه ساتل کیږي. په پایله کې، بدن د اړتیا وړ انرژی تولیدوي.
د هیمګلوبین کچه هم وګورئ. نو ځکه چې دا کموالی نه کوي، په اوسپنې کې بډای شوي خواړه) بکروا، غوښین، مڼې، جگر، وچه وچه زرغون (وخورئ.
8. البته هڅه وکړئ چې روح روح ژوندي وساتي. په امیندواره میرمنو کې تیاری او خواږه، مګر ناڅاپه، مګر لنډمهاله پیښه.