زه غواړم یوازې په غیر معمولي صحي خواړه وخورم، د کار او آرام رژیم وڅارم، جمناسټیسان وکړم او ټول خراب بدګړتیاوې یې ورکړم. مګر کله ناکله د خپلې خوښې وړ لنډې جامې، روشن غوره کیفیت لرونکي وختونو پورې ځنډول، د ځینو وختونو لپاره د ویښتو سره تجربې په پام کې ونیسئ، او د آرامۍ سپورت سنوټین ته ښکلا هییل بدل کړئ.
د فیشن ډیزاینر، رواني پوهان، د بوټانو جوړونکي او البته موږ، ښځې،
د مینې اوږده مینځل، دوی د دوی د ژوند یوه غوره برخه په پام کې نیولو سره. دا د ټولو ټولو په زړه پورې غاښونو کې دي چې موږ ډیر ښکلا او ښکلي احساس کوو، بې له شکه موږ موږ باور او خوشحالي راکوي.
کله چې په یوې هیل کې روان وي، په پښو کې بار څو ځله زیاتوي. د لوړ پوړونو بوټانو جامې، یوه ښځه دا نه پوهیږي چې د ملاتړ بدلونونه، پښه یواځې په ګاکس باندی ساتل کیږي، د پام وړ کمښت ثبات راټیټوي او د پښو او پښو لیرې کمزورې کوي. د ریښو زیاتوالي زیاتوالی، د ګړتیا مرکز مخ په وړاندې ځي، ښځه بیرته ځي او هڅه کوي د توازن ساتنه وکړي. د پښو د عضلاتو کشف، د لمر سپی او شریان هم د پام وړ زیاتېږي. د پایلې په توګه، دردناک دردونه د پښو عضلات کې لیدل کیږي، د وینې خپرېدل خورا ستونزمن دي، کوم چې د ویروسز رګونو، فلیټ پښو وده کوي.
د امیندوارۍ میرمنې هورمونول بدلونونو کې رامنځ ته کیږي، د لیګامینونو آرامۍ سبب کیږي، چې دا ډیره خوارځواکه کیږي. د وزن زیاتوالی د پښو په رګونو کې د وزن زیاتوالی المل کیږي، کوم چې د ویروسز رګونو وده کوي. سربیره پردې، اییل کولی شي نورې جدي ستونزې رامینځ ته کړي.
د لوړ اونیو بوټانو مینځل، یوه امیندواره ښځه د بې ځایه کیدو، د ناڅاپی حرکت او د ناڅاپه خوځښتونو سره د بیځایه کیدو بې ځایه کیدل خطر لري، ممکن د پښو، اډیمیم او کم درد درد کې دردونه وي. د دې حقیقت له امله چې د ګریټیشن مرکز مخ په وړاندې روان دی، ماشوم کولی شي غلط وضعیت - انتقالي یا ګالیتال کړي، چې کولی شي د سیزیران برخې ته لیږدول کیږي. په پښو کې زیات فشار، په هپ کې د فشار فشار زیات شوی او کولی شي د رحم په سر کې زیاتوالی رامینځته کړي، چې د غیرقانوني ګواښ سره مخامخ وي.
نو ایا کوم بوټان د امیندواره میرمنو لپاره غوره دي؟ لومړی، د امیندوارو میرمنو بوټانو لپاره باید آرام او روښنايي وي، د طبیعي موادو څخه جوړ شوي بوټانو ته غوره والی، د څرمې تلوونو سره. غوره راتلونکې مور به د هګیو پرته نرم، ثابت او آرامۍ بوټان احساس کړي، یا د کوچنۍ څاګانو سره. هغه بوټونه چې د پښې شکل تکراروي اضافي مالتړ چمتو کوي. د امیندوارۍ په جریان کې، ښځې هڅول کیږي چې په پرانی هوا کې نور ډیر قدم وکړي او د ژوند فعال فعل رهبري وکړي. د تګ لپاره، تاسو کولی شئ د ټیټ پلیټ سره آرامۍ ماکاس یا سپیکر غوره کړئ، او د بالي بوټونه چې په دې فصل کې ډیر ښکلي وي تاسو به هم وټاکي. که د راتلونکی مور پښو سوزېدو ته زیان ورسوي، هغه بوټان غوره کړئ چې د هغې لپاره یې ډیرې آرامۍ وي. ډاکټرانو ته سپارښتنه نه کوي چې بوټان او بوټان د یو کوچني پیر سره وصل کړي، کوم چې ستاسو پیر پیرونه راولي، د وینې گردش ته خنډ ورکوي، دا غوره ده چې بوټان د مربع یا ګردي جرابونو سره غوره کړئ. پاڼي، د شګو پر سر شتون لري، پښو ته ځړول، نور نور رګونه راټولوي، د ناڅاپي سبب ګرځي، او په ځینو حاالتو کې کیدای شي د اذیما کچه لوړه کړي. دا مشوره ورکول کیږي چې بوټان د ټیټ، مستحکم او پراخه هوا سره انتخاب کړي. هر هغه څه چې د پښو عضلات له مینځه تللي نه وي، راتلونکي مور باید په دری سانتي مترو کې د ټيټې مستحقی بوټو سره آرامۍ بوټان غوره کړي. په داسې بوټونو کې پښې تغذیه او اډیما ته کمه پاملرنه ده، د پښو د ټکولو یا ټیټیدو خطر خورا مهم دی. په هرصورت، دا باید هم یاد وساتل شي چې فلیټ فوټ بوټان کولی شي د پښې یوه لویه پراختیا ته وده ورکړي او د فلیټ پواسطه وده وکړي. د پښو ساتل او د اختطاف په وړاندې د ساتلو لپاره، دا ګټور کار دی چې په بوټونو کې ځانګړی پیژندل شوي کورونه وساتئ. په ژمي کې، اړینه ده چې ګرمې بوټۍ له فرور یا سابر څخه جوړې کړي، په ښه ښکیلتیا سره. په اوړي کې، د څرمن پوستکي سټالونه، ټیټ سیګانې یا د بیلټ بوټونه. د ساحل یا سمندر ته نژدې د آرامۍ لپاره آرامۍ ټوټې یا سلیټونه مناسب دي.
مګر دا د دې لپاره اړینه ده چې په ټولو ځایونو کې یې هیلي پریږدئ، د سپورټ سنوکرانو یا فیشن بیلیټونو ځای ونیسي؟ او څنګه به وي، که تاسو غواړئ خپل د زړه پورې هیلې وخورئ، کله چې امیندواری لاهم څرګند نه وي؟ د هګیو د اغوستلو څخه د زیان کمولو لپاره، دا دومره کافی دی چې ډیری قواعد تعقیب کړي. تاسو کولی شئ د دوو څخه درې ساعتو لپاره داسې بوټان وخورئ. په وختي توګه پښې آرامۍ ورکوي او د هغوی لپاره یو کوچني جمناسټیسټ جوړوي. د خپلو پیرونو د پورته کولو لپاره د پښو تمرین د قوي ارق پیاوړتیا، د فرش څخه هر ډول توکي، ګټور کار دی چې ستاسو پښو یو کوچنی بال، چې د پښو لپاره ښه مسایل وي. د وینې له مینځه وړلو او د وينې د وینې د ښه کولو لپاره، شاور ویښتن یو بشپړ دی، په وختونو کې ستاسو په پښو کې پاتی کیږي، دا د وینې غوره بهر، د اذیما کمښت او د رګونو فشار را مینځ ته کوي. د ایبل بدل کول کولی شي د ټیټ پلیټ په توګه خدمت وکړي.
د امیندواره میرمنو لپاره بوټان په روایتی جوړو پلورنځیو کې اخیستل کیږي، نن ورځ د پوټکي تولیدات خورا پراخه دي، مناسبې بوټبال د ټولو فصلونو لپاره شتون لري. د ډیزاین ډیزاینر او ډیزاینین هڅه کوي چې نه یوازې د سجیلا او ځانګړي جامو وده وکړي، بلکې د راتلونکو میندو لپاره هم آرام او آرام دي. د مثال په توګه، د پییل بوټ، د امریکایی ډیزاینر نیکولاس ویینګراډر لخوا ډیزاین شوی، نه یوازې د سجیلا ډیزاین کې، بلکې په لوړه آرامۍ کې توپیر لري. د امیندوارۍ په جریان کې د مناسبو او آرامیو بوټو ګټو غوره کول به تاسو ته د اسانتیا او آرام احساس وي، او ښه والی او موډل د ټولو ګران نوو میاشتو تر ټولو اوږد مهاله ساتلو لپاره خورا مهم دی. عصري فیشن د امیندواره میرمنو لپاره بیلابیل سجیلا او ښکلې جامې وړاندې کوي، کوم چې موږ ته د دې اجازه درکوي چې زموږ د ژوند په ډېرو ښکیلو برخو کې ښکلا او بې ساري وي.