- فزیولوژي. د نازېږېدلي ماشوم هګۍ (عنصر نيمايي) ريښه اخيستې ده، د ښځو بدن بايد په عارضي توګه محافظت کمزوري کړي. لدې امله، دا نه يوازې د اميندوارۍ لپاره بلکه نورو اجنبيانو ته هم وايروس ورکوي.
- د ویټامین نشتوالی. راتلونکې مور کافی اندازه ویټامینونه څښلی، مګر اوس دوی د نوي ژوند د جوړولو لپاره لیږل کیږي. برسېره پردې، په امیندواره میرمنو کې، په تیره بیا د زیږون دمخه وړاندې، د معدني جریان موټرو فعالیت خراب شوی، د دې کمزوري جذب شوي غذايي موادو له امله.
- معدني ستونزې. انټین د 70٪ څخه زیات انټي بیوډونو تولیدولو مسولیت لري، او د سیمه ایز معدنی مصؤنیت د ټول بدن دفاعي سیستم لپاره خورا مهم دی. خرابه کوچني مایکروګلورا، د امیدوارۍ میرمنو لپاره معمول کول او نورې ستونزې چې د انټي وییریل خنډونه کموي.
- اوږدې ناروغۍ. دوی اکثرا د امیندوارۍ په جریان کې خراب کیږي او د انتاناتو لپاره الر پرانیزي.
- د خوب نشتوالی د خوب په کیفیت کې، د نهو میاشتو انتظار ترټولو غوره لاره نه ده: د ورځې په اوږدو کې د تعجب وړ سیالۍ؛ شپه نشی سوځی ځکه چې معدې یا "شام" هرمون مداخله کوي. ارګانیزم نه غواړي د دې حالت سره یو ځای شي - او په ګاونډ کې د لمړی سټیج څخه ناروغه کیږي.
- فشار. راتلونکی میندې به تل د اندیښنې دلیل پیدا کړي. مګر په امیندواره میرمنو کې د احساساتو او مصؤنیت ترمنځ ارتباط په ځانګړې توګه نږدې دي.
- د تبادلې سرغړونه. د دې حقیقت له امله چې د وینې مقدار زیاتوالی او د هورمونګ پس منظر بدلونونه کوي، د مور مور به هغه تودوخه کې تودوخه، او په سړې کې. په دې وخت کې د موسم لپاره جامې پورته کول اسانه ندي. دا مهمه نه ده چې نه یوازې د مسودې څخه مخنیوی وشي، بلکې د ټیټې برخې تړلو لپاره هم: که چیرې دا سړې شوی وي) حتی د ګرمې مودې موخې کې (، مصؤونیت به ورسره مخامخ شي. د راتلونکي مور روغتیا د نورو فکتورونو لخوا اغیزمن کیږي چې په مستقیم ډول د امیدوارۍ سره تړاو نلري.
عمر
که ښځه له اتلس څخه کم وي، د هغې بدن ساتونکي ځواکونه لاهم ناپاک دي. او که چېرته له پنځو څخه زیات عمرونه په برعکس، مصؤونیت پای ته ورسیږي. د امیدوارو میرمنو دا دوه کټګورۍ د سړو او ویروسونو څخه زیان منونکي دي.
د ورځ ناسمه طریقه
نه راتلونکی مور د کار او ګټو دفتر تازه ګرځي. معافیت د فزیکي تمرین لپاره ګټور دی، یعنې دا د (جمناستیک په ګډون) معمولا امیدوار میرمنې ته د خنډ یا د زیاتو زیانونو له کبله ډډه کیږي.
د بریښنا ځواک
حبیب دوه لپاره دی، نه د مصئونیت لپاره ترټولو ګټور. موږ باید د خوړو د کیفیت اړخ په اړه فکر وکړو: په دې کې ډیری تازه سبزيجات او میوه، د ویټامینونو بډایه، د شېدو تولید شوي شیدې.
مهم
راتلونکی مور د انفلوینزا په وړاندې واکسین نشی اخیستی: په جنین کې د دې واکسينونو اغیز لا تر اوسه ندي مطالع شوی. د حاد تنفسي انتاناتو د مخنیوی لپاره، ډاکټران سپارښتنه کوي چې دوی ډیری وختونه بهر کوي، ډډه نه کوي، د ډیری ځایونو څخه ډډه وکړي او السونه یې ډیری وختونه ومینځئ: ویروسونه د دروازو، لاسي دروازو، او نورو لارو څخه لیږدول کیږي.
دا څومره خطرناکه ده؟
د تنفسي انتاناتو پایلې - زهرجنز، میابابولیک اختالس - د ستونزو المل کیږي. په ځانګړې توګه په لومړي ټیم کې، کله چې ARVI د ټولو "خیراتو" سره مداخله کوي. په وروستي نیټه کې، امیندواره میرمنې د نورو خطراتو پواسطه پاته کیږي - د زیږون پرمهال د اوبو او اختالطونو وخت مخنیوي. که چیرته د مور مور د زیږون دمخه د سړه سړه هوا ونیوه نو ماشوم ممکن د نس ناستې انتان ولري. ARVI - د سیزیرین برخې ته اشاره نه کوي (که چیرې نور رژیمونه شتون ونلري). ناروغه به د ساري ناروغۍ په څانګه کې زیږون وکړي. څه شی دي: د کار په جریان کې، په بشپړه توګه بدن د انرژۍ سرچینې شاملیږي، نو ځینې وختونه په کار کې د میرمنې حرارت او ټوخی کول په شپه کې بیرته راستون کیږي. د انټیویریل درمل، انتي بیوټیک او ډیری انټيپریټیک درمل په راتلونکو میندو کې له مینځه وړل کیږي. اصلي درمل دا دی چې په اعظمي توګه کمزورې ارګانیزم ملاتړ وکړي او د مدافع سیستم سیستم په خپله د ویروس سره جګړه وکړي. د خلکو معنی او د سلوک ساده اصول به دلته مرسته وکړي. په ورځ کې لږترلږه 5-6 ځلې په خونه کې وینځئ. که تاسو نه غواړئ خپل ځان ته خواړه وخورئ. مګر نور وڅښئ: جوش او د میوو څښاک، د وحشي ګلسو ورور، د لیمو یا شیدې سره شنه چای. دا به د تودوخی او د ډیهایډریشن سره مرسته وکړي. د امیندواری لپاره ډیر لوړ حرارت خطرناک دی. مګر دا د نورمال 36.6 ته راکښته کول هم د دې ارزښت نلري - دا معنی لري چې "ستاسو لاس ته لاسونه لاسونه"، چې د روژې سره مبارزه کوي. د انټيپریټس اخیستلو لپاره پیل کړئ کله چې د تودوخی درجه 38.5 ته نږدې وي. لومړنی ټولنیز لاری لکه د چای ګازو سره چای یا د لیم بلوزیم ضایع کول. او یواځې وروسته، د ډاکټر سره سلا مشوره وروسته او د بیړني حالت په صورت کې، - د پیریکیتامول پر بنسټ د انټيپټریټیک درمل.