پرته له روغتیا څخه بوټانو غوره کړئ

عموما، کله چې بوټانو پیرود، موږ د هغې ظاهرا وګورئ، تصور وکړو چې موږ به څنګه وګورو. دا سمه ده، له یوه پلوه، مګر له بلې خوا، په هټۍ کې بوټان غوره کوي، ایا تاسو په روغتیا باندې د هغې اغیز په اړه فکر کوئ؟ زه فکر کوم. تاسو وایې "له بلې خوا، موږ په درملتون کې نه یو." او ډیری یې حتی په ناامنه توګه، تاسو داسې فکر کوئ، ځکه چې ناسم غوره بوټان کولی شي ستاسو په چلند کې ښه حالت ولري، او په بدترین ډول ستاسو په روغتیا اغیزه کوي.

تاسو د ډلیفون په بڼه یو کوچنی مصیبت تاسو، شاید، ډار نشئ، په ځانګړي ډول دلته ځانګړي پلاسټران دي. دا یو بل مسله ده کله چې دا معلومه شوه چې د ښکلا، ښکلا، خو له بده مرغه ناشونې بوټان، هلته د رګونو، عضلاتو، ملګرتیا او حتی سپی سره ستونزې وې.
اوس، تاسو به د مناسبو بوټو غوره کولو په اړه سپارښتنو سره خبرتیا ترلاسه کړئ پرته روغتیا ته زیان رسوي، تاسو باید په پام کې ونیسئ. ډیری دا قوانین لا دمخه دمخه پیژندل شوي دي، مګر د ځینو دلیلونو لپاره دوی اکثرا بې پروایږي.
نو، راځئ چې راشي.

لومړی ، مه ځوانه بوټان مه مه کوئ. ډیری خلک په غلطۍ سره باور لري چې هغه بوټان چې ورباندې اخته کیږي، د وخت سره مخ کیږي او هرڅه به سم وي. په حقيقت کې، کله چې تاسو د دې ساعت انتظار ته سترګې په لار شئ، نو تاسو د ناخوښۍ سره مخامخ شئ چې تاسو د دې امکان نه لرئ چې تاسو سره خوشحاله شئ: تلیفونونه، سرغړونې اختالسونه، نخښه شوي ناخونه یا د ګوتو ګوتو. زما په اند تاسو "خوشحاله" ته اړتیا نلري. سخته بوټی د ټیټ افراطیتونو د ویروس ناروغۍ کورس کولی شي.
مګر په یاد ولرئ چې دا ډیر لوټ بوټان هم ډیرې ګټې نه راځي. ولې؟ دا خورا ساده دی - پښه په داسې بوټو کې "په پټه کې" پاته کیږي، چې کیدای شي جوار، رګونه او د پښو عضلات د تل لپاره تاوان کې وي، "ځکه چې د بوټو له لاسه نه ورکوي."

دویم ، د بوټونو په جریان کې، تل دواړه بوټان وخوري، نه. ډاډ ترلاسه کړئ چې د هټۍ له لارې لاړ شئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه بوټان چې تاسو یې په واقعیت کې یاست، داسې یو ځای نه شته چې ستاسو پښې ناشونې وي. تاسو باید د خپلو پیرونو پیرونو سره احساس وکړئ، مګر یوازې په روښانه توګه.
خپل بوټان په بوټونو کې واچوئ، تاسو باید د پښو په واسطه هیڅ ډول بکسونه محسوس نه کړئ.

دریمه ، په سهار کې بوټان مه اخلئ. ولې؟ حقیقت دا دی چې که تاسو د سهار ساعته هڅه وکړئ، بوټان کولی شي ښه سمه وي، او کله چې تاسو د ماښام په جامو کې پرې کولو پریکړه وکړئ، په نیټه ووایه، تاسو به حیران شۍ چې تاسو یې نشو کولی په دې کې یاستئ یا تاسو په هغوی کې ډیر سخت وی. دا پیښیږي ځکه چې ماښام زموږ پښې لږه سوې ده. دا طبیعي ده، په تیره بیا په ګرم موسم کې.

څلورم ، یو نرم او لچکونکی واحد سره بوټونه واخلئ. په هټۍ کې د وړو ازموینو مصرف کړئ - بوټان واخلئ او هغه یې ودرځوئ. که یواځې د کوم ستونزو سره مخ شي او د بوټانو لوړ اندازه د هغې بڼه ډیره بدله نه کوي، دا پدې مانا ده چې تاسو ښه محصول لرئ. دا د پام وړ ده چې یوازې یو ساه ده، مګر دا د ګران ماډل یوه بیلګه ده.
د ژمی بوټان باید کافی شی. ښه، که چیرې دا د هغې په سطحه بیلابیل بیلګې ولري، د بیلګې په توګه، یوه برخه سوریه لري او بل یې د ګرد پروټوز لري.
ډیری ښځې د لوړ اونیو بوټانو ډیر خوښ دي. د دې حقیقت سره سره چې ډیری خلک په روغتیا باندې د زیانمنونکو اغیزو په اړه پوهیږي، دوی لاهم د فیشن تعقیب کې دي، د هغې پولو ته ادامه ورکوي. غواړئ پوه شې چې څاګانې د ډیرو ناروغیو مجرم دي؟ بیا وګورئ:
1. وزن په ټوله مرحله کې په ناخالصه توګه وویشل شو - د پښو یوه برخه په بشپړه توګه بوخته شوې، او بل اړخ (مخالف) په بشپړه توګه لوټ شوی دی.
2. طبیعت د انسان پښو په داسې طریقه رامینځته کړی کله چې دا "چره" چلوي، نو پدې توګه د وزن کمول. هیل د دې کار څخه پښې خپروي، او هر ګام د پوستکي بوټي ته راځي. دا د نښې نښانې پرته نه تېرېږي - په شا کې دردونه شتون لري، د بین الیکترالیل ډیسس او اوستیوچونډوسیس د حوزو خطر زیاتوالی.
لدې امله، میرمن میرمنې، په یاد ولرئ: مخکې له دې چې تاسو د لوړو لوړو پښو سره بوټان جامې کړئ، ستاسو د روغتیا په اړه فکر وکړئ، دا تاسو ته درکړل شوی ندي چې په ښي او ښي خوا کې ضایع کړئ. اجازه راکړئ چې فوټ بوټانو ته د کوچني څاګانو سره د 5-5 سانتي مترو سره وښیي. البته، کله ناکله تاسو د 12 سانتي مترو هیلو وړلو وړتیا لرئ، مګر ډیر وخت نه او د اوږدې مودې لپاره.

پنځم ، هڅه وکړئ د فطري موادو څخه بوټان واخلئ: سابر، ټوټې، طبيعي چرمان. مګر، له بده مرغه، د هټۍ په کورونو کې تاسو د پوستکي رنګ څخه بوټان پیدا کولی شئ. دا بوټان روغتیا ته ډیر زیان رسوي. دا په ځانګړي ډول د اوړي په ورځو کې څرګنده ده، کله چې د تودوخي لوړه درجه تر اغیز لاندې وي مصنوعي مواد کیمیاوي توکي خوشې کوي. برسېره پر دې، دا بوټان هوا ته اجازه نه ورکوي، چې د ډایپر ډب د پښو د فګری ناروغیو په واقعیت کې اصلي مجاز دی، چې دا د ناخوالو بوټو سبب دی.
که تاسو اوس هم د پوستکي رنګ څخه د پوستکي اخیستلو پریکړه وکړه، نو بیا ډاډه شئ چې د استیناف ته پام وکړئ، دا باید د اصلي شیدو یا ټوکرونو څخه جوړ شي.

شپږم ، د سپونکي ماشین شتون سره بوټونه غوره کړئ. د پښو ډیری ډډ د پښې آرټ جوړوي، چې زموږ د بدن لپاره د "شاک جذب" په توګه کار کوي. د دې آرک له امله، دا پښه د چټکیو په څیر او د ریښو ټول ټیګانې او ټیټ ټیټ د کم وزن لاندې دي، او د پورته ستونزو بیان کولو امکانات شتون نلري. آرشیف د دې ارټ ملاتړ کوي، ځکه چې پښې د پیرودلو پر مهال ستړي نه دي. د لوړ ارزښت بوټبال د سپنینر سره د هغو خلکو لپاره دی چې د لوړې او ځوانو ماشومانو لپاره ځي، په کوم کې چې دا د پښو آرټ یوازې جوړه شوې ده.
نو، دلته ځینې اساسي اصول دي چې باید د بوټانو غوره کولو په وخت کې تعقیب شي. او دلته، احتمال، دا به ډیر درست وي چې ووایاست نه "د روغتیا لپاره کارول"، مګر "د روغتیا لپاره یې کاروي".