A د پام وړ شمیر ښځې د داسې ستونزې سره مخ دي کله چې ویښتنه د حملې وروسته وروسته راځي. خو مه خپه کړئ - دا لنډمهاله ده. هره ورځ یو شخص په ورځ کې شاوخوا 100 بوټي له لاسه ورکوي، او وروسته له حملې پنځه ځله نور. په امیندوارۍ کې ویښتان نه راځي، او د ډیری وروسته وروسته ورته ستونزې شتون لري. راځئ چې په پام کې ونیسو، آیا دا د نارینه په توګه ګڼل کیږي او څه وکړي یا کله چې د ویښتو یا لابراتوار وروسته وروسته ویښتان راټیټ شي.
ژر تر ژره د ویښتو وروسته حملې به د امیندوارۍ وروسته تنظیم شي؟
موږ کولی شو ووایه کله چې ویښتی د مور له مور څخه د مور د ویښتو څخه راوتلی وي، دا طبیعی پروسه ده، ځکه چې هورمونګ پس منظر لا تر اوسه ندي رغول شوی. دا اړینه ده چې پوه شي چې په ماشوم کې د هرممونډ فعالیت وروسته له 4-6 میاشتو کې په بشپړه توګه بیا رغول کیږي او تاسو به د ویښتو سره د ستونزو په اړه هېر کړئ.
په هرصورت، دا ممکنه ده چې د هورمونون پس منظر وروسته په بدن کې تنظیم شي، د ویښتو خرابوالي ځینې نښې نښانې پاتې دي. له دې امله، د زیږون وروسته سمدلاسه یوه ښځه هڅول کیږي چې خپل ویښتو ته پام وکړي. د مناسبو اقداماتو سره، د شیدو او ویجاړ ویښتو بیا رغول کیدی شي، او د ویښتو سخت زیان مخه ونیول شي.
د امیندوارۍ وروسته د ویښتو لپاره مرسته
د امیندوارۍ وروسته د ویښتو پیاوړتیا لپاره د ټوټي، جوی ډوډۍ، د هګۍ هګۍ څخه ماسک سره مرسته کوي. د ویښتو د ضایعاتو سره د ویښتو څاه ګنډل، د بیلګې په توګه، غوټۍ او باراک. ډیری داسې ترکیبونه او هرې ښځې کولی شي ځان ځان ته غوره کړي.
د امیندوارۍ وروسته لنډ وخت - دا به د قوي بالښت وده بیا پیل کړي. یو لنډ ویښتان باید ونه کارول شي، دا دومره کافی دی چې د 5-10 سینټرو په واسطه تامین شي.
د ماشوم زیږیدنې وروسته د ویښتو د بیا رغونې لپاره د میرمنو تغذیه خورا مهم ده. د څښاک، لوې او لوړې خواړو څخه ډډه وکړئ. د طبیعي او تازه محصولاتو په خواړو کې شامل کړئ.
همدارنګه، ډیری ډاکټران د امیندوارۍ وروسته سپارښتنه کیږي چې وټامن وګټي، په غوره توګه ملیوټامینز، د نرسنګ مور لپاره ځانګړي. دا به د ویښتو بیارغولو کې مرسته وکړي، ځکه چې ویټامین به د ټیس عناصر کموالی ډک کړي، کوم چې بدن ساده وي.
سر باید د شیمپینو سره وسوځول شي، چې ستاسو د ویښتو لپاره مناسبه وي، او وروسته له دې چې د میندو لپاره د پام وړ وي د بام څخه ګټه واخلي. ویښت به نرم شي او کله چې مینځل کیږي، "به لږ زیان ورسوي." غاښونه باید نرم وي.
د ویښتو ډیریدو څخه انکار، ځکه چې ګرم هوا هوا په صحي ویښتو اغیزه کوي، او همدارنګه د زیږون وروسته ویښتان، کوم چې کمزوری دي، په ځانګړي توګه. د عین دلیل لپاره، د ګرمې لمر څخه مخنیوی وکړئ، د سرې څخه کار واخلئ.
یو مهم فکتور دا دی چې د حملې وروسته، د یوې ښځې رواني حالت د ویښت حالت اغیزه کوي. قوي فشار او ستړیتوب باید مخنیوی وشي.
د څاڅکي حالت او د ویښتو د سم تشخیص سره، د دوی درملنه پیل کیږي. په دې حالت کې، د ویښتو ضایعاتو او زیانونو علت پیژندل شوي. نن ورځ، د ویښتو درملنې لپاره نوې لارې شتون لري، تاسو ته یوځای کول چې تاسو سره د ویښتو ځانګړو درملو لپاره تطبیق کړئ او د سر مسؤلیت یې کړئ.