امیندواری: څنګه د ستونزو څخه مخنیوی وشي؟

د راتلونکي مور لپاره د اشارې موده ترټولو ښکلا او داوطلب وخت دی کله چې اړتیا لري چې د هغې ماشوم ساتنه وکړي ځینې ممنوعیتونه په پام کې ونیسي. نو، حمل: د ستونزو سره مخ دي - د نن ورځې خبرو اترو موضوع.

دا به اړین وي چې د دوی یا بد بد عادتونو مخه ونیسي، ځکه چې ماشوم به یو پیاوړی او روغ بدن وي، د زیان منونکو توکو یا ناروغیو له امله ناشونی دی. په هرصورت، او ځینې، په لومړي نظر کې، د امیدوارۍ پرمهال بې ضرر عادتونه خطرناکه وي. څه باید وشي (یا بل څه، څه ونه کړئ) راتلونکې ته د مور د روغتیا د ساتنې لپاره مور؟

خوله مه کوه

تمرین کول، فعال او غیر فعال، دواړه کولی شي د زیږونونو انډالیزونو او نیمګړتیاوو وده وکړي. سربېره پردې، یو ماشوم ممکن کم وزن ولري، نو دا د امیدوارۍ په ترڅ کې په بشپړه توګه د سګرټ پریښودل اړین دی. دا دومره مهمه ده چې د هر هغه عامه ځای څخه چې چیرې چې سګرټ څکول اجازه لري مخنیوي وشي. که چیرې ستاسو له کور څخه څوک وغواړي، نو له دوی څخه وغواړئ چې په کور کې) دا هم په بالک باندې نه (. ځان د تمباکو څخه په بشپړه توگه خوندي کړئ، په ځانګړې توګه د امیدوارۍ په لومړیو پړاونو کې.

الکول مه څښل.

د امیندوارۍ پرمهال د الکولو څښاک کولی شي د جنینیک الکولي سنډوم حالت رامنځته کړي. دا سنډوموم د جنینال کرانیل مخنیوي، ذهني خوندیتوب او د زړه ناروغۍ سبب ګرځي. الکول ھم معمولا د "پوزې لپ" جوړوي او ناسم کڅوړي، او همدارنګه د "وزرو خولې" جوړوي. د احصایې په اساس، هغه ماشومانو کې چې مور یې الکولي مصرف کړي، د وختونو او کوچنیو کوچنیو کوچنیو ماشومانو ډیره برخه. هو، او په هغه وخت کې زیږیدلي ماشومان شته ستونزې شتون لري - د سږو، زړه، ټیټ مصئونیت ستونزې.

هیڅ کیمیاوی ندی.

راتلونکې مور باید یوازې د بایوولوژیکي خالص خواړه وخوري ترڅو ستونزې له منځه یوسي. په هرصورت، کوم اضافي اضافه او آفت وژونکي، د نوم په پام کې نیولو سره، کیدای شي د ماشوم زیان رسولو سره زیان ورسوي. یوه ښځینه اړتیا ده چې په هغه څه کې چېرې او هغه چیرې چیرې چې په کوم ځای کې وي. د امیندواره میرمنو لپاره، باید د بیلابیلو چټکو خواړو، په سیند کې ناشونې، د نیمه تیار شوي محصولاتو څخه خواړه. د صحتمند خواړو سره هیڅ شی نه (نو ځکه روغ ماشوم) دا نده.

ګولۍ مه اخلئ

د امیندواره میرمنو لخوا د روغتیایی مشورې پرته پرته د کوم درمل درملنه په کلکه منع دي! په هر هغه څه باور مه کوئ چې په تلویزیون کې په اعلاناتو کې ویل شوي او حتی هغه څه چې په ځینو لارښوونو کې لیکل شوي دي. په یاد ولرئ: په هر وخت کې، د جنین لپاره درمل خطرناک دی. په خطر کې د مختلفو درجو درجه شتون لري. په لومړي ټیم کې، هر څوک د مخدره توکو منع کول دي! دلته د ماشوم مهمې ارګانونه شتون لري، او مخدره توکي کولی شي دا پروسه خنډ کړي. په دې اړه دوهم ټیمټر ترټولو "خوندي" دی، مګر حتی دلته د اجازې درملو یو محدود محدود لیست دی او یوازې د ډاکټر تر څارنې الندې دی. د دې ناروغۍ په جریان کې، عصري متخصصین امیندواره میرمنو ته وړاندیز کوي چې طبیعی درمل استعمال کړي: میوه، جریبه (په خورا احتیاط سره) او سبزيجات.

ایکس ایکس نه مه کوئ

اوس ډاکټران د امیندواره میرمنو څخه غواړي چې نه غواړي ځان ته ایکس ایکس ته ورسوي. پخوا په دې باور وو چې د مثال په توګه د غاښونو لپاره د سایپ شاټ امیدوارۍ په وخت کې زیان نه دی. په هرصورت، نن د جنین په اړه د تابعیت منفي اغیز ثابت شوی. په ځانګړي ډول خطرناک د X-ray د امیدوارۍ په لومړیو پړاوونو کې دي.

د لوړ حرارت څخه ډډه وکړئ.

دا د ناروغۍ په وخت کې د حرارت درجه نه ده. دا د کمولو یا حتی د تودوخې غلا کولو څخه انکار کول دي او د سونا ته د تګ په اړه بشپړه توجه لري. حتی د حملې په جریان کې د پښو مخنیوی کول په کلکه منع دي. دا ټول کولی شي د پیسو یا د وخت څخه مخکې زیږیدنه تاوان کړي. په اوړي کې هم په ګرمې هوا کې، تاسو باید ستاسو د امیندوارۍ پاملرنه وکړئ، تاسو کولی شئ د ستونزو سره مخ شي او ډیر احتمال ولري.

هیڅ کیفین نشته.

ډاکټران وايي چې حتی د قافو په څیر د ډیرو پیښو له امله داسې بې ضرر او مینه لري چې د پیسو لامل ګرځي او د ماشوم وزن په امیندوارو میرمنو کې ګډوډوي. همدارنګه، کیفین کولی شي د میرمنو د کلسیم او د مایع د کچې په بدن کې کمښت رامینځ ته کړي، کوم چې د جنین پرمختیا اغیزه کوي.

په لاره کې، دا د ښځو لپاره ګټور کار دی چې پوه شي چې کافین نه یوازې په کافی کیفیت کې موجود دي بلکه په کولا، چای، انرژی څښاک او چاکلیټ کې هم شتون لري. د دې محصولاتو سره محتاط وساتئ.

د بلیټونو سره د اړیکو څخه ډډه وکړئ.

هو، تاسو هر څه په سمه توګه پوهیدلي. دا بېوسي دي چې د توکسپلاسموسس په څېر داسې ناوړه ناروغي لري. دا د لومړنيو مرحلو په ترڅ کې د سختې تاوان سبب کېږي - د زيږيدنې حساسيتونه او د نازېږېدلي ماشوم عيبونه، د غړو پراختيا، عمريت، د اميدوارۍ غريبي. که تاسو یو پالر لرئ (په ځانګړي ډول که چیرته هغه په ​​لاره کې وځي)، نو دا به ښه وي چې د خپلوانو او ملګرو څخه وپوښتئ چې د هغه وخت ساتنه وکړي.

ستاسو خواړه نظر مه کوه.

د امیدوارۍ په توګه په داسې مهم وخت کې، تاسو کولی شئ د خپل غذايي موادو په تعقیب له ستونزو سره مخ شئ. تاسو باید لاندې لاسي توکي د خپل مینو څخه لرې کړئ:

نرم نرم پنیس - دا پیژندل شوی ندی، نو دا کولی شي د انتریزیلر پرازيټ (د لیستیریا د جراثیم باکتریا) ولري.

خامه غوښه (خام کب) اکثرا د پارا سره د انفیکشن وړ ګرځول کیږي.

د خامې هګۍ کول کولی شي د سلمونلا سره انتان رامنځ ته کړي.

تاسو باید د لمر او خوښۍ په مصرف باندې هم پام وکړئ. زیاتره وخت د ماشوم د پرمختګ سره ستونزې رامنځته کوي.