په سپیک کې د هګۍ پروتین سخت دی، مګر زردالو مايع دی. هغه هګۍ چې په یوه بسته کې پخی شوي د مختلفو سیوو سره کارول کیدی شي. چمتووالى: په هټسpan کې هګۍ وساتئ او په هغوی باندې يخ اوبه وچ کړئ ترڅو اوبه په بشپړه توګه هګۍ پوښوي. په غښتلي اور کې یو کښتۍ ته راځي. تودوخه کم کړئ او د 5 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. پاکه هګۍ پاک او خدمت وکړئ.
خدمتونه: 1