.1 د امیدواری په جریان کی د نښو نښی. د 9 میاشتو لپاره ښځه، د حاکمیت په حیث، د وزن تیز رفتار راټیټوي، چې پایله یې د نسونو، سسټو او رانونو په څیر د سترا نښو (ستری). وروسته ټول، پوستکتر ترټولو لوی انساني عضوی دی چې کولی شي وده وکړي او د نښې نښانې له مینځه وړل ډیر ستونزمن دي، نو د مخنیوي څخه ډیر ښه نه دی. دا اړینه ده چې د اصالحاتو زیربنا وخورئ، آرامۍ او ټینګښت، که چیرې امکان ولري، د حمل په جریان کې د وزن زیاتوالی او د زیږون وروسته وروسته. او په حقیقت کې تاسو باید په منظم ډول خپل پوست ته پاملرنه وکړو، د کریمیا یا طبیعي درملونو څخه کار واخلئ، چې تر ټولو اغیزمن زیتون زیتون دي.
2. سیلولټ. بې له شکه، ستونزې د زیاتو وزنونو له امله رامنځته کیږي. د امیندوارۍ په جریان کې، راتلونکې مور، د دې ستونزې څخه د مخنیوي لپاره، سپارښتنه کیږي او تیاریږي، لږ تمرین. مساعده هم اغیزمنه ده او د ځانګړو محصولاتو کارول چې فعاله عناصر لري (د بیلګې په توګه، کیفین)، چې د فرعي کڅوړو د سوځیدنې احتراق کې مرسته کوي. د وینې د گردش وده د ستونزو په سیمو کې، کوم چې د "نارنج چرګ" بڼه ښکاره کوي.
.3 کڅوړی. د امیندوارۍ په جریان کې، د یوې ښځې د ایټروجن کچه لوړه شوې او دا د توبونو ظاهرا المل کیږي. د امیندوارۍ په جریان کې د دغو ستونزو له منځه وړلو لپاره، د پاکولو مخنیوی ته اړتیا ده، مګر د امیدوار مور سپارښتنه نده کړې چې د ځوان نمونو څخه فنډونه وکاروي، ځکه دوی کولی شي الرښونه رامنځته کړي. تاسو کولی شئ د طبی پاکولو درملنه وکړو چې د مخ پاکولو لپاره - دا د سبزیج غوړ دی.
.4 په مخ باندې د رنګ لرونکو ځایونو (کلوروزامین). د مخ پر عمر د سپکو ظاهري بڼه، په ډیری قضیه کې، د میراثي پیښو له امله وي. له شک پرته، کلوروزامین د راتلونکي مخ مخ نه رنګوي، ځکه چې رنګ شوي ځایونه د مختلفو شکلونو نصواري رنګ لري، مګر عموما زیږون وروسته دوی تیریږي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، کلوروزام د یووی تابعیت تر اغیز لاندې راځي، پداسې حال کې چې خټکي په پوستکي تولید کیږي. نو له دې امله، د مخنیوي تدابیر کې، تاسو باید د سولیریوم او څومره چې څومره ممکنه وي په لمر کې پریږدئ. مګر که چیرې ستاسو په مخ کلوروزیمین ښکاري، تاسو تکلیف درکوي، د پوستکي په جدي توګه زیان رسولو کې د مسلکي وینځلو کارولو ته لیوالتیا مه کوئ. د خلکو د درملنې ګټه واخلئ: د کڅوړی، نیبو او اجماع جوس.
.5 د امیندوارۍ پر مهال د غاښونو روغتیا، پاملرنه. د امیندوارۍ په جریان کې د راتلونکي مورد ژوند د هغې د مخ په ودې ماشوم ته هرڅه ورکوي. ويټامينونه او معدنيات، کلسيم، فلورډايډ، فاسفورس، وټامينين سي او B12 د هډوکي او غاښونو د روغتيا او پياوړتيا لپاره يو شمير اړين اجزا دي، نو اميندواره ښځې زياتره د ځړونو د ظاهري ستونزې سره مخ دي. داسې ښکاري چې په هغو ښځو کې چې مخکې یې دا ستونزې نه وې پیژندلې، ځکه چې د حمل په وخت کې د هورمونل پس منظر او د اسید په څیر د اسید بیسس توازن بدلون موندلی، او غاښونو حتی ډیر پلاال ښکاري. د مخنیوي موخو لپاره، سپارښتنه کیږي چې راتلونکي میندې په غذايي موادو کې سمندري، کوټی، پیوه، میوه او سبزيجات شامل وي، په منظمه توګه خپل غاښونه برش کړئ او وروسته له هر ډوډۍ خولې او خولې وخورئ.
6. په امیندوارو میرمنو کې د Varicose رګونه. د امیندوارۍ په جریان کې، په بدن کې وینی په ښځینه کې) د امیندوارۍ په پای کې نږدې دوه ځله (، د دې په تړاو، د رګونو پراخیدل او ویراکوز رګونه ښکاري، ځکه چې د رګ والو والو په بشپړ ډول د دوی سره کار نشو کولی، او په رګونو کې د وینې سیسټمونه . ډیری وختونه، د ویروسکو رګونه په پښو کې جوړ شوي، چې د پوستکي په سطح، د ویزولر ستوریزس او سپینو ساحو په واسطه څرګند شوي، او ویراکوز رګونه د بډو او سوځیدلو سره چې د خارش او سوځیدلو سره اخته کیږي ښکاره کوي، او په حاد ډول درد او وینه ورکول د انیمیا سبب کیږي. په عموم کې، بواسیرونه - دا یوه عامه ستونزه ده، مګر دا معمولا د خبرو په اړه نه ویل کیږي. مګر د دې ستونزې له رسیدو سره، تاسو باید یو ډاکټر وګورئ. د پروفیلیکیک اقداماتو کې، راتلونکي مور ته اړتیا ده چې د استرابیک اسید او یو معمول واخلي، دوی د رګونو دیوالونو ښه پیاوړي کول دي. او دا په پښو کې کومه ستونزه نه وه، تاسو اړتیا لرئ چې د فشار کمر وخورئ، او د شپې په لمړیو کې د 15-29 سانتي مترو لوړه لوړه کړئ. تاسو اړتیا لرئ چې د ریشې) د غنمو ډوډۍ، سبزیجات او میوه (په شتمنیو کې خواړه وخورئ او تاسو اړتیا لرئ چې درې ځله د ښې اوبو سره وینځئ.
.7 اډیما. کله چې یوه ښځه امیندواره وي، د پوټاشیم او سوډیم توازن د هغې په بدن کې ناڅاپي وي او نتیجه یې سوځوي. دا معلومه شوه چې سوډیم پخپله اوبه راوباسي، او اوبه په انټرولر مواد کې راټولوي. په سهار کې اخستل، تاسو د پټو او ګوتو سوغند وګورئ، ځکه چې د خوب په دوران کې ټول اضافي اوبه په مساوي ویشل کیږي او په ماسپښین کې یې پښو ته بدلون ورکوي. له همدې کبله، بوټان سخت شي. البته، په یوه امیدواره میرمنې کې، سوز یوه پیژندل شوې پیښه ده، څوک چې ځان ځان څرګندوي، او یو څوک یې لږ وي. مخنیوي ګامونه د مالګې د مینځلو محدودیت شامل دي.
راتلونکي مور! سمه پاملرنه وکړئ او خپل ځان ساتئ، ښکلا او روغ شئ او البته، مینه لرله.