ژمی. له آسمان څخه څه شی دی، د ورته رنګ د "پزیرې" پښو لاندې، لمر ښکاریږي ... پدې وخت کې، تاسو هیڅ شی نه غواړئ، موږ په ښه شکل کې ځان ساتلو لپاره څه کولی شو ... یوازینی لاره چې تاسو واکمنتیا لرئ - د سوف څخه فرش او بیرته، دا معلومه ده چې دوی پونډې چلوي. تاسو باوري یاست: دا ټول د سستوالي څخه دي، مګر په واقعیت کې موسمي خپګان تور دی.
داسې ورځې شتون لري چې موږ په ناڅاپي ډول غمجن یو، په زړه کې غمجن یو، او دا په ښه وخت کې زموږ په شان د سوځیدلي رڼا بلب څخه وي. یوازې رڼا بلب د خرابې خوږ څخه وزن نه اخلي، او موږ - پرته پرته: دا د موسمي خپګان اصلي نښه ده. په سړه موسم کې، دا زموږ د هیوادوالو 40٪ اغیزه کوي، او میرمنې د نارینه وو په پرتله 4 ځله احتمال لري. د بد چلند په وجه، نه یوازې جذباتي پس منظر، بلکه د میټابولیزم کچه هم کمه شوې، نو له دې امله غوښه سوځوي، مګر کمر کې ذخیره کیږي.
نو له دې امله دا معلومه شوه چې یو څوک باید دومره وزن سره دومره وزن نه راولي، مګر د هغې د ظاهری سبب - خپګان. ستونزه دا ده چې په ډیری مواردو کې دا په پټ (فرعي کلینیکي) شکل کې واقع کیږي او د انسان په توګه د ستونزې په توګه نه ګڼل کیږي.
نور رڼا!
د موسمي خپګان علت د ژمي اوږدمهاله ورځ دی، د ځانګړتیا لرونکي ویټامینس نه شتون او د لمر د رڼا نشتوالی، د ناوړه هوا له امله ضمیمه کیږي. د کمزورې اندازه رڼا سره، زموږ دماغ نشي کولی د غوږونو اړین هورمون تولید کړي، چې د بدن احساساتي حالت او د میټابولیزم کچه لوړه کوي.
د لمر او د واورې نشتوالی، چې په زیاتیدونکې توګه د ښار په سیمه کې لیدل کیږي، د فشار سبب ګرځي حتی په ذهني مقاومت خلکو کې. مګر د ټولو ماینورولوژیکي شرایطو څخه، ترټولو بدترین میتابولیک پروسې د اندازې څخه وروسته ټیټ دي: نه 5٪، لکه څنګه چې معمولا د سړې موسم قضيه وي، مګر د 10-15٪ پورې. آیا تاسو تصور کولی شئ چې په دې انځور کې "څنګه د تبادلې مخنیوی" منعکس کیږي؟
د متحده ایالاتو او اروپا د خلکو لپاره چې په سړو او تیاره موسمونو کې د وزن زیاتوالی وکاروي د ځانګړي رڼا تغذیه (photototherapy) سره مرسته کوي. د هغو کسانو لپاره چې په کور کې د تودوخې ترجیح کوي، ساینس پوهانو ځانګړی ہیڈ فونونه د روښانه رڼا بلب سره جوړ کړي، همداراز لږ ګرمه سترګو لیدونکي او د بیس بال بالونه جوړ کړي. تاسو نه لرئ؟ د رڼا په مرسته د وزن کمولو لپاره، د هغې کومې سرچینې، د شمعې لاندی ښکته، سوټونه. مګر د هزینګ لامپونو څخه کار اخیستل خورا غوره دي: دوی روښانه کوي چې د تمرکز احساس کې د لمر نږدې کې دی. دوی د فوتوتوتراپی سیلونونو کې کارول کیږي. د کور د فوتوتوتراپی ناستې تنظیم کول، دا دومره بسیا ده چې په ورځ کې یو یا دوه ساعته په روښانه رڼا کې ولګول شي، د سوداګرۍ چمتو کولو ډوډۍ ترسره کول، شیان په لوستلو کې، لوستل. تاسو کولی شئ د تمرین موټرسینډ تعقیب کړئ! وضعیت به په دریم یا پنځم ورځ کې لا ښه شي، او د دویمې اونۍ په پای کې به لږ تر لږه نیم کیلو واوسي. نورهم!
د موسمي خپګان اصلي شرایط د خپګان له امله ناخوښه دي، یو خراب حالت، د زغم زیاتیدل، د تداوي مسلسل احساس، کمښت کمول، او په خوله کې د شیانو د شیانو لپاره د بار بار امتیازات، د اعداد لپاره بد بدیلې پایلې، کوم چې د مزو ښه والی نه لري. رښتیا، یوازې هغه څوک چې د بشپړتیا لپاره تمایل لري د غم څخه غوښه ترلاسه کوي. د خپګان د لرې رنځ قربانيانو کې، اشتها کولی شي په بشپړه توګه له لاسه ورکړي، له دې کبله چې په ډیری بې وزلو کلوګرامونو کې پخې نشي پیل کولی، د مخکینۍ نخاعي شخص څخه جوړ شوي حتی د لوړې لوړېدل. نو له دې کبله، د خوړو غوړیدونکي غذايي موادو ته اړتیا لري. او دا سپارښتنه نده چې د ټیټ کولوری غذايي موادو سره پټه شوي پسیچکی سره کښیني. لږ کاربوهایډریټونه او دوامداره محدوديتونه خوشبیني نه اضافه کوي. د ګڼې ګوزڼ موسمي موخو په پام کې نیولو سره، ځان ځان د وړو خوښي وړ خوښیو ته محدود نه کړئ. کله چې تاسو واقع غواړئ، د کلورینونو په باره کې هیر کړئ: کیک یا لږ پاپکارټ وخورئ. د 150-200 ګلو کاربوهایډریټ ډوډۍ کافی دی چې د روح د نرمو آرامیو بیرته راګرځیدنه وکړي. یوازې دا دا نه کوي، دا د بیړني رواني مرستې یوه لاره ده!
ډیر ټکی ته
د موخو د پورته کولو او وزن کمولو لپاره به د چینایي اکیوچرایر سره مرسته وکړي. دا د ګوتو د ډله ایزو حرکتونو لخوا ترسره کیږي. پوائنټونه په طبیعي ګروو کې موندلو کې اسانه دي، کله چې دوی فشار راوړي، ستونزمن وي، او ځینې وختونه حتی دومره لږ درد لري.
په سر باندې ټوټې جوړې کړئ، په یوځای سره په لاسونو او پښو وویشئ - په متبادل توګه.
- Lin-ten ("Frontal arch") - د پوزې پل ته یوازې د غوږونو تر مینځ (په کوم ځای کې چې هندی میرمنې ټوټه ټوټه کوي).
- شین-لس ("روح ذخیره") - د میندې په مینځ کې، یو سون سون (د ګوتو چوک) د ویښتو د ودې لین څخه لوړ دی.
- تا ((پاک زړه ») - د زاوی په پورته زاویه کې، چې د هغې د ویښت د ودې سرحد له لمړنۍ څخه د مندر څخه تیریږي.
- تاو-یان ("چاند") - د ګوتو پیډی لاندې، چې د هغه ټیپ په افقی توګه د سترګو بهرنی کوډ ته فشار ورکړی.
- Ba-hu ("لوړ یوالی") - د تاج په مرکز کې.
- شین-منٹ ("د خدای دروازه" یا "روحاني منسټی") - د لاس د کنټرول ځای چې د کوچنۍ ګوتې څخه ښکلیږي.
- ټین لين ("د روح روحاني") - دوه سونيا د شين شې څخه پورته پورته.
- هغه ګیګ ("د وینو راټولول" یا "تړلې دره") - په عین حال کې د عضلاتي غونډاک په مینځ کې، چې جوړ شوی وي که ستاسو د لاس کجونو ته فشار هم وځنډول شي.
- Tsu-sen ("انرژی انرژ") - د ګوتو د پوټکی لوړ پوړ لاندې، که تاسو کښینئ، لاس خپل لاس په غوږ کې واچئ، او بیا خپل ګوتې لږ څه خپور کړئ.
حتی لږ جسمانی فعالیت هیڅ شی نه ښه دی. دا د مزاج زیاتوالي او د هغې مصرف د وزن کمولو بهیر پیلوي.
هغه مېرمنې چې د موسمي خپګان له امله وزن په لاس راوړي، امریکایي ساینس پوهانو په پروګرام کې شامل وو چې د باقاعده فزیکي مخنیوی په پروګرام کې د پنسلوینیا پوهنتون (USA). دوی ته په اونۍ کې له دریو څخه تر پنځه ځله وړاندې د دوه بجو څخه مخکې د خوب له وخته مخکې 20-30 دقیقو لپاره ځي. داسې ښکاري چې دا وزن لوړ نه دی: د نیم ساعت لپاره تاسو ډیری کالوریان نه سوځولی! په هرصورت، د یوې میاشتې په اوږدو کې د دې پروګرام 90٪ برخه کلوګرام او یو له السه ورکړې، او تر ټولو مهم، دوی د موسمي خپګان څخه خوند اخیستل. ډاکټران د ګټور اثر په برخه کې د داسې ډول ګټو اغېزمن اثر شریکوي، چې د میتابولیزم ډیروي.
په کوڅو کې نشو کولی؟ د مهمو چراغونو سره د اړینو تیلو سره چې د موخو وده او د میټابولیزم پیاوړتیا سره روښانوي. دا د بیلګې په توګه، نارنج، بیسل، verbena، لوي، لرګي، زړورتیا، سینډام، بخار، لیمو، مډینر، میلیس، مبریل، جنونیپ، نټیمګ، نروج، ګلاب، تجهیز، تیغی او بابا شامل دي. هغه څوک غوره کړئ چې تاسو یې خوښوي، او د اوموموتریپ سره دوه ساعته مصرف کړئ.
درې ځله
ډیری جریان د نبات نیورستیمیمینټ ځانګړتیاوی لری. او دوی نه یوازې د مغزو هغه ساحې هڅوي چې د مزاج مسولیت لري، مګر نور، چې دنده یې د میټابولیزم ساتل دي.
Ginseng سیبرینیا په وینې کې د شکر کچه نورمالوي، د بدن سبب کیږي چې غوړ وسوځوي، حیاتي انرژي زیاته کړي. ورته ورته اغېزه لري: د جواز ریښه، زامنه، ارالیا، د لیفیا زعفران، د آمو کامما vulgaris، میګولیا تاک، روډولا ګلاب، اچینهسی پورپاورا. په درملتون کې یو له دغو بوټو څخه واخلئ او د 10-14 ورځو لپاره یې واخلئ، وروسته له هغې چې د یوې اونۍ لپاره وقف شئ او بل ته لاړ شئ. بس مه کوئ! طبيعی نیوراسسټیمټینټ خپل بشپړ نوم د توجیه کولو لپاره، د قوی تعقیب اغیز لري: دوی د بستر مخکې او د حاد اندیښنې، او همدارنګه د لوړ فشار په حالت کې نشي اخیستل کېدای.
د سینټ جان ویټرو طبیعي انډیجنګیټ دی. فعال مادی (هایپریکین) د فشار ضد مداخلو تولید - سرټونین، نوریپینفیرینډ او ډپومینین تولیدوي، د فشار هورمون کورټیسول کچه کموي. مګر دا هغه څوک دی چې بدن یې د چای ذخیره ضایع کوي! "د جویا ګیس" د کمزوري خپګان او همداراز د درملنې څخه راحت کوي. د منلو او کمر لپاره د پام وړ پایلې به د استوګنې د پیل څخه شپږ اونۍ وروسته وي. مګر په پام کې ونیسئ: د سینټ جان ویټټ د انډیډیپرpressین سره په یوځای کې کارول کیدی نشي.
هپس عام دي. د دې په اساس د هیلس درملنه د آلمان د ښځو او انګلستانو ښځو په منځ کې ډیر مشهور دي، چې د بد چلند او لږ وزن په اړه اندیښمن دي. هپس کانونه (په ځانګړې توګه د ویلیرین سره په ګډه کې) یو نرم نرمي او د لیمفیتیک د اوبو رسولو اغیز لري.