لکه څنګه چې احصایې ښیي، په مخکیني ښوونځي کې په روسیه کې یوازې لس ماشومان له 100 څخه زیات په بشپړ ډول صحتمند دي. دا ناراضه نتیجه د دې حقیقت سبب شوه چې نوي زیږیدلي ماشومان د بدتر روغتیا سره زیږیدلي دي، او د ایکولوژيکي حالت یوازې خرابوي. برسېره پردې، په کوچنيانو کې فزیکي بوټي کمه شوې، ځکه چې مور او پالر د دوی سره د زده کړې لپاره کافي وخت نلري، او له همدې کبله ماشومان د هایپوډیمینیا څخه رنځ کیږي.
د دې رجحان بله بله دلیل دا دی چې مور او پالر د ماشوم د روڼتیا وړ وړتیاوو په پراختیا باندې تمرکز کوي: د کمپیوټر لوبې او یو شمیر حلقې چې ماشومان یې د ډیری ناستې لپاره ښکیل دي. دا او ځینی نور دلیلونه دا حقیقت را منځته کوي چې ډیری ماشومان د هغوی د پوستکي، فلیټ پښو او تنفسي ناروغیو وده کوي. د دې سره په تړاو، د ناروغیو او اصلاحاتو د مخنیوی لپاره د مخنیوي تدابیر ضروري دي.
د تنفسي سیسټم د ناروغیو اصلاح او د موسیکوسیکیلال سیسټم اپارتمان د وړکتون کې درملنه تمرین دی.
د ناروغیو سمبالولو لپاره د روغتیا جمناسټیس د درسونو په بڼه ترسره کیږي. د دریو یا څلورو کلونو ماشومانو لپاره یو سبق د 25 څخه تر پنځه دقیقو پورې دوام لري، د پنځو یا شپږو کلونو ماشومانو لپاره - 30 - دیرش دقیقو ماشومانو لپاره. تمرينونه د دوو اوونيو لپاره ترسره کيږي: د تمرينونو د پېچلو عمده برخه بدل نه شي، يواځې لومړنۍ، چمتوالي، او اخري، وروستي برخې برخې بدل شوي. ټولګی باید په میټیو کې په یوه څاه خونه کې ځای پرځای شي. ماشومان باید بوټان وي (جرابې کې) او په رڼا کې جامې ولري.
په وړکتون کې د معالجوي فزیکي روزنه په اصل کې د تنفسي ناروغیو او د موسیقي سایټال سیسټم اپوزیسیون د مخنیوي او سمولو لپاره د هدف سره ترسره کیږي.
دا هدف د لاندې دندو په ترسره کولو سره ترلاسه شوی دی:
- د مشکوکوکیټال سیسټم د اپارتمان کار کول.
- د روغتیا پیاوړتیا، د جامع فزیکي پرمختګ لپاره شرایط رامنځته کول او د بدن تودوخې کول.
- د پوستکي او سکوالوزس مخنیوي.
- د تنفس او ارتباط سیستم سیسټم.
- د سم پوهاوي جوړښت او په دې موقف کې یې تایید کول: مهم شرایط او حرکتونه باید په اتومات ډول ترسره شي.
- د لومړنیو موخو مهارتونه او مهارتونه لوړول.
- د بدن غیرمعمولي غبرګون زیات کړئ.
- د رواني حالت حالت په سمه توګه اصلاح کول.
کله چې تمرين ترسره کوئ، تاسو بايد لاندې اصولو ته پام وکړئ:
- د فزیکي تمرین طریقې او خواړه باید په هر فرد کې د هر ماشوم لپاره، د ناروغۍ او د بدن عمومي حالت پورې اړه ولري.
- اغیزه باید سیسټمیک وي او د یو مشخص مشخص تمرین سره وي، او تمرینونه باید په منظمه توګه ترسره شي.
- اغیزې باید منظمې وي ترڅو د بدن فعالیتونو وړتیا او بیارغونه یقیني شي.
- تمرین د اوږدې مودې لپاره ترسره کیږي. دا د دې حقیقت له مخې ده چې د بیالبیلو ارګانونو د خرابو کارونو بیا رغونه یوازې د تمرینونو دوامداره او اوږد مهاله تکرار سره ممکنه ده. دا مشوره ورکول کیږي چې هره ورځ تمرين ترسره کړي.
- فزيکي بوټ بايد په تدريجي ډول وده ومومي: په لومړيو اوو لسو ورځو کې ورو ورو ورو ورو ورو ورو وده کوي، نو دا په يو وخت کې په ورته کچه پاتې کيږي، او په وروستي اونۍ کې په تدريجي ډول کمږي.
- فزیکي تمرینونه باید یو څه وروسته توپیر او تازه شي. سپارښتنه کیږي چې د 20 څخه تر 30 سلنه تمرینونو کې د دریو څخه تر دریو اونیو پورې زده کونکي.
- د تمرین اغیزه باید معتبر وي: د تمرین موده تقریبا پنځه ویشت نه تر دیرش دقیقو پورې وي، د یو جزوی بوټ سره ګډ وي.
- د روزنې په جریان کې دا د چال چلن لیدلو لپاره اړین دی: د آرام سره تمرینونه باید د آرامۍ تمرینونو سره یوځای شي.
- د بدن اغیزې باید جامع وي.
- کله چې د ټولګیو ترسره کول، د عمر او نور ځانګړتیاوو په پام کې نیولو لپاره اړین دی: د تشخیصونو مطابق د ماشومانو سره باید جوړ شي، او د ماشومانو عمر باید له یو کال څخه زیات توپیر ونه لري.