هڅه وکړئ چې د وضعیت په اړه په سمدستي فکر وکړئ. که لوی عمر د امیندوارۍ د پیل کولو په وخت کې له دوه کلو څخه زیات عمر ولري، تاسو کولی شئ د خپل لنډمهاله یا بشپړ بشپړ مخابراتو په اړه فکر وکړو. مګر دا یوازې د منلو وړ ده که هغه د مور د شيدو سره تړلی نه وي. په یاد ولرئ، آیا هغه کولی شي چې د مور پرته له 3-4 ساعته زیات پاتې شي) د بیلګې په توګه، د میندې سره، پلار یا نانی (؟ ایا ماشوم د مور مور ته پرته له خوب څخه تجربه لري؟ ښایي د هغه له میړه سره له تاسو پرته په کلي کې پاتې شي او قانع پاتې شي، نه د خپلې مور او شیدو څخه جلا کولو په اړه ډیر اندیښمن دي؟ که چیرې داسې وي، نو تاسو کولی شئ وچې مڼې د سینه څخه د امیندوارۍ مودې لپاره تغذیه کړئ. په ځانګړې توګه که چیرې خپله مفکوره پخپله د دې دورې په اوږدو کې د خوړو د ورکولو لپاره مهربانه ونه کړي.
که څه هم زاړه ماشوم تر اوسه دوه کلنه عمر نلري، مګر په ښکاره توګه د مور د مور سره تړل کیږي) یوازې یوازې د هغې سره خوب کوي، د مور، حساس او زیان منونکي ماشوم پرته اوږد لپاره پاتې نه و) په ځانګړې توګه که دا نجلۍ وي (. خطرونه واخلئ. د شیدو ورکول او امیندوارۍ سره یوځای کولو هڅه وکړئ. یادونه وکړه چې دا زموږ په هیواد او لویدیځ کې د شلمې پیړۍ په پیل کې، او په ختیځ او قبیلوي خلکو کې - تر اوسه پورې د دودیزو ژوندانه خلکو ژوند معمول دی. خپل ځان د فکر سره مرسته وکړئ چې تاسو یوازینی هغه نه یاست چې عادي وي او د فیزولوژيکي پلوه توجیه شي. یوازې هر څه وکړئ ترڅو د راتلونکې ماشوم زیان ونه رسوي.
البته، د مور د شیدو ورکولو او نوې حملې سره، د پروسې خورا تنظیم خورا مهم دی. تاسو یوازې په دې حالت کې ماشوم زیږیدلی نه وي که تاسو پوه شئ چې څه کولی شئ او هغه څه چې تاسو یې نشي کولی. دا ستاسو د انټرنیټ تمرکز لپاره خورا مهم دی. په ټوله کې، که راتلونکې مور فکر وکړي (ځان ځان ته راوباسي، د خلکو د مشورې په اوریدو وروسته، مګر هغه د هغه په روح کې احساس کوي)، دا غوره نه ده چې د امیدوارۍ په وخت کې خواړه وکارول شي، ښه به اوریدل شي. موږ اکثرا په غیرقانوني توګه پوهیږو چې څنګه ترسره کول خورا ښه دي، مګر په ځان باور نه کوئ. او په برعکس، که مور ډاډمن وي چې هر څه به سم وي، دا بدن به ښه سمبال وي، نو اړینه ده چې خواړو ته اړتیا ولري. حتی که ستاسو په چاپیریال کې خلک د امیندوارۍ په جریان کې د شیدې ورکولو په اړه شکمن وي.
یو شمیر ساده قوانین یاد وساتئ.
- د تاسو لپاره په یو مناسب ځای کې تغذیه وکړئ، تاسو کولی شئ ټیټ کړئ. د اړتیاو په صورت کې تکیا پوښ کړئ (د شاخ، گوټۍ، ګوډاګۍ، ماشوم) لاندې.
- پوره خوب واچوئ! که تاسو د شپې لپاره کافی وخت نلرئ، د ورځې په جریان کې واچوئ.
- تقاضا وخورئ، ستړ مه کوئ یا تکرار مه کوئ.
- څومره چې تاسو احساس کوئ آرام کړئ. هڅه مه کوئ چې هر څه ونیسو!
- که چیرې نپلونه د شیدو ورکولو په وخت کې دردناک شي، د خواړو پوسټ بدل کړئ، د لوی عمر غوښتنه کولو لپاره لږ هڅه وکړئ، د چلولو په واسطه د هغه ځورول، د ملګرو سره اړیکه، کتابونه، ماډلینګ، او نور.
- دا معلومه ده چې د زېږېدنې وروسته سمدستي وروسته، د نوي زیږو ماشومانو سینه د رحم د ماتولو سبب ګرځي. مګر دا پدې معنی نه ده چې د حمل په لومړیو کې د مور شیدې کول د بې وسه تغذیه کولی شي. سره له دې، خپل ځان ته پاملرنه وکړئ. که تاسو په سټیټ ډول احساس کوئ چې تاسو تغذیه کول، لږ ماشوم تطبیق کړئ، د پرانیستې په واسطه خپریږئ او یا حرکت وکړئ.
اصلي شی اوس ستاسو لپاره دی ترڅو صبر او روغ ماشوم ته ولادت ورکړئ. نو له دې امله، د مور د شیدو ورکول به دویم مسولیت وي. خو دا پټ راز مشر زوی ته مه کوه! هغه باید په ټینګه ډاډه وي چې تاسو لا تر اوسه د هغې شیدې په بشپړ ماین لرئ، چې مور یې د هغه په څیر مینه لري. په هماغه وخت کې د راتلونکي ورور یا خور سره د غونډې لپاره ناپاک چمتو کوي. په مکرر ډول هغه ته تشریح کړئ چې ماشوم ستاسو په توم کې ژوند کوي، هغه کوچنی او ښه دی، هغه د لوی عمر او مور سره مینه لري. ماشوم ته حساسیت ورکړئ چې د نوي خوندیتوب وروسته پیدا کیږي لوی به هغه د مور د شيدو په خوله کې زده کړي. دا به د سیالۍ راتلونکی کمزوری کړي او د ماشومانو ترمنځ د دوستۍ لپاره زمینه برابره کړي.
مخکې له دې چې په کوچنيانو کې د ماشومانو د خواړو په اړه لوړې زده کړې ولرئ. ښه دا چې دا د امریکایانو مشهوره مور او پالر او د سرس ډاکټرانو کتابونه دي. پرېکړه وکړئ که تاسو دواړه مشران او نوي زېږېدلی خواړه وخورئ. په نيکه توګه فکر وکړئ په ياد ولرئ چې خواړه ورکول به د مشرانو سره مرسته وکړي چې په برياليتوب سره د فشار له زېږېدو وروسته د فشار سره مخامخ شي او د خپل مصؤونیت په جدي توګه پیاوړي کړي. د هایټوریکونو غوږ نیولو پر ځای (اکثرا په لومړی 2 میاشتو کې نه منل کیدل) او د زړو ماشومانو لپاره درملنه کول، ایا دا آسانه نه ده چې دواړه ماشومان سره یوځای وڅیړل شي) د دوستانو غوړیو ډک دي، ماشومان په دواړو لاسونو کې د تغذیې لپاره یا د تغذیې لپاره په تکیا باندې آسانه (؟ په دې وخت کې مور به لږ وخت ونیسي. سربېره پر دې، تاسو به د شيدو د نشتوالي ستونزې نه لرئ، ځکه چې دا تاسو ژر تر ژره دوه ځلې کوي! او هلته به هیڅوک نه وي، ځکه چې مشر مشر تل خوشحاله دی چې اضافي شیدو څښي.
له شک څخه ډډه وکړئ چې د دوو لپاره به کافی شیدو نه وي! ځکه چې درد هغه خوله کوي، نور هم تولید کیږي! او زما مور د ماشومانو لپاره د ویټامین چمتو کولو لپاره منظم منظم تغذیه لري. تر دې چې د پنیر ډیر ښه وي، او دا به په اراده کې وي.
په ياد ولرئ چې هر نوې حملې ستاسو د روغتيا لپاره يوه جدي ازموينه ده. ستاسو د زړه لاندې، نوی ژوند وده او وده کوي. په لومړي ټیم کې د حیاتي ارګانونو او سیسټمونو جوړول شامل دي. او دا د تاسو په اړه په ډیرو لارو تکیه لري که آیا ستاسو راتلونکی ماشوم به ضعیف او دردناک وي او یا برعکس، هغه به روغ او پیاوړی شي. مګر په عين حال کې، هر اميندوارۍ د ښځينه بدن په هکله د مثبته اغيزه لري. د هورمونول تعدیل له امله، د ټولو محافظتي ځواکونو متحد کول ترسره کیږي، د راتلونکي مور مصئونیت په نښه شوي. موږ کولی شو ووایو چې د یو کوچني سړي ژوند لپاره، د امیدوارو میرمنو روغتیا لپاره خورا پیاوړي ملاتړ واقع کیږي. دا باید هیر نشي!
امیندواری ناروغی ندی. که تاسو په پوست کې یاست، نو تاسو روغ یاست! او د نوي ژوند ساتنه وکړئ پدې دوره کې ستاسو بدن د بیارغولو ځواک سره کار وکړي. له همدې امله، پخپله، خواړه ورکول به په بدن باندې هیڅ ناوړه اغېز ونلري. سر بیره پردې، ډیری وخت د امیندوارۍ په دویم نیمايي کې د شيدو جوړښت توپیر کوي (خلک وايي: "دا تسکره کیږي")، او ماشوم کولی شي خپل سينې ورکړي. ښه، که نه، تاسو کولی شئ د خواړه او امیندوارۍ په پوره کولو سره، که تاسو خپل ځان واورئ، آرام او خپل روغتیا ته پاملرنه وکړئ.