د شوریو چاپیریال، لوړ پوړ مسولیت، ډیری اړتیاوې او مقررات - هغه ټینګار کوي چې زده کونکي د پوهې د ورځې د اختر وروسته وروسته انتظار باسي. یو مناسب رژیم به بدن ته د اړتیا وړ انرژی مسؤلیت برابر کړي او د ښوونځي د محاکمو په حاکمیت کې مصؤنیت پیاوړي کړي. پوټری، تنې هګۍ او چای ژر تر ژره، مګر عادي، ورزش کول ډیر سواد او ګټور وي. د مثال په توګه - د شاتو او مغز لرونکو سره د کیکا کاکټلیل: چټک پخلی، خوشحاله خوند او لوړ تغذیه ارزښت.
د خوړو سینڈوچ د هغو کسانو لپاره انتخاب دی څوک چې ټوټه نمونه غوره کوي. د کښت شوي ټول دانه ډوډۍ د سختې پنیر، ټیټ غوړ ترکیې او د پاڼو د پاڼو پاڼو سره د روغې روغې مینې لپاره غوره انتخاب دی.
هګۍ د ماشوم خواړو مهمه برخه ده. د هګۍ د هګیو څخه جوړ شوی نازک امیټ، روميان او د کچالو پتلي غوږونه یو زړه خوند دی چې تاسو به د اوږدې مودې لپاره تاسو له لوږه وژغورئ.
د caloric content tortelloni کې کم نه دی: د ناپاکو ټوټو څخه لفافې د خوږو او نمونو ډوډۍ سره.
کوټی پنیس یو ګټور محصول دی، مګر په ځانګړی توګه د "خالص" فارم کې د ماشومانو لخوا مینه نه کوي. د وړو سپیو لپاره، دا د Casseroles چمتو کولو لپاره د ارزښت وړ دی: د شاتو لرونکو شیانو سره یا د اضافي اضافیاتو سره د پوستکي - کدوین، گاجر یا پالچ.