ناقانونه وزن
پخپل ځان کې، د جرم معنا هیڅ منفي نه راوړي. دا ناسمه ده، بد عمل یې کړی دی، دا پوه شي او دا (که ممکن وي) حل کړئ، یا تېروتنې ته توبه وکړئ، توبه وکړئ او بیا یې بیا تکرار نه کړئ. په یوه کلمه کې، موږ ته دا لارښوونه کوي چې د حدود محدودیت ومومي چې حلال دي او نه یې د صلیب لپاره. خو دا ښه دی. په واقعیت کې، دا توپیر دی. معمولا هر څه بد حالت خراب کوي: د تیروتنه کولو وروسته، موږ د جرم په دوامداره معنا "چوپړ" یاست. او د ناکرارۍ له امله موږ نه یواځې زموږ د جرم لپاره افسوس کوو، بلکې د ټولې نړۍ د نا امني لپاره. حیرانتیا مه کوئ چې له کوم ځایه راځي - دا حالت د کوچنيانو څخه راځي.
د مور د پلار څخه دمخه، د دې څخه خبرتیا پرته، ماشوم ته د مجرم احساس احساس کړئ. په پیل کې، دا یوازې د هغه په اړه یادونه کوي او اخلاقي کول، څنګه او څه وکړي، له دې امله یې د ماشوم امکانات وپوښتل. او دا، په پایله کې، په دوامداره توګه فکر کوي چې د هیلو تمه نه کوي. د عمر سره، فشار یوازې زیاتوي. ملگري، ملګري او په مجموع کې، ټولنیزه ټولنه، خپلوانو ته اضافه کیږي. دا معلومه شوه چې موږ هرڅوک هرچا ته حق ورکړو. موږ ډیری وخت د هغوی د کار کولو لپاره مرسته کوو، پداسې حال کې چې دوی بشپړ دي، موږ د نورو ماشومانو سره یوځای کیږو، کله چې زموږ لپاره نا امني وي، موږ د ژوند په اړه شکایتونو ته غوږ نیسو، که څه هم دا خورا سخت دی. او څنګه مرسته نه کوي، ځکه چې مجرم دی. دا هغه څه دي چې د جرم او د خپل غوښتنو احساس تر مینځ مینځ ته راځي. که څه هم، البته دا باید داسې نه وي. او څه شی کولی شو د ډیرو جدي شیانو په اړه ووایو. کله چې ناڅاپه غلا شو او غلطي یې وکړه، لوی، حتی نړیوال. که تاسو خپل وخت په خپل وخت نه بخښنه کوئ، هغه به په "ښه"، څو اونیو، یا حتی د ژوند کولو په وخت کې "خواړه" وخوري. او ښه نیکمرغي.
جرم رد کړئ
د دوامداره احساس د شفاهي کولو لاره د تل اسانه نه ده. د خپل ځان تګ راتګ تل د لړۍ کولو په پرتله ډیر ستونزمن دی. خو ازادۍ پیل کیدی شي! اصلي شی د لومړي ګام اخیستل دي. او اجازه راکړئ چې دا احساس وي چې د جرم ناقانونه احساس لا تراوسه ستاسو په ژوند کې شتون لري. یو ځل چې تاسو یې ورڅخه کار اخلئ او د دې فکر لپاره کارول کیږي، تاسو پرمخ ځئ. او بیا به اصلي ستونزې پیل شي. موږ باید په سمه توګه د وضعیت تحلیل زده کړو، د احساساتو او احساساتو سیښې په ګوته کړو، نه د نورو خلکو له خوا باید تعقیب شي، د ځواک او اعتماد پراختیا ته. دا ټول یوازې په سختو کارونو سره ترلاسه کیدی شي.
- د پیل کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل وینا څنګه کنټرول کړئ. په اصل کې دا به "بخښنه" او "بخښنه" کلمې په پام کې ونیسي. دا روښانه ده چې تاسو باید د هغه غلط استعمال په صورت کې چې یوازې د دوی ژمنتیا وکارول شي. په نورو ټولو قضیو کې، دا فکر کولو لپاره ارزښتناکه دی: ایا تاسو ګناه یاست؟
- د میتودیوټرانو پیژندلو زده کړه. دوی کولی شي دواړه ملګري او ډیر نږدې خلک وي. مګر د دې په پام کې نیولو سره، تاسو باید هرڅوک ورته "نه" ووایاست. دا پدې معنی نه ده چې دوی باید تل له دې څخه انکار وکړي. بلکه، موږ باید پخپله او دوی ته دا حقیقت درکړو چې مرسته به چمتو شي، مګر یوازې په بیړنیو حالاتو کې یا د ځان د تاوان لپاره نه.
- مهم د مهارتونو شخصي توپیر دی د نورو خلکو ستونزې د دوی په اوږو کې. دا د مسوولیت مسولیت ندی، مګر په عین وخت کې د جرم معنا، د بل چا غلطی لپاره یوازې یوازې ځکه چې یو څوک د دوی ستونزې حل نه کوي.
- په خپل ځان ویلو کې برخه مه اخلئ او ځکه چې ګناه تل د سزا تعقیبوي. او په تیروتنه کې په تیروتنه کې فکر وکړئ، په غیرقانوني توګه یې وټاکئ. له دې امله، که چیرې پریشانۍ غلطه غلطی ستاسو په ژوند کې پیل شي، نو دا د فکر کولو لپاره خورا ارزښتناک دی، کیدی شي دا وخت وي چې د کوم دلیل لپاره ځان ځانونه تورن کړي؟
- تاسو پوهیږئ، که د جرم احساس خورا پیاوړی وي چې دا یوازې ناشونې ده چې یوازې له دې سره مقابله وکړي، دا به ډیره ښه وي چې یو متخصص - رواني درملنه ومومي. البته دا آسانه نده چې بل کس ته لاړ شي، حتی ډاکټر هم. مګر انعام به د ضعیف رژیم او د ځان د اعلانولو څخه پاک وي.
څنګه مبارزه وکړئ
انتظار مه کوئ ترهغه وخت پورې چې جرم یوه لویه ستونزه وي، ژر تر ژره د هغې څخه لرې کولو پیل وکړي. د دې کولو لپاره، تاسو د کاغذ پاڼه او قلم ته اړتیا لرئ. د "جګړې" دا طریقه معمولا د ساده دلیل لپاره کارول کیږي چې دا تاسو د فکرونو لیدلو ته اجازه ورکوي. او له همدې کبله، دا ښه ده چې خپل ځان پوه شئ او د بهر څخه حالت وګورئ. نو:
یو ګام . د کوچنیو تفصیلونو لپاره، پیښه یاد کړئ او هغه ولیکئ. دا باید د حقایقو یو وچ بیان، هیڅ احساسات، د ځان ارزونه او لیزیک هضمونه، لکه "ښه، ما فکر نه کاوه ...". اصلي شی د هرڅه یادول دي، حتی که دا ډیر شرمندوی او ناپاک وي، او ولیکئ.
دوهمه مرحله پوهیږو چې د هرې کړنې لپاره موږ د دلیل له امله یاست، حتی یو څو، دا خورا مهم دی. له همدې امله تاسو هرڅه تشریح کولای شئ! او تر ټولو مهم، د کیسې په پای کې یې ولیکئ. البته، دا اسانه نه ده. په ځانګړې توګه، که چیرې د بد عمل عمل وکړي، حسد او یا شاید یې سپکاوی وکړي. مګر دا پخپله اعتراف کولو ته اړتیا لرئ تاسو باید صادق او صادق وي.
دریم ګام . په دې اړه هیڅ ډول مسله نه ده معلومه یوازې په غور سره فکر وکړئ چې ولې تاسو کولی شئ هغه عمل ترسره کړئ چې تاسو یې اوس پخپل ځان تورنوي. او څومره ژر چې تاسو یې ومومئ، مه هیرئ، له ورځې څخه تکرار کړئ. تر هغه وخته چې د بې ګناهۍ فکر په کلک ډول "ستاسو په سر کې نه زاسادیت" دی.
څلورم ګام. د تیرو څخه ځان وژغورئ، لفظي. او که تاسو په سمه توګه هم ووایاست، بیا د پاڼی څخه چې هر څه ثبت شوي وي. دا کیدای شي باد ته واړول شي او ټوټه ټوټه شي، کوچنۍ ټوټې ټوټې شي او بې برخې شي. په عموم کې، د هغه څه سره چې تاسو یې غواړئ کوئ، یوازې یې ذخیره مه کوئ. دا بهیر به د منفی احساساتو او تجربو څخه د خلاصون په برخه کې مرسته وکړي. البته، له تاسو څخه ټول جرم به لاړ نشي، مګر تاسو به د پرمختګ لپاره مثبت ګام ترلاسه کړئ.
پنځمه مرحله ځینې وختونه، زموږ رازونه ډیر ډارونکي او شرمناک دي چې د دوی نږدې خلکو ته یې ووایی چې دا خورا ساده ده. مګر، که تاسو نور نور خاموش نه وساتئ، هغه له هغه چا سره شریک کړئ چې تاسو نه پېژني: د باور یو، یو یا کافر یا کله کله ملګري. د چا سره، دا مهمه ده چې دا اسانه شي.
شپږم ګام. د جرم لپاره تاوان، یاد وساتئ چې تیر وخت نشي کولی له منځه یوسي. له بده مرغه، موږ بیرته نه شو تللی، او هر څه هم توپیر کوو. مګر موږ کولی شو له هغه چا څخه بخښنه وغواړو چې مجرم و، نیغ په نيغ په نیغه غږ یا ملاقات، یا ذهني، که هغه خورا لرې وي یا هغه ژوندي نه وي. په وروستي قضیه کې، اړینه ده چې د یو شخص عکس یا انځور واخلئ او ځان یې واخلئ، مګر په ریښتینې توګه د بخښنې غوښتنه کول. او بیا د وضعیت څخه سبق زده کړئ، یاد وساتئ او نور په هغې کې نه وي. مګر حتی ښه، که تاسو د غلطۍ خبرتیا او پوهه به د کنکریټ کاروونکو لخوا حمایه شي. د بیلګې په توګه، نورو خلکو ته ورته ستونزې په ورته ستونزه کې خبرداری ورکړئ.
څلورم ګام. او د ترسره کولو وروستی شی خورا ستونزمن کار دی. خپل ځان بخښنه او وساته. خپل ځان وپوښتئ: "ولې باید د تل پاتې جرم احساس احساس وموم؟ دا سم نه دی! "خلک ماشینونه نه دي. کله ناکله موږ ځانونه هېر کړو، غصب، نفرت وغواړئ، جرم وکړئ. او ژوند کله کله کله "حیرانتیا" وړاندې کوي کله چې دوی دوی ته چمتو نه وي. او یوازې هغه څه چې موږ یې کولی شو ووایو: "دا وځنډیدل شوه". او بیا دې پاڼه په خپل برخلیک کې فلیپ کړئ او د جرم پرته پرته ژوند وکړئ، مګر د یوې تجربې سره.
تېر وخت نه شي بدلیدلی، مګر دا ستاسو په اړه دی، اوسنی او راتلونکې به څه وي. د درسونو غلطی څخه زده کړه وکړئ او دوی تکرار مه کوئ. د ژوند په روښانه اړخ کې پاتې شئ - د جرم احساس به تاسو سره په لیدلو کې پاتې شي.