خواړه
لومړنۍ شیان چې اندیښمن دي په سينه کې دي. هرڅوک هغه وحشتونه تصوروي چې دا به په پټه پټه شي، ډیر کوچنی وي یا لوی وي، مګر په واقعیت کې ورته نه وي لکه څنګه چې دا د زېږېدو دمخه وه. البته، د مور بدلونونه. دا زیاتوي، مګر په بیلابیلو لارو کې. تاسو کولی شئ د 1، 2، 3 یا حتی نورو اندازو لپاره د طبیعي شیدو وده وکړئ. د تغذیې وروسته، سینه ډیری وخت معمولا ته راځي او د اندازې نږدې نږدې ته بیرته راځي کوم چې د لیږد دمخه وړاندې وو.
د مور د شیدو د مخنیوی لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د امیندوارۍ او تغذیې په وخت کې د اصلاح کونکي انڈروالی وټاکئ، د پیاوړي کریمونو کارول او فزیکي تمرینات وکړئ. که تاسو دا ټول تدابیر ونیسئ، سینې ډیرې بدلې نه شي.
مخ.
په واقعیت کې، تاسو ګورئ چې د امیندوارو میرمنو بیلابیل توپیرونه دي. دوی داسې ښکاري چې دننه له مینځه ځي، مګر ډیری وختونه له منځه ځي. د ډیرو سترو اټکلونو، نمونو، تیارو ځایونو یا نوی غضبونو د پراختیا له امله ممکن لیدل کیدی شي. د ویرې لپاره دا اړین نه دی، لکه څنګه چې په لومړي څو اونیو کې د رنګ څخه ډډه کیږي معمولا له مینځه ځي، سپتونه تیرېږي، او غضبونه اصلاح کولو لپاره مسؤلیت لري.
د پوستکي پاملرنې محصولات چې د سیلابیل اسید لرونکي وي د پوشمونو څخه د خلاصولو لپاره کار واخلئ. د نوی جغرافیه کولو لپاره ستاسو خوشحاله مه کوئ، د کولګین سره کریمونه کاروئ.
بدن.
د ټولو افسوسونو او ویره سره سره، د زیږیدنې وروسته شمیره دا ډیره بدله نه ده. د دې لپاره چې د امیندوارۍ په جریان کې تاسو ډیر وزن زیات نه کړئ، خپل خوراکی توجه په سمه توګه وڅارئ او اضافي پونډو ته یې اجازه ورنکړئ چې فارم جوړ کړي. دا نه یوازې د شخصیت لپاره، مګر د ماشوم لپاره. د دې لپاره چې ډاډه شي چې د سیلولټ او نښې نښانې ستاسو موخې خرابې نه کوي، ځانګړي کامل یا تیل غوړي کاروي، نو پوست به لچک وي او هیڅ بدلون به ونلري.
ویښتان، غاښونه او ناخونه.
د ټولو افسوسونو او ویره سره سره، د زیږون امیندوارو میرمنو ویښتان ښکارندوی کوي، چټکه وده کوي او لږ څه کموي. مګر، که تاسو په بدن، کیښت، غاښونو او ناخونو کې د کلسیم نشتوالی کیدلی شي. د غاښونو د غاښونو څخه لیدنه او د اړتیا ټول هغه درملنه مه کوئ. ډاکټر به تاسو ته ځانګړی ویټامین د لوړ کلسیم د محتوا سره بیان کړي. دوی په منظمه توګه واخلئ، بیا به تاسو د بدتر لپاره بد حالت ته پام ونه کړئ.
پښې.
د بدن بله برخه چې بدلون راوولی شي پښې دي. د امیندوارۍ په وخت کې لیګ کولی شي، یو څراغ ډیر پام وړ شي. ځینې وختونه "ستوری" شتون لري - د وینې د رګونو نښې یا حتی د ویروسز رګونه. د دغو ستونزو څخه د مخنیوي لپاره، د مایع شوي مصرف وزن او وزن کنټرول کړئ. بوټان پرته له آرامۍ بوټانو سره غوره کړئ. که تاسو د رګونو شرایطو په اړه اندیښمن یاست نو د هغه کریمونو څخه کار واخلئ چې د دوی دیوالونو پیاوړتیا او د ویريز رګونو د پراختیا مخه نیسي.
مه هیروئ چې ټول هغه درمل چې تاسو یې د امیدوارۍ پرمهال اخیستل باید باید کوم توپیر ونه لري. دا مهمه ده، که نه تاسو کولی شئ نه یوازې خپل ځان ته زیان ورسولی بلکه ماشوم هم زیان رسولی شئ.
که چیرې امیندوارۍ لا تراوسه تاسو ته ټیټه وي، او تاسو فکر کوئ چې تاسو به په یو غوړ بدې ښځې کې وګرځئ، ستوري به وګورئ چې پدې وروستیو کې یې د ماشومانو حاصلات کړي دي. ډیری لوبغاړي او سندرغاړي د زیږون څخه وروسته یوازې څو میاشتې ښه ښکاري. دا د ځان په کار کولو پایله ده. او دا د کاسموالوژستانو او ډیزاینسټانو د قیمتي خدماتو په اړه نه دی. خپل ځان وګورئ، د ناخوښۍ سنډومونو پرمختګ مه کوئ، او تاسو به وګورئ چې ټول بدلونونه د غوره لپاره دي.