لکه څنګه چې ډاکټران وايي، په ورځ کې 14 ګازو ته د ګاز د جذبولو لپاره خورا عادي خبره ده. که دا کار ډیر ځله پیښیږي، د دې لپاره شته چې ستاسو د ژوندانه او خواړو په اړه فکر وکړئ او بیا کتنه وکړئ. ټول د دې امله چې دوی د دې ستونزې اصلي لامل دی.
ګازونه څه راځي؟
په انسټیټیوټ کې ګازونه شتون نلري، دوی تل هلته شتون لري. ټول د تولیداتو په بهیر کې ډیری تولیدات کاربن ډای اکسایډ خپروي. د دې لپاره دلیل کاربوهایډریټ دی چې په کې شامل دي او د بدن لخوا جذب ندي. د بیلګې په توګه، مڼې. دوی د کاربن ډای اکسایډ شاوخوا 20٪ لري. دا په ډوډۍ او ډیری نورو محصولاتو کې هم شتون لري.
دا د یادولو وړ ده چې نه هر یو ژوندییزم په محصولاتو سره مساوي تاثیر لري. نو له همدې کبله، دا پوهیدلو لپاره چې آیا یو ډوډۍ تاسو سره مناسب یاست، یا تاسو باید خپل غبرګون تعقیب او تعقیب کړئ. په پايله کې، تاسو به پوه شئ چې دا اړينه ده چې خارج کړئ.
ګازونه د سږو هګیو بوټو ولیږي؟
د محصوالتو ډیری ډولونه شتون لري چې نه یوازې د ګازو جذب المل ګرځي، مګر یو ریښتیني طوفان چې تاسو یې د مډو چلولی شي، ځکه چې بو بوګ نه لري. ډیری وخت دا د ګلونو، ګوبو (سپین، رنګه، بروکولي)، هر ډول پیاز، ممیزو او پروتونو سبب کیږي. مګر مشر د هګۍ هګۍ ده، چې د هایدروجن سلفیډ ته ننوځي. هغه بیا یو "ځانګړي" بو اضافه کوي. یوازې انزیمونه کولی شي د دې سره مقابله وکړي، دا پدې مانا ده چې تاسو به درملو ته لاړ شئ.
د ګازو څخه د خلاصون څرنګوالی؟
لومړی له تاسو څخه غواړئ خپل غذايي تجزیه تحلیل کړئ او پوه شئ چې دا په څه ډول اغیز کوي. دا کیدای شي ډیر وخت ونیسي، مګر تاسو به ستاسو په بدن ښه پوه شئ او دا به وتوانیږي چې دا کنترول لاندې ونیسي. د دوی شرایطو ته د اسانتیا لپاره، دا خورا غوره ده چې خپل د خوړو تولیدات وټاکئ چې د ډاکټرانو په نظر کې نیولو سره، د ګازو د زیاتوالي لامل شي. که دا مرسته ونه کړي، تاسو کولی شئ ځانګړي درمل استعمال کړئ، مګر دا یوازې یو لنډمهالې ژغورل کیږي.
دا خورا خورا اغیزمنه ده چې هغه خواړه چې تاسو یې وخورئ کنټرول او تحلیل کړئ. د ناڅاپي یا د غرمې ډوډۍ وروسته، د یو ساعت یا څلورو لپاره ستاسو په بدن کې څه روان دي تعقیب کړئ. د تر ټولو غوره پایلې ترلاسه کولو لپاره، دا په جلا توګه د خوړو ارزښت لري.
لکه څنګه چې د عمل څرګندونه د زیانمنونکو محصولاتو تر منځ معمولا لبنی او د اوړو محصولات دي. ټول د دې لپاره چې لویان دوی ته برداشت نه کوي، په ځانګړي ډول لیکٹیکس.
نو ته څه کوی؟
- هغه خوراکي توکي وټاکئ چې ستاسو په حوزو کې ډیر ګاز رامنځته کوي.
- که دا د اوړو تولیدات وي، نو د ټول غنمو سره بدله کړئ.
- تکرار مه کوئ، ځکه چې معدې په آسانۍ سره د خورا ډوډۍ سره مقابله نشي کولی. هغه به تاوان او ګازونه ډیر ځله شي.
- د خوړو په وخت کې لوټ مه کوئ ورو ورو او په بشپړه توګه چالان.
- خواړه ونه خورئ.
دا یو ساده کار دی چې تاسو یې کولی شئ. مګر که موږ د اغیزمن اغیز په اړه خبرې وکړو، نو موږ باید د خپلو عادتونو بدلولو پیل وکړو. موږ سپارښتنه کوو چې د ډاکټر مشوره ترلاسه کړئ، کوم چې ممکن ممکنه ناروغۍ او انتانونه خارج کړي، او همدا رنګه سپارښتنې درکړي چې ستاسو د خوړو عادتونه تنظیم کړي.
هڅه وکړئ چې د درملنې سره مخ نشي. ډیر ډیری ډبرو سکرو یا عصري رنځونو سره ډیر وخت سره کیدای شي بدن ته زیان ورسوي.
د خلکو درملنه مه کوئ. د درملنې درملنه به د ډیل د تخم، د کناموم ورور، مچ سره مرسته وکړي. چای چای خوند واخلئ او ګټور توکي او طبیعي سرچینې ترلاسه کړئ.
په بدن کې لږ څه بدلونونه مه پټوئ، ځکه چې دا کولی شي منفي پایلې راولي.
روغ شئ!