د کمپیوټر لید
دا د هغه ستونزې نوم دی چې په کمپیوټر کې د کار له امله رامینځ ته شوی. او حتی که ستاسو نوم نوی وي، د دې پیښې طبيعت سره، تاسو په رښتیا سره د لیدلو عزت درلود. د خنډونو روحيې زموږ په ژوند کې د مختلفو اسڪرينونو د راتګ دمخه ډیر ښکاره شوې. د کتابونو اشغال نه وروسته، سترګې د کیفیت په مختلف ډول فشار سره تجربه کړې. پخوا، د لید تمرکز په دوامداره توګه د یوې موضوع څخه بل ته "چلول" و. د الوتونکو څخه د ګيا څخه په واښه کې، يو نړيو يا يو وحشي حيوان په ځنګل کې ډير ځله، په خپلو پښو کې ګرمي ... د فاصلو بدلول د سترګو د عضلاتو مسلسل دوام. د کتاب پاڼې، تلویزیون، کمپیوټر د عادي ترتیباتو او بیا تنظیمولو څخه جلا کوي. په دغو لمړیو کې د سترګو مرکزي برخه (په ساعتونو کې اوږده) په عملي توګه بدلون نه کوي. دا ډیره بې رحمه ده او ... ډیر زیات. برسېره پردې، د دری اړخیز انځور پرځای، دلته موږ یوازې 2G ترلاسه کوو. او د طبیعت په واسطه موږ بنونیک لیدل کیږي. په ساده توګه دا، دا د دوه سترګو سره په یوځای لیدلو وړتیا ده، کوم چې د شیانو دری اړخیز لید چمتو کوي. د مثال یا متن په اړه د غور کولو لپاره، موږ ته د نظریاتو یو یو له کافي اندازه کافی دی. بل، نه منل شوی، په تدریجي ډول د کار څخه وتلیږي. په بل عبارت، دا د بد حالت لیدل پیل کوي.
سنډر ته بیرته راګرځول
د لید سره په ستونځو کې، دا د کمپیوټر تابعیت په تور تورن دی. مګر په عصري اسڪرينونو کې د البيبی - محافظوي کوټ لري. سره له دې چې د کمپیوټر پرته ټول ورته ورته نه وو. اصلي فکتور د عکس پکسل طبيعت دی. په ظاهري بڼه یو لوی انځور (انځور، انځور یا متن) په حقیقت کې د وړو ټکو پورې اړه لري. د هر یو رنګ شدت د مرکز څخه د کنګونو ته کموي. په ګډه سره دوی د ناڅاپي ډیزاین سره یو موزیک جوړوي، د بصری مفکورې لپاره ستونزمن. سترګو باید بیا ځل بیا تمرکز وکړي، د ورځې په اوږدو کې د نظارت په انځورونو کې د زرګونه ځله تعدیل کول. دا "جمناسټیسټز" د لید عضلات overstrains. چاپ شوي پاڼې له دې لنډې کچې بې برخې دي. نو د چاپپوهنه پوهانو او ایډالوالوستانو په شخړو کې - د پرنټ پر مخ غورځول یا د کمپیوټر اسیر څخه لوستل، د لومړي اړخ لوري ته واچوئ. د بل تورن په منځ کې:
د کتنې د توکو نږدې. د لیوالتیا د اعتراض لپاره تاسو څخه فاصله کوچنۍ ده، د سترګو عضلاتو فشار فشار. او، برسیره پردې، د جوړې نظریه وسیله یو عام انځور تولیدوي، لید لیدونه باید د متقاعد د مطلوب زاویه بڼه وکړي. او د اعتراض نږدې، دا کار خورا ستونزمن دی. د مثال په توګه، د سترګو لپاره دا ډیره آرام ده چې زده کړې یې له 25 سانتي مترو څخه کیږي. د زده کونکي څخه 10 سانتي متره د حل وړ حد دی. او که ستاسو نندارتون نږدې نږدې شي، عضلات د استوګنې مسؤولیت لري (دا چې د مختلفو فاصلو سره سمون لري) د وخت په تېرېدو سره کمزورې کیږي. د طبیعي بریښنا کمښت. عموما، د سترګو محافظت شیل په هره دقیقه کې 16-20 ځلې ته اړتیا لري. د سر سره په څارنه کې تیریږي، موږ په ورته موده کې 6-8 ځلې ضرب کوو. یو نادر "غسل" حقیقت دا دی چې زموږ سترګې د اوبو، اکسیجن او غذايي موادو خساره تجربه کوي. د وچ دفتر هوا د سترګو د کڅوړې څخه د لندبل تبعیض لوړوي. د هغې د وچ کولو په اړه، هغه تاسو ته د وینې له لارې خبرتیا ورکوي، بیا وروسته د مینځلو له امله، د ساتنې میکانیزم کار کوي - خورا زیات زیان. د "فلوټ" توکي، دوه برابره شوي، او عمومي حالت د پام وړ ډیریږي. د پوستکي سره مخ - او هغه ګوتې. یو شمیر مخدره توکي (اینالیلارجیک، انتيسپسموسکس) کولی شي د دې لامل شي او شدت رامینځته کړي. او بیا تاسو د سقوطونو یادونه وکړه. دوی د رطوبت لرونکې دي (مصنوعي اوښکي - دا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ) او یوازې د لیرې کولو لرې کول. وروستی د دوی د رګونو د کموالی له کبله د سترګو ظاهری حالت ښه کوی. مګر د دوی فارمول تل د خاورې او تنفس کمولو لپاره ندي. سترګې د مصنوعي ویرونو سره په ورځ کې تغیر کړئ هره ورځ درې څخه څلور ځله. ځینی وختونه دا ډول بیارغونه د مخنیوي یا پیاوړتیا سبب ګرځي چې د جګړې لپاره ورته ویل کیږي. که ورته وضعیت را منځته شوی وي او تاسو، کارول بند کړئ او oculist ته لاړ شئ. او که تاسو لینسونه واچوئ او په اوږدې مودې لپاره کمپیوټر ته کښیناستئ، د شیشانو سره د ځای نیولو لپاره سست مه مه کوئ. لږترلږه په ماښام او شپې کې، کله چې خولې غزې لږ تر لږه فعالې وي.
د دفتر کنټرول
د مناسبې چاپیریال رامنځته کول، په لاندې "کنټرول بټونو" باندې کار کول:
روښانه کول
شمسی یا مصنوعی، رڼا باید روښانه نه وی. نو ټول غیر ضروري (ټینګار - غیر ضروري)، د پردې بندول، د انډیټ ټیټ کړئ. راځئ چې رڼا د سترګو لپاره خوشحاله وي. دا ډیره ښه ده که چیرې دا فرشونه په فرش کې نصب شي. دا د حد په پرتله غوره دی. فلوریسټینټ لیمپونه) (په بل ډول دوی د فلوروسینټ لیمپ په نامه یادیږي) د اړتیا په صورت کې کارول. د سترګو لپاره، دوی کنډک نه دي. هغه څوک چې د سپوږمۍ څخه ډک دي ډیر ښکلی دي. د دوی په تاثیر سره، دوی د لمر د رڼا سره نږدې دي.
چټکۍ
د روښانه سپینې دیوالونو او نورو سطحو په اړه د غبرګونونو سره مخ کیدو لپاره، دوی په تور تور کې رنګ کړئ، بیا د Mattte بشپړولو غوښتنه وکړئ. په عامه موسسو کې، تاسو احتمال نلرئ چې د انتخاب کولو وړیا وي، مګر په کور کې تاسو حق لرئ چې د داخلي تصفیه کولو او داخلي تاسیس کولو حق ولرئ چې سترګې سترګې پټوي. څارنه، که چیرې داسې امکان شتون ولري، کړکۍ ته پټې شي - تاسو به د چټک مخنیوی څخه مخنیوی وکړئ چې د مخامخ مخ یا بیرته د واټونو رڼا ته راځي. د نمونې ضد کوت او شیش سره یو ډیزاین غوره کړئ - د ورته سره. د دوی دنده یوازې د چال چلن د ختمولو لپاره ده. که تاسو LCD (مائع کرسټال) لرئ، دا خوشبیني وګورئ: دا اسڪرين په نښه نه کوي، فلیکر او ښه برعکس لري. د فین مخکی د سیټونو څخه ډډه وکړئ، په مستقیم ډول د هوایي کنډر کنټرول الندې یا په مسوده کې - په لنډه توګه، هرڅه چې هوایي سیسټمونه جوړوي.
دوستانه نندارتون
که هغه دا خوښ نه وي، هغه کولی شي ښه شي. دوی په سمه توګه ورته ویل کیږي چې ویګونال له 50 سانتي متره او پورته پورته دی. د عادي کمپیوټر سره (یو LCD نه وي) تاسو باید د مناسب پیرامیټونو غوره کولو له لارې د فلیکر ځان ساتنه وکړئ او کار وکړئ. په ځانګړې توګه، د ریفش ډیری نرخ باندې شرط (لږترلږه 85 هزاره). د LCD لپاره، 60 هزاره بسیا ده - دا سیستم پخپله مطلوب فریکوسی ساتي. د وخت څخه وخت ته اړتیا لرئ چې د امیر کمپیوټر سره د ترتیباتو خونديتوب وګورئ. په پردې باندې د پکسلونو تر منځ واټن ته پام وکړئ (دا د پوائنټ موقعیت). ښکته ده، نور لیدلوری. روښانتیا او برعکس ترتیب کړئ. تاسو به په نندارې کې د سپینې پاڼې لخوا مرسته کیږئ. که چیرته دا روښانه شي، نو رنګ هم ډیره حساسه ده - شدت کم کړئ. که چېرې داسې ښکاري او سپینه وي، په برعکس. د چاپیریال روښانتیا ته د هغې روښانه الره، ښه.
د مطالعې لپاره غوره رنګ ترکیب په سپینه پس منظر کې روایتی - تور متن دی (بدیل، په رڼا کې تیاره). د فونټ اندازه په 12-14 کی منځ ته راځي، او کمپیوټر پخپله د مخ څخه 60-90 سینتره فاصله ته لیږدول کیږي. په وخت کې، د خاورې او کثافاتو سکرین پاک کړئ - دوی د عکس وضاحت روښانه کوي.
د رخصتۍ موسم
د بل چا په څیر، د سترګو عضلاتو بدله او آرام ته اړتیا لري. د آرامۍ پروګرام غوره کړئ. هر 20 دقیقې موضوع له موضوع څخه په 6 متره تمرکز کوي او په 20 ثانیو کې یې پاتې کیږي. یو نیم ساعت کې، ستاسو سترګې د 20 ثانیو یا اوږدې مودې لپاره پټ کړئ. ورو ورو تیاره کړئ، لس ځله اندازه کړئ - دا ډول پایلې په 20 دقیقو کې وکړئ. د 10-15 ثانیو لپاره په فاصله کې اعتراض ته وګورئ، هغه وګورئ چې نژدې وي - د ورته نمبر لخوا، بیا د لومړي ځل وګورئ. لس ځله. سایټ کیږده یا مستقیم ولاړه، په فاصله کې کوچنۍ اعتراض وګورئ. اوس پنسل واخلئ، د اوږدې مودې فاصله واخلئ او د هغې ټپ په پام کې ونیسوئ. په حرکت سره دا حرکت د سترګو په لور راوړوئ. د 10 ثانیو لپاره د لږ تر لږه نږدې نزدې کې ځنډیدل، کله چې پنسل لاهم روښانه څرګند دی، دوه برابره نده، مګر په سترګو کې د تاو تریخوالي او شدت څرګندول. بیرته یې د سترګو شویو لاسونو فاصله ته بیا بیرته راوګرځئ - دا یې د لسو ثانیو لپاره پریږدئ، خپل مخ ته یې راوړوئ. لس ځله بیا تکرار کړئ، او بیا په لرې پرتو شیانو کې وګورئ (د تمرین په پیل کې غوره شوی). بیا دا چاره ترسره کړئ. لومړی، په سهار او ماښام کې پنځه دقیقې تمرین کړئ. د دوو اونیو دننه، د جمنازیک وخت د سترګو لپاره 15 دقیقو ته راوړو.