د ښکلا کمر لرلو لپاره څه باید وکړم؟

لينا زما زوړ انجيل ده، کله چې زما د زده کونکو ورځو. د هغې انرژي زیانمن کیدی شي، شاید ممکن په خوب کې هم ګټور وي. مګر ځینې وختونه لا هم ناراض دی. زموږ د اوږد مهاله ملګرتیا څخه مننه، لینا کولی شي هغه ته اجازه ورکړي چې تر ټولو ناوړه ناست وي، او په دې وروستیو کې هغه زما په مینځل کیدو باندې تایید شوی. څومره ژر چې موږ سره ملګریږو، اوږدې خبرې اترې د ډایټونو، فټیوټ په اړه، د سمیوټرانو په اړه پیل کیږي، او زه واقعیت یې نه خوښوم، زه یو غیرمطابق شخص یم. اوس، که تاسو ځینې ګولی وخورئ - د وزن له مینځه وړلو وزن کم کړئ، زه پدې پوهیږم. - لونسیک، راځئ، د هغې په اړه نه، موږ له ټولو وروسته له مینځه یوو، - د نجلۍ ملګري څخه یې پوښتنه وکړه او حتی د لازیاتې حوصله کولو سره یې کیک پیل کړ، پداسې حال کې چې لینکا د معدني اوبو یو بسته راوړه.
هو - دا یوه خوښي ده چې نشي کولی له یوې ښځې څخه بې برخې شي، او وروسته یې له دې څخه سرغړونه وکړه - زه په دې باور یم. مګر زه غواړم چې سلیمان شم. د دې خبرې موافقه وکړه چې په بې پروایي سره ویل کیږي، کولی شي ډیر بدلون راولی. لینکا وویل: "ګولۍ پټه ده" - او د کیفیت ټولې لارې کور ته یې هغه په ​​مسلسل ډول زما تعقیب کړی. کله چې زه کور ته ورسیدم، ژر تر ژره ما عکس ته لاړ. د یوې نازک نظر سره یې هغې خپل سر له پښو څخه معاینه کړه. ښه، لکه څنګه چې زه ښه ښکاري، سره له دې چې زما معدې، البته ښه به وي چې ودریږي. زه آئینی ته پاتی وم او دا، ما خپل ما له ما څخه راووړله.

نو له دې امله سلیونینکو دا وګرځیده ، سمدستي کمر کم شوی. د بطن د عضلاتو آرام کول، هغې بیا ولیدل - یو ډک شوی حاضر او واقعا د خیبر سګنګ. او که تاسو د کمر څخه غوښه وخورئ نو تاسو به د ماډل شخصیت ترلاسه کړئ. او زما د اګور تر څنګ په سترګو سترګې پټولې، که یو ښکلی ځوان ښځه په تلویزیون کې وښودل شي، حتی زه هم په یاد ولرم.
- یاکا، تاسو، څه کوی؟
زه حیرانتیا لرم.
- هو، اګور - شرمنده وه - او دلته زه په عکس کې یم زه پوښتنه کوم: "ایا زه په نړۍ کې مينه لرم؟"
- ښه، دا څه ځواب درکوي؟ اګور په تور تور عثمان کې ودرېد او ما یې د لاندینۍ برخې څخه ولیدل.
"دا" په نړۍ کې ډیر محبوب دی، او که جم ته نه ځي، نو دا به نور هم بد وي. "
اګور غرونه پورته کړ او زما په لاس کې یې ونیوله، ما خپل پښې وخورلې:
"لاړ شه."
- آئین دروغ دی، YASKA. تاسو ښه یاست،
- ایګور په ډیر احتياط سره راکم کړم.
ما خپل ویښتان سیده کړل.
"اګور، تاسو نن ورځ پیلیږئ؟"
- نه، دا YASKA دی. زه یو سوداګریز سفر لرم. سبا زه په شپږو بجو کې د خارکف په ولسوالۍ کې ځو.
له حیرانتیا څخه، زه په تور تور عثمان کې ناست وم.
"دا به څومره وخت ونیسي، ایګورک؟"
"دوه اونۍ."
او زه به څه وکړم؟ ایا آیکاین ما مور لري، مګر زه یوازې یم؟
تاسو به زموږ څخه آرام شئ، تاسو به ځواک ترلاسه کړئ. "
- هو، زه نه غواړم آرام وساتم. خو دا رد کول ناممکن دي؟
"تاسو نشی کولای، یایسکا. دا زما لپاره یو ډیر مهم سفر دی، زه به یو نوي پروګرام ماسټر ته لاړ شم.
له هرې وضعې څخه چې تاسو ته اړتیا لرئ، او زه، یواځې پریښودم، پریکړه وکړه چې یو څو کیلو ګرام له السه ورکړي، مګر دا چې پخپله تاوتریخوالی پرته.
هغه لومړنۍ شی چې هغې لینکوکا نومیده و، هغه د غوره سپورت کلب ته مشوره ورکړه.
"په پای کې دا تاسو ته رسیدلی!" - فامیل خوشحاله و، او پته یې تایید کړه.
بله ورځ، د سهار په لسو بجو زه کلب ته مراجعه وکړم. په دروازه کې هغه د یوې نجلۍ نجلۍ سره ټکر وکړله، د سپینې سلغوټ لیدل او لیدل. ایا زه واقعا د هغه په ​​څیر کیدای شم؟

د نجلۍ په میز کې د ډیری رسمي رسمی مراسمو وروسته، د نغدو پیسو دفتر ته د څلور سوه سویا افغانیو تادیه کول، ما هغه کارت ترلاسه کړ چې زه یې دننه لاړ شم، هلته چې سمسټران وو- سمبالونکي او د انسانانو کموالی بو. ما په چټکۍ سره د نجلۍ کوچ وټاکه. د هغې په ګالونو کې ډنډونه چلول، هغې زه یو ته راکم، بیا یو بل سمبالونکی ته او ما ته ووییل چې څنګه او څه وکړي.
دا ټول "ټیټ بلاک"، "حرکت"، "مطبوعات" په څیر د اجنډا په څیر ډوب شوی و، او کله چې دا خواړه ته راغلل، نو دا تقریبا ناروغه شوه. مګر یوځل پریکړه وکړه - نو ما پریکړه وکړه، زه به پایلې ترلاسه کړم. د لومړي ځل لپاره ما ډیر اوږده نه و، مګر د ټولګیو وروسته هلته د ستومانۍ دروند احساس و. زه د های چای او منرال اوبه اخیستلو لپاره هټۍ ته لاړم. په ماښام زه نه خورم - ما پریکړه وکړه، زه به د معدني اوبو څښاک ولرم او دا ټول به وي.

ما داسې احساس کاوه چې زه خپل ګیکبونونه مو وهلو، مګر زه په زړورتیا سره صبر وکړم، د یوه فلیټ په خاطر زه باید په ټوله بیړه د ټولو ستونزو سره مخ شم. اګورک به راشي - هغه زه نه پیژني.
بله اونۍ ما د جم په برخه کې لوړې کچې ته وده ورکړه او د خوړو اندازه یې کمه کړه - ورو ورو، مګر سیستماتیک. ما هیڅ کله د مچیو او کیکونو څخه د انکار کولو توان نه درلود. او بیا، د روزنې وروسته، څنګه چې د خوږ مینه لرې کړئ. دا په ډاګه کړه چې یو څه ترلاسه کولو لپاره، زه یوازې خپل کور وځمئ او په ځان باندې تمرکز وکړم. د شنبې په ورځ، موږ ټول لینکوکا سره په همدغه کیف کیفیت کې وو او د معدني اوبو ضایع کول یې په خوښۍ سره وخوړل:
- تاسو په یوه اونۍ کې څومره پیسې اخیستي؟ د نجلۍ ملګري پوښتنه وکړه
"یوازې دوه کیلو ګرامه" او ما د انرژي نیمروزونه مصرف کړل.
"ښه، دا ښه ده، یایا." کله چې تاسو په چټکۍ سره وزن له لاسه ورکړئ، د نښو نښانو او ګوتو پوټکي ښکاري. او ستاسو لپاره - یوازې ورو ورو. او د خوړو قربانی څنګه دی؟
ما په خواشینۍ سره وویل: "په لومړي ځل زه دیوال ته تللو لپاره چمتو وم، او اوس ډیر ښه دی."
- ښه شوی. دا وساتئ - او په دريو میاشتو کې به تاسو نه پوهیږئ!
- څومره څومره؟ - زه بدبخت وم.
"په دريو یا څلورو میاشتو کې،" لینا په خندا وخندل.
- هو، تاسو پټه یاست. زه دومره اوږده نه شم.
- او تاسو باید د ژوند په موده کې پاتې شئ!
"زما ټول ژوند پرته له خوږه؟" ما په ډار کې وپوښتل.
البته. که تاسو دا ټول پریږدئ، تاسو به ستاسو په پرتله ډیر وزن واخلئ.
- هو، امکانات ښه نه دي. دا به اړین وي چې فکر وکړو - زه دې ته اړتیا لرم؟
"خوښ، ملګري، هغوی احساس کوي چې دوی ښکاري ښکاري، او نه د دې لپاره چې د ګرمۍ مواد وخوري.

تاسو ښځه یاست!
زما د روزنې دويم اوونۍ ما د لوږې سختې بريد سره پيل وکړ او فزيکي فعاليتونه زيات کړل. زما میړه د رسیدلو په اړه دي، او زما پلان چې وزن یې په سمه توګه له السه ورکوي. په اونۍ کې یوازې دوه کیلوگرامه! دویم اوونۍ پریکړه وه. زما په هیله، هغه هڅونې چې زما ځپلې هڅې ځړول شوې وې - ډیرې زده کړې، د خوړو لپاره لږه.
د سختو زده کړو او لوږو بریدونو لومړی درې ورځې لوی بریالیتوب و، ما ډیر وزن له لاسه ورکړی، زه وده وموم. مګر کوچ، زما په لټه کې یې، خپل سر ټوټه کړه:
- تاسو سره یو څه غلط دی، یاانا. زما په اند تاسو باید د وزن کمولو ته اړتیا لرئ.
"نه، زه ښه احساس کوم،" ما خوشحاله ځواب ورکړ.
مګر د جمعې په ورځ زه د روزنې وروسته کور ته راغلم او په بدن کې عجیب عصري احساس او زما په غوږونو کې لږه لږه وه. زه فرج ته لاړم، د کانال اوبه د ګاز پرته پرته له ځانه سره واخیستله او په شیشې یې وویشتله. د دوو سایټونو وروسته، زه حتی ناروغه وم. ما پریکړه وکړه چې یو څه وخت وخورم او ډیر کمزوری چې ما نشو کولی زما لاسونه پورته کړم. هغې سوفې ته وخوړله او په بشپړه توګه یې پرېښوده. د یوې ساعت لپاره هلته دروغجن کولو وروسته، ما هڅه وکړه چې پورته کړم - دا زما لپاره سخته وه، سر مې راوتلی. هغې بیا بیا د فرج په لور وخوځاوه: زه د غرمې لپاره څه لرم؟ د ټیټ غوټی دوژی. په نېغ په نېغه د غاښ یوه برخه وخوره. په تدریجي توګه راغلل، دا یوڅه ښه شوی. خو کمزوری پاتې شو، زه بیا په سوډان کې ځای پر ځای کړم. زه نه غواړم - زه نه غواړم تلویزون وګورم، کتاب ولولئ، یا آن د کور کار کول. زه ویره لرم - یو څه په ما غلط وو، مګر ما پریکړه وکړه چې سهار سهار له ماهر وو، او حتی که په سهار کې دا ښه نه و، زه ممکن خپل ځان ته ډاکټر ښکاره کړم. په سهار کې ما ښه احساس وکړ او د فټبال کلب لپاره یې چمتو کولو پیل وکړ.

په عکس کې وګورئ - او ډار شو : د آسماني حلقو په سترګو کې، رنګ - په ناپاک ډول رنګ کړئ. کېدای شم زه ناروغ یم؟ خو ولې؟ زه ډاډه یم چې معمول وحشیانه باید د دې پایلو ته په چټکۍ سره لارښوونه ونه کړي. کیدای شي تاسو نن ورځ روزنې ته لاړ نشي؟ - ما فکر کاوه، او بیا خپل ځان سیده کړه - نه، ډیر وخت تېر شو، او اوس یې پرېښودل؟ امبولانس زه د تشناب کوټې څخه واخیست. نږدې سمدلاسه، د روزنې په جریان کې، زما سر سپک پیل شو، زما په سترګو کې تیاره شوه او بیا تور تورین ته کښته کړم. زه په روغتون کې راڅرګند کړم
"ما څه وکړل؟" - په ګاونډ کې یو ګاونډی وپوښتل، یو ځوان انجلۍ چې د یوې قطعې الندې و.
زه نه پوهیږم مګر له دې چې تاسو په ارواپوهنه کې یاست، دا پدې مانا ده چې یو څه ستاسو د زړه سره دی.
نیم ساعت وروسته زه پوهیدم چې دوی ما د 200/120 فشار سره راوړي. مور او الینکا زما په شاوخوا کې وګرځید او زما په شاوخوا کې یې وسوځید. وروسته لینوچکا راغله:
"یایا، ته یو ناپوه یم،" زما ملګري ما لومړی ته وویل. هغه څوک کوي؟ اوورترینګینګ د ډیرو اوبو په څیر دی، ناروغه کیږي.
او د ماسپښین په ماښام ایګور روان شو.
- یاسینکا، بې له شکه، زما نجلۍ، څوک ستاسو روزنې ته اړتیا لري؟ البته، هغه لا تر اوسه هر څه پېژني، یوه پاملرنه مور ورته وویل چې هر څه یې.
هغې په کمزوري غږ کې وویل: "ما ستا لپاره هڅه وکړه."
- ولې؟ زه تاسو سره مینه لرم، تاسو پوهیږئ، او زه نه غواړم تاسو بدلون ومومئ.
"ما وباسه، مګر زه ښه غواړم."
"خپه مه کړه." ټول ښه دي، - اګور زما لاس وخورئ، او ما د درملنې په پرتله ما غوره کړه.
په روغتون کې زه اوږد نه وم، دا معلومه شوه چې هیڅ شی جدي نه وي، د سختو خواړو سره ملګری د بدن کمزوری کول. اوس زه د فټبال کلب ته لاړ شم. په اوونۍ کې درې ځلې زه خپل عضلات وخورم او مخکې له دې چې هیڅ عریبه یې ووايي ووایه چې زما معدنیږي. او د ډیکیو سره ما یوځل پای ته ورساوه او دوی ته اړتیا نلري.