یوه ښځه تل ښکلا ښکاري. ښکلا د هغه دښمنان او ملګري لري. د ښکلا دښمنان له پامه غورځول، او د هیڅ ډول هڅو لپاره ټولې هڅې کمې کړئ. موږ باید د ښځو د ښکلا دښمنانو سره معامله وکړو او له دوی سره جګړه پیل کړو.
د ښځینه ښکلا دښمنان1 د ښځینه ښکلا دښمن - اکولوژي، اقلیم
د دې فکتور په کمزوری کړنو کې د ښځینه ظاهرا په اړه ډیره زیاته وویل، او ډیری ښځې د هغوی د مقاومت لپاره هڅې نه کوي. مګر د دغو تاثیراتو سره دا ممکنه ده چې د بریالیتوب سره مبارزه وکړئ، د ځان سره دننه د فیزیوتراپی تمرینونو، طبیعي بایوکوپلکس، یوګا سره د طبیعی "شیل" رامنځته کولو لپاره.
2 د ښځینه ښکلا دښمن - د معافیت کمښت
اوږدمهاله ناروغیو (جنیولوژیکي، یورولوژي، ګیسټروترولوژي او ګیټیولوژیک)، دا ټول به په چټکۍ، پوستکي، ګوتو، غاښونو، ناخونو، ویښتو او پوستکیو باندې چټکتیا وکړي. که تاسو په دوامداره توګه مصؤونیت پیاوړی کړئ، تاسو د بدن سره مرسته کولی شئ، ځکه چې د یو خوندي مدافع سیستم سره بدن به د ډیرو ناروغیو سره مخ شي. د صحتمند مصؤنیت قواعدو لوستل - د ورځ رژیم، د انسټیتریس آٹو روزنه، ورځنۍ تمرین او سختۍ.
3 د ښځینه ښکلا دښمن - خوار ځواکۍ
د دې دښمن سره کاپي کول د لومړیو دوو څخه پرتله آسانه ده. په غذا کې د مايع نشتوالی، د معدني موادو او ویټامین نشتوالی، د ریشې نشتوالی، او همدارنګه د لوړې کثافاتو، تغذیه، چټک، نیمه پایه، چټک خواړه، نمونه، غیرقانوني خواړه، دا ټول د ښکلا او روغتیا لپاره یو توغندي اچوي. ناسم تغذیه د انسټیټینین ډایسی بیزوسس، اوږدمهاله قبضې او کمزورې هضم ته لیږدول کیږي، دا به د زیاتو وزنونو او د پوټکي کمزوری حالت سبب شي.
دا د څښاک د رژیم او خواړو د جوړولو لپاره ستونزمنه نه ده. ستاسو د خوښې خواړو څخه غوره خواړه او خواړه انتخاب کړئ. غوښه ښه ده تر څو د غنمو ځای ونیسي، ډیری سابه او تازه سبزۍ وخورئ. په هر 3 ساعته کوچنیو برخو کې وخورئ. په یوه ورځ کې، دوه لیټره اوبه څښل، د مايع ناکافي ترلاسه کول په پوست اغیزه کولی شي. خپل ځان د سخت غذا او بې سواده خواړو سره مه مه کوئ، دا د مخنیوی سبب ګرځي. په غذا کې ګټور درمل، مغز لرونکی میوه، تیاره چاکلیټ، تازه تازه ميوه مه هېره کړئ.
4 د ښځینه ښکلا دښمن - د خوب نشتوالی، ډیری زیان، د ورځې خرابه طریقه
دا د منلو وړ ده چې یواځې په 16 ساعتونو کې کار وکړي. دا د مشورې وړ ندی چې د شپې له ورځې سره ګډوډ وي، مګر که کار بدلون کې وي، نو تاسو باید د ورځې په جریان کې ښه رهبرۍ ته اړتیا ولرئ.
5 د ښځینه ښکلا دښمن - د غفلت ژوندانه ژوند
دا بدن د فزیکي فعالیت لپاره ډیزاین شوی. د ځان د خوړو لپاره، تاسو باید په مسلسل ډول حرکت ته اړتیا ولرئ - وزنونه پورته کړئ، متحد او موټرو ته، سواری، چلولو، چلولو لپاره. د ښکلا او روغتیا ساتلو لپاره، بدن باید د موټر رژیم وساتي. که تاسو کار کوئ د فزیکي هڅو سره تړاو نلري، تاسو باید په فزیکي زده کړه کې برخه واخلو ترڅو د بدن لپاره فزیکي تمرین چمتو کړئ.
6 د نجونو ښکلا - فشار، دوامداره احساساتي فشار
د صدمې وروسته په فلمونو کې اتلونه په ناڅاپه توګه زوړ کیږي او سپینې وده کوي. په ژوند کې دا یو شان کیږي، یوازې ورو ورو. د شدید ټکان څخه وروسته، یو ښه او ښکلی ښځه به زوړ وګوري. رواني پوهان د حالاتو په اړه خپل نظر بدلوي، که دا حالت بدل شي ناممکن دی. یوه ښځه د پرانیستې او آرامۍ مخ په خندا باندې بدله شوې. نږدي وګورئ او تاسو به وګورئ چې د تور طوفان بادل په آسمان کې یوازې بادل دی.
د ښځینه ښکلا دښمن 7 - د الکول او سګرټ څکول ناوړه عادت
د الکول څخه، دا رنګ خراب شوی، دا بشپړتیا ته وده ورکوي. کله چې دا الکول الکول ستونزمن کار دی، تاسو باید د پیاوړو څښلو څخه مخنیوی وکړئ. لږ زیانمنونکي بدیل به په کوچنیو مقدارونو کې د ښه کیفیت وچه وچه شراب ولري. سگریټ ټولې سیسټمونه او اعضانونه زهر کوي، چې پایله یې د خراب حالت او غاښونو حالت دی. دا ښه ده چې هیڅ کله سګرټ نه پیل کړئ. سگریټ او الکول یو لنډمهاله دوامداره وړاندې کوي، یو شخص د ستونزو څخه اندیښمن دی، مګر دوی په بدل کې له دوی څخه زیات اخلي.
8 د ښځینه ښکلا دښمن - د یو ظاهري پاملرنې ناسمه پاملرنه
ډیری وخت ښځې، په تیره بیا ځوانان میرمنې، د ناخونو، ویښتو، پوستکي، او تجربې په اړه فکر نه کوي، د هغوی بڼه. هغه اشغالونکي توکي چې د کاسمیټیک محافظت کونکو، د کرول نماینده ګانو، د ویښتانو رنګونو، په ظاهري ډول د تاثیراتو اغیزه کوي. په یاد ولرئ، غوره ښکلا د طبیعي ده.
9 د ښځینه ښکلا دښمن - ناڅرګنده بوټان او جامې
دا ښځه داسې ښکاري چې لوړ پوړ بوټان او سخت جامې به هغې ښکلا کړي. د سختې جامې یا ستونزمن حرکت له امله د ملګرتیا حالت خرابوي. د جامو لپاره ابتدايي بڼه چې په معدې کې معدې د جینیتورینیک سیسټم د ناروغیو پراختیا ثابتوي. ایا د پوښتنې وړ خوښي له کبله قربانیانو ته تلل ارزښت لري، د نارینه نظرونو اعتراض، او کله ناکله د منلو وړ نه وي؟
10 د ښځینه ښکلا دښمن - جنسي فعالیت کم شوی
په عمومی توګه، ښځه د مینځلو او تاوان لپاره رامینځ ته کیږي، که چیرې هغه د یوې ښځې په څیر احساس ونه کړي، نو بیا د هغې د انځور څخه ګران او ښځینه توب په ورو ورو له لاسه ورکوي. اکثر، واده شوې میرمنې چې د مباحثه ژوند سره کومه ستونزه نلري، جنسي فعالیت کموي. دا ستونزه باید د یو ملګری سره حل شي، او ځینې وختونه یو رواني پوهه مرسته ته اړتیا لري.
تاسو کوالی شئ په دښمنۍ سره د دښمنانو سره جګړه وکړو. د دې کولو لپاره، تاسو د فعال ژوندانه ژوند ته اړتیا لرئ، ویټامینونه اخیستل، یو وړ غذايي رژیم، دا ټول به تاسو ته ښه او روغ دواړه جوړ کړي.