له همدې امله پوست د هر وخت په پرتله د جلدي او سوځیدنې لپاره ډیر زیان رسوي، ډیری وختونه خارجه او چپه کوي. له همدې کبله دا په ژمي کې ډیر مهم دي ترڅو په کاسمیټیک بکس کې لږترلږه یوه درملنه ولري چې د انتفاعي او آرامۍ اغیز لري. د دننه څخه د بدن فعالیتونه: د ویټامینونو اخیستل. په ښه حالت کې د پوست ساتنه څنګه، په موضوع کې د "د ژمي په سمه توګه د پوستکي پاملرنې" کې ومومئ.
ټوټه کول
د یوې قاعدې په توګه، دا ځوان ځوانان تاثیر کوي چې د عمر په وخت کې، د پوستکي تغذیه او تغذیه ډیره شوې. د وچو وچو بارونو کارول د رول لوبول دي. دا په دې حالت کې ترټولو غوره ده، د ماښام د سطحی پاڼو سره مرسته کول د لندبل د وروستی غوښتنلیک سره مرسته کوي.
ګټور جمناسټیسټونه
دا د ژمي په موسم کې ډیره مهمه ده چې د مخ د عضلاتو روزنه وکړي. سرکونه به ښه شي، او رګونه به پیاوړي شي. سترګې سترګې پرانیزئ او خپل غوږونه اوچت کړئ. 10-12 ځله بیا تکرار کړئ، د حرکت تیزول.
نقشه
په ژمي کې، د سر پاملرنې لازمه توګه د تغذيې ماسک ضمیمه کول. په عین حال کې، که د ماسک جوړښت د شاتو یا زیتون غوړ ولري، چې پوټکي غذا او ضایع کوي. نړیوال ماسک: په مساوي اندازه د شاتو او تیلو مخلوط، د اوبو غسل کې مخلوط مخکې له دې. په حل کې، د لندبل ګاز نيپکن او د پوستکي لپاره 20 دقیقو لپاره غوښتنه وکړئ. د کاغذ تولیدو سره ډډه وکړئ، د ټیکک پاتې شونې لرې کړئ. که چیری ژمی په ژمی کې ډیریږی، ورو ورو خپل مخ د ګنډلو سره مساوی کړئ او د خوړو کرکیله کول. دا پروسیجر به د مړو پوټکي حجرې لیرې کړي. مګر په ژمی کې د سکرو څخه ناوړه ګټه اخیستنه نه تعقیبوي: پوست د بیرته راستنېدو لپاره ډیر وخت ته اړتیا لري، او د ژمي په بیا راژوندي کولو کې پروسه کمه کیږي.
- په ژمي کې پاکول باید ډیر کم وي. دا غوره ده چې د جوړونې د لرې کولو لپاره د شيدو، کریم یا لوشن په اړه د مینځلو د وسیلو ځای ونیسو. که تاسو غواړئ خپل مخ د آیسب ضد سره وخورو، نو په ژمي کې دا ښه نه ده چې دا کار وکړي. په ځانګړې توګه په سهار کې. مګر د توپیرونو مینځل کول ممکن ګټور وي) تل د سرد اوبو سره پای ته ورسیږي (، ځکه چې دا پروسیجر د رګونو ریلونه کوي.
- د ورځی کریم څخه بهر بهر د 30 څخه تر 30 دقیقو پورې د پوډر الندې د کریم کریم پلي کیږي. هغه کریمونو ته غوره کړئ چې لینولین، ګیلیسرین، ویټامین C، E او A. شامل دي په دې معنا نه لري چې د رطوبت لرونکې ما له موږ څخه لرې کړئ. یوازې هغه درمل چې اوبه لري، دا مشوره ورکول کیږي چې په ماښام کې کارول کیږي یا له 1-1،5 ساعتو دمخه مخکې له مخکې.
- د ووروربیک ویټامین سی پر ځای د وینو د وینې د رامنځ ته کولو او د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا کې مرسته کوي.
- حتی په ژمي کې، د لمر څخه د ساتنې په اړه مه هېروئ. تاسو، البته به سوځئ، مګر لمر به په پوټکي اغیزه ولري. وګورئ که ټاکل شوي کاسمیټکس د یو UV د ساتنې فکټور ولري.
سترګې او غوږونه
په ځانګړي توګه د يخ په وړاندې زیانمنونکي د پوستکي او غوږو پوټکي دي. د پوستونو په برخه کې، دا ډیره کمه ده، نو تاسو تغذیه او ټیمنګ ته اړتیا لرئ. د غوږ پوستکي هوا کول او کریک کول دي. له دې کبله، حتی د آرشیف لپیکیک سره، تل د طبیعي اجزاوو او ویټامینونو سره د حفظ الصحې تولید تطبیق کوي. دا لپیک به یو محافظت پرت جوړ کړي، حتی که رنګ له مینځه یوسي. اوس موږ پوهیږو چې په ژمي کې د پوستکي څنګه ساتل کیږي.