زما په مینو کې غوښه او مچھلی نه خور - په ځانګړي ډول میوه، سبزيجات، لبنيات او مغز لرونکي. په هرصورت، کله چې زه د وینی معاینه کوم، ډاکټران وايي چې زه د هیموګلوبین لرونکې یم. لطفا ما ته ووایاست، کوم محصولات به ما سره مرسته وکړي چې دا ښه کړي؟
د هیموګلوینین معمول کچه باید وساتئ، تاسو باید د مینو آلو، سیپس، میوو، زردالو، خواړو، خواړه اضافه کولو کې د الګ سریلیا په ګډون شامل کړئ. ستونزه دا ده چې په ډیری طبیعي محصوالتو کې د اوسپنې او نورو مشخصو عناصرو محتوا، د هیموګلوبین جوړول لپاره مهم دی، کم شوی. دا د خاورې د ویجاړولو له امله، د نبات د اصل د تولید او ذخیره کولو لپاره ځانګړي ټیکنالوژۍ سره. نو له همدې امله، که ستاسو هیمګلوبین ډیر ټیټ وي، نو تاسو باید اوس هم خواړه پراخ کړئ او د مچھلی او غوښې په مینځ کې شامل کړئ. که هیمګلوبین لاهم د دې وروسته زیاتوالی نه لري، تاسو اړتیا لرئ ډاکټر او د درملنې درملنه وګورئ.
آیا ماشوم باید غوښه او کب نیسي؟
زما څلور کلن زوی په هره بڼه کې غوښه او ماهي نه خوري. آیا دا د دې لپاره اړینه ده چې مجبور شي؟
غوړ او ماهي د شدید ودې او روغتیا په وخت کې د پام وړ دي. مګر مجبور کول یو ماشوم د دې ارزښت نلري: د تحصیل خواړه به ګټه ونه کړي. د غاښونو د درملنې پته: د غوښې رد کول او د کب نی خواړه کولی شي د انټرنېټ یا پرازيټونو په ناروغۍ کې یوه نښه وي. او د درملنې نه وروسته، ماشومان غوښه او مچھلی په خوښۍ سره خوري.
د روغتیا لپاره د میوو ترکارۍ - د شپې لپاره
ما ته ووایاست، آیا دا د میوو ترکاریزم لپاره ګټوره ده؟ له هرې خوا، هر یو د اوږدې مودې لپاره هضم شوی، او دلته - بشپړ "گلد"؟
WHO سپارښتنه کوي چې هره ورځ د بدن مناسب فعالیت لپاره روغتیایي خواړه وخوري. او د هغو کسانو لپاره مشوره واخلي چې د دوی روغتیا ته پاملرنه کوي. تاسو کولی شی وخورئ او هر ميوه په انفرادي توګه وخورئ. مګر ښه دليلونه شتون لري څو وختونه بيلابيل مېوې مخلوط کړي. په لومړي سر کې، د میوې ترکاریزم د جشن میز له ځانګړتیاوو څخه دی. دوهم، دا دا ډوډۍ، چې کولی شي د هغو کسانو لپاره چې د وزن وزن کنټرول کړي، د ټیټ کولوری ډوډۍ بدله کړي. او په دریم پړاو کې، د ونو د مینځلو سبب ګرځي میوه د میوې ترکاریزم کې اضافه کیدی شي، که بیل بیل وي، لکه انګور او کیلې. راز دا دی چې د میوې ترکاریزم، د حاکمیت په توګه، د پیټین شتمني مڼې جوړوي، دوی به ستاسو سورنۍ د سوز او خمیرۍ څخه ساتنه وکړي.
کیی د وینی د کټګیو په وړاندی
نن، په هټیو کې ډیری غیرقانوني میوې خپاره شوي دي، یو یې د کیوی دی. مهرباني وکړئ موږ ته د هغې د ګټورو مالونو په اړه ووایاست.
کیی د نیوزی لینڈ بریالیو په واسطه وټاکل شو او د هغه نوم یې ورته ورته وبلل ... یو بې شرمه کائی الوګي. اوس مهال د دې ميوې د خپریدو جغرافیه د هغه ټاټوبي څخه ډیره پراخه ده چې د هغې په څیر ځای پر ځای شوي: په کریمیا کې حتی کښتونه هم شتون لري! کیی د خوندیتوب لپاره ډیر خوشحاله دی او د سریبربر او ګازو برجونو ترمنځ یو څه ورته والی لري. هغه ميوه چې د نړۍ سره په ټوله نړۍ کې مینځ ته راغلې ده په ټوله نړی کې د ویټامین سی ډیر امیر دی. برسېره پردې، دا یو لوی شمیر توکي لري چې د وینې د رواني رژیم ښه والی، د وینې د کڅوړې جوړېدو مخه نیسي او د غوړیو د ماتولو سره مرسته کوي.
د پوستکي وده کول هو!
ما اوریدلی چې د انګورو مغزونه ډیر ګټور دي. د روغتیا او بدن د ملکیت لپاره کوم ګټور دي؟
د پنی مغز د بیولوژیک ارزښت لرونکي روغتیایی محصولاتو د یوې ډلې په توګه طبقه بندی کیږی. دوی په ویټامینونو کې ډیر بډایه دي او عناصر یې په نښه کوي: په ټولیزه توګه ټول ټول مهاله میز لري. د تاکونو مغزات د وریجې سره نښلول شوي دي، چې په پایله کې یې د پالونیوټریور شوی فایټ اسیدونه شامل دي چې د بدن نسجونه او ویزولر دیوالونو ته لچک ورکوي، کوم چې د آیرروسکلروسس د پراختیا خلاف مقاومت کوي. مغز لرونکی ډیر غذايي مواد دي: 100 ګرامه کلوریې د ډیری ډک سره برابر دي. نو ځکه، هغه څوک چې د وزن وزن کنترولوي باید ناوړه ګټه وانخلي.
د ګټورو سوپ او بورډ څخه؟
په لویدیځ کې په عادي کورنۍ کې، تاسو په لږ وخت کې په فرخ کې سوپ لیدل کیږئ. ولې موږ د ماشومتوب څخه د لوبو په جریان کې لومړنۍ خواړه ته زده کړې او د ډیری کسانو لپاره چې روغتیا ته پاملرنه کوي مشوره ورکوو. په سوپ کې څو کلوګرامونه او ایا دا ممکنه ده چې له هغې څخه بیرته راشي؟ په سوپ کې کوم ګټور دي؟
سوپ په واقعیت کې په حقیقت کې لومړی ډوډۍ ده. ښه، لومړی، سوپس ټول اړین خوراکي توکي (پروټین، غوړ، کاربوهایډریټ، ویټامینونه او معدني مالګې) لري، چې لوړ تغذيې ارزښت لري. دوهم، سوپس د هضمي ګولیو فعالیتونو ته زیان رسوي، نه یوازې د هاضمي پای ته د اعصاب پای ته رسوي، بلکه په انعکاس سره - د هغې لپاره د خوږ او خوندیتوب سره.
دا د ګیسټریس یو غوره پروفیلیکسس دی. سوپ انرژی او تودوخه برابروي، میټابولیزم فعالوي، د مایع توازن بیا رغوي. د چرګانو سوپ د سړو لپاره ګټور دی، مچھلی سوپ کوچني مایعاتو کې شتمن دي، سبزیج - ریشیر. او د کلیوریک مواد په اړه، نو د اندیښنې لپاره هیڅ دلیل شتون نلري: د غوږو بډای کڅوړه په غوښه کې د غوږ په ورور کې - له 100 کیلو څخه ډیر نه. نو، او د هغو کسانو لپاره چې د ښه کیدو څخه ډارېږي، سوپ یوه ناپاکه غذا ده.