د جوار او باجرا تشناب اتحادیه دا توتری د روژی په جریان کی پیدا کیږی. خوریدنه او غذايي مواد، دا په بشپړ ډول د پاکۍ مهارتونو ته اړتیا نلري. په جوار کې د جوار او جوار سره خدمت کوي، او دا باید په پام کې ونیول شي چې ترکیب بریالی بریالی دی. ښه، او د هغه د خوب کیفیت سربېره، دا تزیر ځینې "مغز" ذائق ته وړاندې کوي. په پاى کې، تاسو د مایکروترینټینټ چارج ترلاسه کوئ او د ساینس پوهانو په وینا، تاسو باید د داسې خرابۍ وروسته خدمت وکړئ. او ټول د ویټامین بی ګروپونو څخه مننه کوم، کوم چې په باجراسي انو کې شتون لري. دا هغه کسان دي چې په بریالیتوب سره د ستړۍ، خپګان سره مخ کیږي او حتی د یادونې وړتیا لري. او که تاسو د څو اضافی پونډو لخوا ځورول کیږئ - د تغذيې سره غوږ ونیسئ، دوی استدلال کوي چې وچې خواړه کولی شي حیران کار وکړي.
عنصرونه:- د جوار 100 ګرامه غوړ
- غنم ګرام 100 ګ
- سیسم سپینه 50 ګ
- نمک 0.5 ټنه.
- لومړی ګام د دې ترکیب لپاره، د جوار انګور، کرکتون، د غنمو تخمونه او مالګه واخلئ.
- مرحله 2 د پنیل او د جوار مرضونه یو ساسپین ته اچول کیږی او تر هغه وخته چی اوبه پاک شی.
- دریمه مرحله بیا د 2-3 شیشکو اوبو اوبه کړئ (نور اوبه - نور لوز)، پوښ او ټيټه ګرمۍ په یو فوټی باندې راوړو. بیا د دقیقو 10 دقیقو لپاره د مشجور ککړو، په ځینو وختونو کې د لرګي سپتولا سره مینځل.
- څلورم پړاو ته د "خیرات" په وخت کې د پزیریا باندی بوخت شی، بیا د تودوخی څخه لرې کړئ او د پوښښ کولو د لاندی لاندې 10 دقیقو لپاره ودریږئ.
- د غوزې تخمونه په یو مخلوط کې.
- ګام 6 د انزج لپاره خاوره او مالګې شامل کړئ.
- ګام 7 ښه والی او خدمت وکړئ.