- د غوړ هضم کولو کې مرسته کوي،
- د ویټامين ډي ترکیب چمتو کوي،
- د حجرو ویش کې د حجرو جبران لپاره د ودانۍ موادو په توګه کار کوي،
- د جنس هورمونونو په پراختیا کې ښکیل دي. مګر ډیر ځله دوی هغه یادونه یادوي چې د کولیسسترول د کلمې سره تړاو لري:
دا د آرټیزونو خنډ دی (د پایلې په حیث - د زړه حملې او ټکرونه). د پرمختللي هیوادونو نیمایي نفوس د ودې د زړه پورې ناروغیو په وړاندې ژوند کوي.
له نېکه مرغه، د ځانګړو درملو پرته پرته د کولیسټرول کمولو او د وینې پاکو ویشلو لپاره ډیری ساده وسايل شتون لري :
- د بریښنا موډی بدل کړئ،
- د فزیکي فعالیت زیاتوالی،
- د خوړو اضافي اضافې.
ځینې شیان کنټرول نشي کولی. د بدن د عمر په څیر، جگر د نورو کولیسسترول تولید پیل کوي. له همدې امله په ښځو کې د کولیسټرول کچه کولی شي د نارینه وو وروسته په ډراماتیک ډول ودروي. مګر دا احساس کوي چې د هغو خطرونو عوامل بدل کړي چې تاسو یې اداره کولی شئ. څه کولی شي د کولیسټرول کمولو او د وینې رګونو پاکولو کې مرسته وکړي؟
د ځینې لپاره (د مثال په توګه، د شکر ناروغۍ یا هغه ځوانان چې د کلیسسترول لرونکي وي)، طبیعي درمل ممکن نه وي، او دوی باید د درملنې دودیز ميتودونو سره ضمیمه شي.
ترټولو بریالي او پراخه استعمال شوي درمل هغه سایټونه دي چې جگر اغیزه کوي او د کولیسټرول تولید کموي، او همدا رنګه د بدن سره مرسته کول) جذب (د وینې رګونو کې جمع شوي کولیسټرول یوه برخه برخه) جذبوي (. دوه نور درمل د هاضمي سیسټم اغیزمن کوي (د هاضمي حوزې، د معدني حوزې پیښه):
د کولیسسترول جذب منع کول د خوراک درجه درجه کولیسټرول جذب کول،
- هغه مواد چې د حائل اسید د حوزې وده کوي، په کولمو کې کولیسټرول بډایه بیلی اسیدونه بندوي او د وینې جذب ته یې جذب مخه نیسي.
د اړخیزو اغیزو پرته هیڅ درمل شتون نلري . د نس ناستی ناروغیو ډیری شکایت، نس ناستی او قبضه کول. مجازات د اوریدو لاندې راغلي دي ځکه چې د دوو نادره مګر احتمالي جدي اړخونو اغیزو:
- د جگر زیان،
- د کنکال د عضلاتو کمښت (د ربیډومیولوژی معنی)، کوم چې کولی شي د گردې ناکامۍ رامینځ ته کړي.
که چیرې ډاکټرې د احصایې وړاندیز وکړي، تاسو باید په دوره توګه ازموینی واخلئ او معاینه یې کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې ناروغیو نښې نښانې نشته.
د فشار فشار
اوږدمهاله نیورسوپییکتریک فشار د کولیسټرول ټوله کچه لوړه کړه. په هغو کسانو کې چې په احساساتي توګه د فشار په وړاندې غبرګون کوي د "خراب" کولیسسترول لوړ محتويات احتمال لري، د خلکو په پرتله درې ځله لوړه ده پرته له احساساتو فشار سره. د احساساتي توازن ترلاسه کولو او د فشار شرایطو کې توازن ساتل د تنفس جمناسټیسس، کیګونگګ، یوګا سره غیر مستقیم کول او کولیسټرول سره مرسته کوي.
د خواړو اضافه کولو فکتور
د سبزيجاتو سټينران - له مادي څخه لاسته راوړل د کولسټرول جذب مخنيوي کوي او کولی شي د هغې کچه 13٪ ته ټيټ کړي. د جلا جلا اضافو په توګه پلورل شوي یا د خوړو ځانګړي محصولاتو کې شامل دي. دا ګټور کار دی چې هره ورځ د 2 نه تر 3 ګرامو پورې د سټینټین سټینرونو څخه واخستل شي.
سور چای د وريجو د خامو موادو څخه دی، دا د دوی د تاثیراتو د نشه یي توکو د نشه یي توکو سره ورته دی، کوم چې د درملونو لخوا د جینر لخوا کولیسټرول تولید کموي. سور وريجی د کولیسټرول کموي او د وینې رګونه پاکوي.
Niacin د بدن څخه "ښه" کولیسټرول د ویجاړولو او لرې کولو پروسې بندوي. مګر د نیینین سره د غذایي موادو بشپړول باید یوازې د یو ډاکټر تر څارنې الندې ونیول شي: د ټاکل شویو دوزونو څخه ډډه مه کوئ، باید د جگر ناروغۍ، ګوتو یا د غلا د السرسۍ خلکو ته ونه سپارل شي.
د ومیګ -3 فټس اسیدونه د کولیسټرول او پاک وینې رګونو په کمولو کې مرسته کوي، 30٪ د کب د تیلو یا فلایج څخه جوړ شوي.