د شیدو نسج په ټولو کې دی. دا د تودوخې د خوندي کولو کې مرسته کوي، داخلي ارګانونه د سږو څخه ساتي او د دوی موقف یې ثباتوي، اعصابو سیسټم تغذیه کوي. مګر کله چې دا ډیره شي، ډاکټران د موټی په اړه خبرې کوي. د 98٪ قضیې موجوديت د انرژۍ جذب او د هغې ضایع کولو ترمنځ د نابودۍ سره تړاو لري. جذب د خواړو، او د خوځښت له امله ضایع کیږي.
که چیرې یو ماشوم ډوډۍ وخوري او لږ ګام پورته کړي، هغه د چټک تغذیه کولو لپاره هر فرصت لري. په ځینو مواردو کې، د ماشومانو موټی کولی شي د ایوکوزین ناروغیو سره (د شکر ناروغۍ، تايرایډ ناروغۍ، او نور) سره تړاو ولري.
د میزونو پاملرنې
د ژوند په دویم کال کې، د وزن وزن د شوروي د ماشومانو د ماشومانو IM-Vorontsov او AV Mazurin لخوا وړاندیز شوی فارمولونو لخوا ټاکل کیږي. د ماشوم د بدن وزن 5 کاله = 19 کیلوګرام دی. د هرې ورکې شوې کال لپاره تر 5 کلونو پورې، 2 کیلوګرامه کم شوي، او د هر کلو لپاره د 3 کیلوګرامه اضافه کیږي. د مثال په توګه، د ماشوم د ژوند دریم کال کې، د ماشوم د بدن وزن په لاندې ډول محاسبه کیږي: د 19 کیلوګرامو څخه اړتیا ده چې د څلورم کال لپاره دوه کیلو ګرام او یو بل د مینې دوه کیلوګرامه واخلئ - دا 15 کیلو ګرامو ته رسیږي.
که مخکې په بشپړ ډول ماشومان په اصولو کې کمښت وي نو بیا په تیرو 30 کلونو کې دا د ناڅرګنده سترګو سره ښکاري چې د داسې ماشومانو شمیر زیاتوي. دلیل څه دی؟
موږ هغه څه یو چې موږ یې خورو. او زموږ ماشومان څه شی دي؟
زموږ خواړه ډیر تیل، خوږ او ښه شوي. د دې لپاره دلیل - د ښه خوړو، سټیټ شویو خلکو د خوړو اړتیا. هیڅ څوک نه غواړي، د اسیدیک کلي کلینیک شتون لري، که چیرې په اسانۍ بکس، خوږ او حتی اوږدې مودې ذخیره کې صنعتي انډیوګ شتون ولري. مګر د صنعتي محصول ډیر پیچلی، په هغه کې ډیری فاس او کاربوهایډریټونه شامل دي. د پرتله کولو لپاره: په غنمو کې) په ظاهري ډول (کریکر) 10٪ د غوړ مواد (په عادي ډوډۍ - 1-2٪ غوړ)، په چټکو غاړو کې - 25-30 فیصده) د کلي په کوټ کې - 10٪ (، په چپس کې دا فیصده مواد 30٪ . سربیره پردې، دا د چرګانو د وریجو او غوښې د مخلوط چرګانو لپاره چې په ډیری هورمونونو کې شتون لري د اقتصادي پلوه ګټه پورته کوي. حيوانات وده کوي او وزن په چټکۍ سره ترلاسه کوي، پدې معنی چې لږ پیسې په هغې لګول کیږي. د مخ په ودې بدن کې، د انابولیک سټرایډز د ډیرو غذا او اوبو د راغونډولو له امله د بدن وزن کې چټکتیا سبب ګرځي. یوازې تولیدونکي په دې هېر دي چې دا انځور د ماشومانو سره د هایډون سټریټ شوی غوښه خوړلی دی، وروسته له دې چې زموږ ماشومان د میباابولیک ناروغیو له کبله د وزن زیات وزن لري.
ټول ماشومان خوښ او ښکلي توکي پیښ شوي محصولات خوښوي - دا هغه برخه ده چې جوړونکي یې په نښه کوي. مګر اعلانات یوازې مشورې نه کوي، دا محصولات شتون لري - دا د دوی د لګښت کلتور رامینځته کوي. ایا ماشومان د بارونو، کریسپس، کریکرانو خوشحاله نه دي؟
اضافه کول
د ماشوم تغذیه کول، مور او پالر هغه ته یو توپیر وړاندې کوي: ماشوم د غوړو حجرو شمیرې زیاتوالی لري، او د وزن وزن زیاتوي. دا تاسو ته معلومه ده چې موجوديت حتی د نس ناستې په دوران کې "عاید" کیدی شي، مګر د وزن لومړنی زیاتوالی د مور د شیدې د غوړ محتوا او د ماشوم اشتها) د سينې لپاره د غوښتن لیک تعدد (لخوا مصنوعی خواړه اغیزمن کیږي، مګر دا د مصنوعي خواړه دی چې د وچې فورمول تغیرات راټیټوي سبب کیدی شي.
لږ خوب
موجوديت د خوب له نشتوالي سره تړاو لري. اټکل کیږي چې هغه ماشومان چې د شپې له لسو څخه لږ ساعته یې خوب درلود درلودل 3.5 سلنه د ماشومانو په پرتله ډیر وزن لري چې 12 ساعته یا ډیر وي. دا معلومه شوه چې د خوب نشتوالی د هورمون په کچه کې د کمښت لامل ګرځي، چې د میټابولیزم هڅونه کوي او د لوږ احساس احساسوي، مګر د هورمون د غلظت زیاتوالی چې د لوږې سبب کیږي.
ماشومان باید لوبې وکړي. مګر په صحرا کې بهرني لوبې اوس کمپیوټر او PSP سپارل شوي دي. دا نه یواځې د انرژی مصرف کمولو ته، بلکه د خوړو د ترلاسه کولو زیاتوالی هم کوي. که موږ د حيواناتو نړۍ سره پرتله وکړو، حيوان به د خوړو په لټه کې وي، يا يې کښوي، او په دې حالت کې په موټرو کې د آرامۍ پاتې کېدل دي. او هغه ماشومان چې د کمپیوټر او کنسولونو څخه د کنټرول شوي کار اخیستلو تر لاسه کوي، په یو ځای پورې محدود دي - د موټر فعالیت صفر ته رسیږي، په جریان کې چې د میټابولیک اختالفونو په پرتله خورا وزن نه پریږدي.
د وزن ضایع کول
Paradox، مګر دا دی: ماشومان کولی شي د بوټو وده وکړي، د والدینو لخوا د دې بشپړتیا څخه ځان وژغوري.
وضعیت د دې حقیقت له امله زیاتوالی موندلی چې ماشومان یې "جام" د مریخونو سره د خپلو فشارونو سره.
د موجوديت لامل څه دي؟
- قبضه کول
- د Musculoskeletal سیسټم کمزوری (فلیټ پښې، د پوټکي کمزورې عضلات، د وضعیت څخه سرغړونه). دا ډول ماشومان د امونکوکسوموم دي، نو له همدې امله دوی د خپلو ملګرو په پرتله معمولا وزن لري.
که تاسو په ماشومتوب کې د موټری درملنه نه کوئ، نو ځوانان د ایډزیرین ناروغۍ لري. هایپرسلوانیزم ښکاره کول حقیقت دا دی چې د غوړ حجرې په ګلوکوز کې تغذیه کوي، کوم چې د پینکریز انزیم - انسولین لخوا چمتو کیږي. په همدې توګه، ماشوم ډیر ډیریږي، نور انسولین تولید شوي. انسولین، په پایله کې، اشتیاوي هڅوي، د لا زیاتې غوښتنې غوښتنه کوي، ځکه چې وزن وده کوي. د پایلې په توګه (عموما - د لیږد عمر کې)، انسولین انحصار شوی شکر کولی شي پیل شي.
موږ څه کوو؟
دا درمل د پیډریتریکین سره یوځای کیږي، د انتونیکولوژي پوه او یو تغذيه. کاربوهایډریټریټ میټابابیززم لیدل کیږي (د وینې لپاره په خوله خالي کې وینډوز، او د انسولین سایټ د خوړو وروسته معاینه شوی)، د ګورني فعالیت، جگر فعالیت وګورئ، د هورمون سپیکم، تیورایډ کار، د انسولین سره غبرګون، ECG ته، د برش ایکس ایکس او د غصب ایکس ایکس حیاتیژیک عمر)، او نور
که چیری موټی د کوم ناروغی له امله رامینځته نشی، مګر د ژوند د غلطو غلطیتونو پایله، ماشوم د وزن د ضایع لپاره غذایی توضیح شوی دی. د مخکښ زده کونکو درملنه باید د "ساتل" وزن، یا د دې ساتلو لپاره، چې د السه ورکولو پرځای یې وساتي. دا ستراتیژي ماشوم ته اجازه ورکوي چې سینټینټ اضافه کړي، کیلوگرام نه. "ماشومان اړتیا لري چې وزن کم کړي .7 په عین وخت کې، د وزن ضایع ډیر سست او ثابت وي - د وزن او یا وزن له لاسه ورکولو ساتل د لویانو په څیر په عین حال کې دي. ماشوم باید صحي خواړه وخوري او خپل فزیکي فعالیتونه زیات کړي. په اوړي کې ساده کول په ژمي کې سوراخ کول، سکینټ، سکینګ، په پول کې تیر، په اوړی کې - وړو پیرودلو، سایټ چلولو، ورته سټینګ پوټکی - یواځې دمخه پوښل شوی.
د وزن د ضایع کولو مهم جز، په تیره بیا د ماشومانو لپاره، کوم فزیکي فعالیت دی. دا نه یوازې د کلوریا سوځوي، بلکې د عضلاتو بڼه هم کوي، هډوکي پیاوړي کوي، د شپې په شپه د خوب خوب کولو سره مرسته کوي. ستاسو د ماشوم فعالیت فعالیت څنګه لوړوي؟
د تلویزیون او کمپیوټر مخ په ورځ محدودیت محدود کړئ .
هغه ټولګي غوره کړئ چې ستاسو ماشوم خوښوي. ایا هغه د طبیعت سره مینه لري؟ تاسو اکثرا د چلو لپاره ځي. که تاسو غواړئ چې ماشوم لاړ شي، خپل ځان فعال کړئ. په لښکر کې نه، د پښو پر سر لاړ شئ. د داسې فعالیتونو په اړه فکر وکړئ چې ټول کورنۍ ورسره یوځای کولی شي.
د کورنۍ کورني کورني تفریح ته وګرځوئ. څوک به په باغ کې زیان رسوونکی واښه پخیږي؟ څوک به په ساحه کې نور کثافات راټول کړي؟
د موټری مخنیوی
د ژوند په لومړۍ او دویمې میاشتې کې د شپږو وختو خواړو سره، د ماشوم د خواړو منځنۍ ورځنۍ مقدار هره ورځ 800 ګرامه) ملی (دی، په یو وخت کې 120-150 g (ملی) دی. د کال د دویمې میاشتې څخه، د ماشوم د خواړو منځنۍ اندازه حجم 900-1000 ګرامه (ملی) دی. له کال څخه تر نیمایي پورې.
زياتره شيدې کيداي شي ډېر چټک وي، يا ډېر زيات وي او ماشوم ښه بخښنه لري. او بیا به ستاسو د سترګو په وړاندې سخته وده وکړي. په داسې حالاتو کې، اړینه ده چې د رژیم سره سم خواړه وخورئ او نه یې غوښتنه، د خوړو ترمنځ درې ساعته وقفه لیدل.