ژمی - ویښتان د ژمي او وچ هوا څخه راځي
ژمی د بالونو لپاره ترټولو ستونزمن وخت دی. کله چې دا ساړه وي، مګر هوا په ژورو خونو کې ډیر خوند دی. که تاسو خپل تودونه د تودوخې ټایټ لاندې وساتئ، دا د دوی لپاره بد دی، مګر که تاسو سرد ته پرته له دې چې - دا به هم بدتر وي. بيا تاسو يقينا کولى شئ چې د ويښتو له ستونزو سره مخ نشي.
ترټولو خطرناکه فکتور چې کیدای شي د ناڅاپي ویښتو د لاسه ورکولو المل شي سردی او چټک باد دی. د شیدو سپکول کولی شي د ویښتو کڅوړې ته زیان ورسوي. په نارينه وو کې د بشپړو ويښتو د لاسه ورکولو قضيې دي چې د يخنۍ اوږدې مودې پورې تړلي وي - هغوى ټول ژمني پرته له سر څخه تېر کړي. نو په ژمي کې دا اړینه ده چې د ویښتو او جریانو ساتنه وشي. مګر اندازه هم دلته مهم ده. د ویښتو لپاره مخنیوی د هایپووترمیا په پرتله کم زیان نه دی. کیپ باید ډیر ګرم او نزدې وي - دا کوچني ماین پاکول په شیپلو کې مینځ ته راوړي، ویښتان خورا غذايي مواد راټیټوي، کمزوري کیږي او له مینځه ځي. برسېره پردې، ګرمې ټوپۍ د ضربه ډیری سګرټ سریمان المل کیږي، کوم چې چینلونه راځي او د ویښتو وضعیت خرابوي. په دې توګه، د ډنډورو او د ویښتو زیاتوالی د رامنځ ته کیدو لامل کیدی شي. سربېره پردې، خوندور ويښتان بد حالت ښکاري، دوی ستونزمن دي، نو له دې امله موږ نور نور ماشین یا موسسه کاروو. دا، په پایله کې، کولی شي په عارضي توګه د ویښتو بڼه ښه کړي، مګر نور د دوی حالت خرابوي.
د ژمي په دوره کې د موسمي ستونزو لوی لامل دلیل دحرارت درجه ده. کله چې موږ د سړې کوڅې څخه ګرمې کوټې ته ورسوو، زموږ ویښتان د تودوخې له ګوتو څخه راځي. د وینې رګونه د غذایي کڅوړو په ډیریدو سره کموي، د غذایی توکو او اکسیجن په شکل کې د "خواړه" د رسولو څخه د ویښتو کڅوړو مینځل. په ځانګړي ډول دا ستونزې به رامنځته شي کله چې موږ په ژمي کې روان شو د سر څخه ناخبره سر. د ویښتو لپاره بل بل ګواښ په ژورو خونو کې وچ هوا دی. که څه هم دا د ویښتو د ضایع مستقیم دلیل نشي کولی، مګر په داسې شرایطو کې دوی د نازکو، وچو او وچو شو. د دې مخنیوي لپاره، په ژمي کې حتی، په ځانګړې توګه کله چې موږ په هوایی حالت کې دفتر کې ډیر وخت لګوو، لږ ترلږه 1.5 لیټره منرال اوبه اړتیاو.
پسرلی - ویښتان ویټامین ته اړتیا لري
اېټايټامنز د ټول ژوندي موجوداتو کمزوري سبب ګرځي. ویښت هم زیان لري. ترټولو بد حالت دا دی چې د ویټامین نشتوالی د ویښتو په سمدستي حالت کې نه ښکاري. تاسو شاید په لومړي ځل داسې وګورئ چې هرڅه په ترتیب سره دي. او بیا، د 2-3 میاشتو وروسته، ویښتان په شدت سره راټیټ کیږي. بیا هم ترټولو غوره ویټامینونه نشي کولی مرسته وکړي. وخت ضايع شوی دی. که څه هم د ویرې لپاره هیڅ دلیل شتون نلري - د ډار سره سره، البته، ستاسو ټول ویښتان له لاسه نه ورکوی! د ویټامینونو او کوچنیو استخراجونو له مینځلو سره د ویښتو کڅوړو پیاوړتیا لپاره اړینه ده. نو تاسو د مخکې موجود ویښتو پیاوړي کول، او نوي ویښتان به پیاوړي او روغ شي.
حتی که تاسو ډاډه یاست چې ستاسو غذا په مناسب ډول متوازن دی - د ویټامین اضافی اضافه به د ویښتو سره د ستونزو څخه مخنیوی کې مرسته وکړي. یو بل ویښتل جین، ب ویټامین او سلفر ته اړتیا لري - په دې حالت کې دا غوره ده چې په فارمیسي کې یو ځانګړي پیچلۍ واخلئ. تاسو کولی شئ د بوټو په مرسته د موسمي ویښتو ستونزې حل کړئ. په ځانګړې ډول د هټیټیلیل او سپین سپین بکسونو سره مرسته کوي. په پسرلي کې د ویښتو د لاسه ورکولو عام لامل ممکن د وینې کمښت وي. که چیری د ویښتو ضایع تاسو ته زیان ورسوي، ولې د وينې آزموینه نه اخلئ - د وینې، هیموګلوبین او وسپنې په وینې کې د وینې د سرخ حجرو کچه معلومه کړئ. که تاسو خساره لرئ، نو تاسو باید دا درملنه وکړئ او د موسمي ستونزو څخه مخنیوی وکړئ.
سمر - د لمر او مالګې تباهي ځواک
زموږ د ویښتو لپاره غوره شرایط - تقریبا 20 0 C، ډیر لمر او لمر هوا نه. په اوړی کې، په هرصورت، دا په لږترلږه توګه احتمال لري. د ویښتو ترټولو لوی ګواښ د اوور د کرنونو اغیز دی. د دوی له کبله، او د ویښتو سره ډیرې ستونزې شتون لري. ترټولو لوړ خطر د رڼا او منصفانه ویښتو ویښتو سره نښلول شوی چې په خټین کې نه وي، یو رنګ چې په کې د لمر خوندیتوب شامل دي.
که تاسو د غوږ لرونکی ویښت لرئ، داسې ښکاري چې تاسو په لمر کې پاتې کیدل د هغوی بڼه ښیې. مګر دا یواځې یو مغشوش دی. په څو اوونیو کې تاسو کولی شئ د ویښتو سره جدي ستونزې ولرئ. په ځانګړي ډول خطرناک د کلورین شوي یا مالګې په اوبو کې د غسل کولو سره د لمر جذب کول دي. لمر د حفاظتي پرت پوټکي له لاسه ورکوي، او مالګې او نور زیانمنونکي توکي د ویښتو د جریان مرکز ته ننوځي او وژني. د دې د مخنیوی لپاره، د هر غسل وروسته، ویښتی تازه اوبه او یو نرم شیمپو سره واچوئ.
منی - د ویښتو په ستونزو کې تور لګول دي ... ایسټروجن
حتی که ستاسو ویښتان ټول تیر تیر اوړي، نو د منی په موسم کې به دوی د مینځه وړلو پیل وکړي. په دې کې، د یوې قاعدې په توګه، ... هورمونونه پړه لري. د عملي نظر څخه، ښځینه هورمون اسټروجن په پسرلی او اوړی کې میاشتو کې د لمر نفوذ سره ډیر په ډیره کچه مینځ ته راځي. په مني کې، تنفس بندوي، هغه ویښتان چې د اټکلونو تر اغیز لاندې ډیر زیات شوي دي، د دوی ژوند دوره بشپړوي. ورته پیښې، که څه هم په پراخ پیمانه، د زیږون وروسته د ښځو لخوا احساس کیږي.
د موسم خزانې ضایع د موسمي ستونزو ډیره معموله ده. دا امکان نلري چې موږ ډیر اندیښمن یو - دا کمه ده چې په منی کې د ویښتو ستونزې مخه ونیسو. که په اوړي کې نورمال په ورځ کې د 50 بالونو ضایع وي، نو په مني کې به دا نرخ په ورځ کې 100 ځورو ته لوړ شي. دا د اوږدې مودې لپاره د فطرت د طبیعي طریقت سبب ګرځیدلی دی. برسېره پردې، د ویښتو د لاسه ورکولو واقعیت ټولې مسمانونه اغیزمن کوي، په شمول زموږ پالر، سپي او بلیګونه.
سره له دې، پدې دوره کې موږ باید د غاښونو مناسبه پاملرنه چمتو کړئ: د ویښتو کښت، د خراب زیان څخه مخنیوی وکړئ، د غذايي موادو امیر ماسک پلي کړئ. همداراز په مني کې، قوي بادونه زموږ ویښتو ته زیان رسوي. دا په خاصه توگه د لمر او اوږد ویښتلو لپاره ریښتیا ده. له دې امله، مخکې له دې چې تاسو په واورې هوا کې په کوڅو کې لاړ شئ، خپل ویښتان په سمه توګه وخورئ.