لومړى لاړ شو!
پروټیکین په نارینه او ښځینه بدن کې دی. مګر اوس موږ په وروستیو کې دلچسپي لرو. بلکه، هغه فعالیتونه چې هورمون په کې ترسره کوي. دا د شیدو شیدو څه ډول اغیزه کوي او ایا دا ممکنه ده چې دا په موقتي توګه کار کولو لپاره مجبور کړي؟ د دې کولو لپاره، تاسو باید د پروټاکینین د تولید ټولو ځانګړتیاو باندې پوه شئ. په هغه حالت کې چې مور یې ماشوم ته د سينې سره نه ورکوي، دا هورمون په بدن کې خورا کوچنی دی. دا اړینه ده چې ماشوم د سینې سره وصل کړئ - او د څو دقیقو وروسته وروسته د پروټیکین مقدار په ډراماتیک ډول ډیروي. د ورځې په مختلفو وختونو کې، د پروټاکینټ جوړښت شدت توپیر لري. طبیعت دومره ترتیب شوی دی چې اکثره هورمون د 3 څخه تر 8 بجو پورې خوشې کیږي (البته که چیرې ماشوم پدې وخت کې د سینې څخه وخوري). د څښاک د پیل څخه څو دقیقې ښکاره کول، پروټاکین یوازې څو ساعته وروسته شیدې جوړوي. موږ پایلې ترلاسه کوو! د پروټیکین د پراختیا لپاره، ماشوم باید د امکان تر حده د سینه لپاره تطبیق شي. په ځانګړې توګه د شپې! برسېره پردې، تاسو اړتیا لرئ چې دا څارنه وکړئ چې آیا ماشوم نپل په سمه توګه اخلي. نو، د شیدو د بهیر ټولې برخې تیارې دي. اوس تاسو د ټاکنیزې پروسې پیل کولو ته اړتیا لرئ. د دې لپاره، یو بل هورمون، اکسیټيکوین مسؤلیت دی.
د دویمې شمیرې لاندې
د څکلو د پیل څخه وروسته پروټاکینینم سره یوځای، اکسیټیسین هم اختصاص شوي، د دې کار دنده د دوه اړخونو سره د شیدو لپاره "مخکینۍ" ده او د سینې په شاوخوا کې حجرې پرې کوي. داسې ښکاري چې دلته دلته ستونزې شتون نلري. مهمه نده چې دا څنګه ده اکسيټيکين يو هورمون دى، چې په خپرېدو کې ډېر نرم دى. په دې شمیره باندې نه یوازې د ښځو فزیولوژی اغیزمن کوي، بلکه د هغه فکرونه، احساسات، احساسات هم. ډیری وختونه د هورمون په خوشې کولو کې مرسته کوي. مګر دوی کولی شي د دې مخه ونیسي. مور د ماشوم لپاره ډیره مینه مینه ده؟ بیا یې د هغې پټوټریټ ګلان پیلوي چې د اکسیټوسین تولید وکړي. په دې وخت کې، ښځه په سينه کې "خټکی" احساسوي، چې په نامه یې لینډیټ. موږ کولی شو ووایو چې د شیدو اندازه د ماشوم لپاره د مور د مينې د شدت اندازه ده. ایا مور د مور په شیدو تغذیه کوي؟ اکسيټيکين توليد شوي، دا معنا لري چې شيدو به موجود وي! آیا ډیر شیدو شته؟ دا د دې معنی نلري چې تاسو مکران نه خوښوي. یوازې تغذیه د داوطلبۍ احساسوي. آرام ولرئ! او هڅه وکړئ چې په مثبت ډول فکر وکړو، ځکه منفی احساسات د تغذیې مخنیوی کوي:
- اندیښنه او ویره
- درد (په ځانګړې توګه هغه څه چې د ښځینه تغذیې په وخت کې تجربه لري).
- شرم او شرم،
- د مور د شیدو ورکول
- د مور باور دا دی چې "غیر شیدې" دی.
- په ماشوم باندې د بشپړ تکیه احساس.
مور مثبت دی او د مور په شیدو سره د هغې وړتیا، او همداراز د ماشوم لپاره طبیعي تغذیه باندې اعتماد لري. شيدې راځي او ښه خوري. د شیدو ورکول د امکاناتو په اړه شک د هغې تجربې کولی شي د ښه تغذیه کولو لپاره یو خنډ وي. دلته داسې فرعي مسلې دي ... د لارې په توګه، په ځینو ښځو کې دا پروسه په ماشوم باندې "تړل" ده. دوی نشي کولی د سږو پمپ په مرسته یو څراغ څرګند کړي. مګر دوی په خوندي توګه یو خوند سینه تغذیه کوي. ټول د دې لپاره چې د پلاستيکي بوتل او د ماشوم نشتوالی نږدې پیټیوټری ته اکسیټیکین تولید نکړي. مګر دا ستاسو په لاسونو لږ کوچنی ارزښت لري - او شیدو راځي. ایا تاسو فکر کوئ چې تاسو لږ شیدو لرئ؟ خپل ځان تجزیه کړئ! تاسو د کوم نظرونو سره ژوند کوئ، د کرکيلې په اړه څه احساس کوئ، ایا تاسو د مور د شیدو بار بوټوئ؟ که داسې وي، موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې خپل نظر بدل کړئ.
آيا کومه ستونزه شته؟
تاسو هره هڅه کوله، مګر شیدو لږ دی. ایا دا واقعیا له لاسه ورکړې ده؟ د احصایې له مخې، یوازې 3٪ ښځې چې د تغذیې سره ستونزې لري شک لري د شيدو اصلي واقعیت لري. ښایي، ډیری یې باید د طبیعي تغذیې لپاره مبارزه ودروي. افسوس، دا د دوی بدن فیزولوژي ده ... په سلو کې 55 قضیې، د شيدو نشتوالۍ لنډمهاله ده. د خوړو د ناسم منظم تنظیم پروسه. دلته د غاښونو درملو یا د پیاوړیو خواړو په برخه کې مشاور به مرسته وکړي. د 42٪ پیښو کې، د شیدو غلط جریان شتون لري، دا په واقعیت کې، دا نشتوالی. تاسو څنګه پوهیږئ که ماشوم کافی اندازه خوړلی وي؟ دا ساده ده: دا په ګوته کوي چې څو ځله یې یوه ورځ لږ ځله کوي (داسې انګیرل کیږي چې هغه د شیدو پرته بل څه نه ترلاسه کوي). د عادي تغذیې سره، دا باید لږترلږه 8 ځله رامنځ ته شي، په عین وخت کې 10-12 ځلې یا ډیر. که چیرې ماشوم کم کم کړي، نو د شیدو اندازه زیاتولو لپاره بیړنۍ تدابیر ته اړتیا ده. ځینې ماشومان حتی خوړو ته اړتیا لري!
د توکیوټ
عصري فارمسپوهانو د تغذیې د هڅولو لپاره هیڅ ډول معجزانه ګولۍ نه ایجاد کړي. او هیڅ حیرانتیا نشته: موږ په یاد ولرو چې د اصلي تاکتیک میکانیزم د مور په فکر کې دی. او بیا هم د دې معنا لري چې د شیدو په تولید کې ښه مرستندویان دي. د دوی په منځ کې، مخکښ ځای د فایټو چای لخوا نیول کیږي. او بیا پوښتنه پیدا کیږي: په حقیقت کې څه مرسته کوي؟ هغه جوړښت یا احساس چې مور یې د خوشبو څښاک د څښلو له لارې ترلاسه کوي، او بیا د هغې د کوچنۍ لپاره د مینه په خوندیتوب فضا کې د ګرمې مایع څخه خوند اخلي. مګر دا ټول مهم ندي. ریښتیا؟ هغه څه چې کار کوي! اوس موږ پوهیږو چې د مور شیدې لیدل کیږي، دا څه ښکاري.