د وخت محاسبه: ترموس - 1 دقیقې ډک کړئ.
اوړي په پای کې دي - دا د رخصتیو او د هیواد جذب لپاره وخت دی. دا د ملګرو سره لیدلو وخت دی: د تاثیرونو شریکول، انځورونه او ویډیو وګورئ. دا د اوړی په راستنیدلو کې یوه ښه دلیل دی، روښانوي شیان بیرته ژوند وکړئ، خپل خوښۍ شریک کړئ او په نورو کې خوشحاله شئ - بیا به د تودوخې ورځ به د ښه چلند مخه ونلري.
د وخت محاسبه: د راتلونکې اونۍ لپاره - 1 دقیقې غونډه.
د مني لپاره ډیر زر میوه، د ویټامین سی او د اوسپنې ذخیره د اخري لپاره: ډیری یې د ناوخته مڼو کې. تاسو تازه میوه کښته کولی شئ، او تاسو کولی شئ په تاو کې تڼۍ مڼې پکښې ونیسي ترڅو ستاسو په خوله کې. مخکې له دې چې مڼې په تشناب کې واچوئ، دوی په دوه-3 ځایونو کې د انګریزي سره نښل کړئ تر څو دوی ټوټې نه کړي، او ځینې اوبه یې د بیکار ټایټ ته اضافه کړي. د 35 دقیقو لپاره اخستل
د وخت محاسبه: د غوږ څخه د تشناب -1 دقیقو څخه ترلاسه کړئ.
د قابلو په اړه مه کوه - ښکلی او ګټور. د قابله ګانو هم د مني په میلانچولۍ کې تر ټولو ښه مرسته ګڼل کیږي. په مینو کې سور او سایه، رنګ او بروکولي شامل کړئ. سور - وایلټ، سپینې او شنه لوبغالي میز به رنګ کړي، خوشحاله وي. او ویټامین - C او پروټینامین A - او کوچني وړتیاوې چې د ګازو پوټاشیم، میګنیشیم، فاسفورس کې شتون لري - د روغتیا ښه والی سره به مرسته وکړي. د کم کالوریک محتوا به د هغو کسانو سره مرسته وکړي چې هڅه کوي او د منی په موسم کې د "اوړي" انځور خوندي کړي. د وخت محاسبه: د کابینې رنګ غوره کړئ - پوستکي لومړی د ښځینه عمر څخه بهر ورکوي: د هغې وچېدل د عمر د پیل نښه ده. د طبیعت تیریدو په موسم کې تاسو په شخصي توګه تاثیر نه درلود، د شیدې د چرګانو سره غسل وکړئ، چې پوست نسبوي او تغذیه کوي. بس د ګرمو اوبو ته د ګرمولو لپاره اضافه کړئ! برسېره پردې، د امينو اسيدونو او انزايمونو د انفرادي جوړښت له امله، سيرم د امونومودول کولو او بېرته ترلاسه کولو ځانګړتياوې لري. دا هم ګټور او معمولي سپین ګوبي هم دي.
د وخت محاسبه: د تودو اوبو سره غسل ډک کړئ - 2 دقیقې.
نرم او پیاوړی مٽيء د فشار د راحت لپاره یو ښه مواد دی: تاسو ته اجازه درکوي چې د خوشحاله تاکتي احساس احساس کړئ او پریږدي. د مٹی سره کار کول هرڅوک ته فرصت ورکوي چې د خالق په توګه ځان احساس کړي، خپل ځان ته درناوی زیات کړي، ځکه چې کله تاسو وغواړئ هغه څه چې تاسو یې غواړئ، غلطي کول ستونزمن دي.
د رواني رواني درملنې لپاره، ستاسو سترګې وتړئ، خپل ګوتو ته ګوتو متوجه کړئ او ... اجازه ورکړئ چې لاسونه هغه څه وکړي چې دوی یې غواړي.
د وخت محاسبه: په لاسونو کې مٹی ونیسئ - 1 دقیقې.
د موټرو یا کراس تختو سره ککړ شوي، د ماشومانو لخوا جوړ شوي بڼونه او بک مارکونه، نه یوازې د خپلوانو لپاره ښه ډالۍ او کله چې د کړکۍ څخه بهر باران. اړتیاوې د وړ موټرو مهارتونو، قناعت، د پاملرنې تمرکز، د پیاوړتیا وړ خوبونو کې پرمختګ کې مرسته کوي.
د وخت محاسبه: د ماشوم د قحمت لپاره ستاینه - 2 دقیقې.
دا هیڅ راز پټه نه ده چې د وینې رګونه ښه وي، د وینې حرکت زیات فعالوي. د کیپلیټ پیاوړتیا به مرچ، اسپرګوس، روميان، خټکۍ او همدارنګه د تمرین کولو تمریناتو کې مرسته وکړي. پورته شوي پښې په بدن کې د وینې گردش فعالوي او د ګیډيز ناروغیو د مخنیوي ساتلو، ویروسکو رګونو او سیلولایټس په توګه کار کوي.
د وخت محاسبه: خپل پښې پورته کړئ - 1 دقیقې.