نو، ماشوم څه شی پیژني او د ژوند په لومړۍ میاشت کې پوهیږي؟
لومړنۍ ورځې او حتي اونۍ چې نوي زیږیدلې ورځ ډیریږي، هغه یوازې یوازې کله چې وږې یا لاسي وي. د ژوند په دویمه اوونۍ کې ماشوم کولی شي د سترګې سترګې خلاصې کړي. په دې وخت کې، ماشوم لومړی د چاپیریال په اړه پوهیږي. تاسو کولی شئ په دې کې د هغه سره مرسته وکړئ، د بیلګې په توګه، دا د هغه شیانو د زده کولو لپاره ارزښت دی چې د توکو په اړه فکر کوي. پدې عمر کې، د هغه د ترسره کولو لپاره به دا خورا ستونزمن وي، ځکه چې هغه په دې موضوع نه پوهيږي چې په دې موضوع نظر لیدل کیږي. مګر که تاسو په رشوت باندې روښانه او ښکلې نجونې پټې کړئ نو ماشوم به په تدریجي ډول د دې لیدلو مخه ونیسي. دا اړینه نه ده چې د پاریس ډیری لوبو ځړول شي، نو دا د محاکمه کولو او پاملرنې تمرکز لپاره به ډیر ستونزمن وي.
د زیږون وروسته، ډیری ځوان میندې د دې واقعیت څخه ویره لري چې ماشوم ډیری وخت ډیریږي. په حقيقت کې، دا رجحان تقريبا په ټولو ماشومانو کې ليدل کيږي، دا به له لاسه ورکړي، کله چې ماشوم په ورته وخت کې دواړه سترګو ليدل زده کوي. د دې لپاره چې په چټکه توګه پیښ شي، تاسو کولی شئ د ماشوم پام په روښانه روښانه ټوپک باندې متمرکز کړئ، او دا په عمودی او افقی لور کې ودرولئ. که ستراتیژیک په منظمه توګه لیدل کیږي، نو دا د روحيه ده. همدارنګه، نوی زیږیدلی ماشومان د نری رنځ سره تجربه کوي. میپیا د اکبر یا لید لیدونکي زیان رسولو له کبله رامنځ ته کیږي. دا تشخیص د ماشوم د سترو بسپنو د طبي معاینې لخوا تایید شوی.
ماشوم د ژوند لومړۍ میاشت کې څه شی پوهیږي او کولی شي؟
ماشوم د لوړې، سخت غږونو ځواب د پیل څخه 10 ورځې وروسته غبرګون پیل کوي: کله چې د دروازې کڅوړه یا راډیو تیریږي آزادېږي. ماشوم له دوه اونیو وروسته، ماشوم ژړول کیږي، کله چې دوی په مهربانۍ سره خبرې کوي نو هغه غږ اوري. په دې وخت کې د ماشوم حساسیتونو پراختیا لپاره بیالبیلو رژیمونه کاروي، دا په نږدې ځای کې ځای نیسي، او وروسته له ماشوم څخه. کله چې د کښتۍ سره تمرين وکړي، د هغه غږونو ته د ماشوم غبرګون وګورئ. وروسته بیا، ماشوم، د غلو د پیژندل شوي غږ اوریدل به هڅه وکړي چې هغه د سترګو سره پیدا کړي. د څلورم اوونۍ پورې ماشوم به مخکې له دې زده کړي چې خپل سر د غره غږ ته بدل کړي.
که چیرې یو میاشتنی ماشوم په تیز، بلند غږونو باندې غبرګون ونه کړي، نو دا پدې معنی ده چې هغه د اوریدلو اختالف لري، هغه روژه نه کوي کله چې مور د هغه د مینځلو پیل کوي. د عصبي سیسټم ناسم تغیر سره د مخنیوی اختطاف ډیر وخت د وخته ماشومانو کې شتون لري.
د ژوند لومړۍ میاشت کې د ماشوم پوهه او مهارتونه یواځې د اوریدلو او لید لپاره محدود ندي. ماشوم د عضلاتو د ځواک ترلاسه کولو لپاره پیل کیږي، او په لومړی ځای کې - د رحم د سیمې عضلات. د لومړۍ میاشتې په پای کې، ماشوم، د هغه په ګوتو کې اچول کیږي، هڅه کوي چې خپل سر د هغه د ټولو ځواک څخه وساتي. په دې وخت کې، دا معمولا په غوټ کې اچول کیږي، د لومړۍ دقیقې څخه پیل کیږي، په تدریجي توګه وخت زیاتوي. د ماشوم ګرم په فلیټ، سخته سطحه خپور شوی، چې ماشوم یې د عضلاتو فشار ته السرسی کوي. تاسو کولی شئ دغه تمرینونه د هوا حمام سره یوځای کړئ. د لومړۍ میاشتې په پای کې، ماشوم کولی شي سر د څو ثانیو لپاره عمودی موقف کې ونیسي.
البته، که تاسو خپل ماشوم سر د میاشتې لپاره عمودی پوست کې نه ساتي، خپه نشي. ټولې پورته وړتیاوې او وړتیاوې په انفرادي توګه انفرادي دي. یو څوک د دوی په وړاندې قبضه کوي، وروسته بل څوک. په دې کې د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته. اصلي شی دا ده چې ماشوم روغ، بشپړ او خوشحال دی، نو هغه به په هغه وخت کې ټول اړین مهارتونه او مهارتونه سرته ورسوي چې هغه ورته اړتیا لري.