ایا ستاسو ماشوم د بشپړتیا تمایل لري؟ دا ټول د خبرتیا په شاوخوا کې دي، او تاسو د هغه لپاره کوم تبصرې نه کوي، دا پریکړه کوي چې دا د داخلي مصیبتونو یوازې سرغړونه ده؟ او یا کیدی شي تاسو د دې حقیقت په اړه فکر وکړئ چې ماشوم مناسب ندي خوړلی، دا چې هغه پوره فزیکي مخنیوی نلري؟ او د ایدوکوینټ ټاټوبو ناسم عملیات یو خورا جدي تشخیص دی. په ماشومتوب کې دا خورا کمه وي، او ډیری بشپړ ماشومان شتون لري. د بشپړتیا سبب کیدی شي اشتیا، او جینیات، او ذهني توازن، او مزاج وي.
که تاسو یا ستاسو نیکمرغه د بشپړتیا لپاره لیوالتیا لري، ټوروریزیا او ماشوم ښکاره شوي. څومره زیرمه جوړه شوې، تراوسه پورې مطالع شوي ندي. متخصصین یواځې معلومه شوه چې د کاربوهایډریټ ټول اضافه نسجونه په غوټیو کې بدليږي او په نسجونو کې استوګن کیږي. اضافی کاربوهایډریټونه چې د بدن او انرژۍ لخوا مصرف نشي کولی - د فزیکي تعقیب کولو لپاره. او دا پدې مانا ده چې که چیرې یو ماشوم ډیر خوږ او اوړه ولري، پداسې حال کې چې دا د بې ساري ژوندانه لارښوونه کوي، دا د نامناسب څخه مخنیوي لپاره ناممکن کار دی. ولې ماشوم د ژوند غیر فعاله طریقه کوي د پوهیدو وړ دی، مګر ولې هغه په بشپړ ډول تغذیه کوي. په هرصورت، ډیری ماشومان چې ډوډۍ خوري.
دماغي ناروغي
د موټری لامل کیدی شي د ماشوم روحاني اختر وي. البته، دا په کوچني ماشومانو کې، نور د کوچني ښوونځیو زده کونکو ته نه پلي کیږي. په دې عمر کې، ډیری ماشومان د رواني طبیعت ستونزې راټيټوي - په داسې حال کې چې دوی د خپل مور او پالر څخه لیږدول کیږي او ډیری یې په بشپړ ډول پاتې دي. دا په ځانګړی ډول د شرمنده، تړل شویو ذهنی ماشومانو ریښتیا ده چې نه پوهیږي چې څنګه ملګري جوړوي. په هرصورت، دوی په بشپړه توګه پوهیږي چې ملګري ملتونه په یو ستونزمن وخت کې مالتړ کوي، او تر ټولو مهم - هغه خالي ډک ډک کړئ چې پیدا کیږي کله چې مور او پلرونه حرکت کوي. موږ معمولا په خپګان حالت کې څه کوو؟ موږ خوري. ماشومان هماغه کار کوي، که دوی دوستان ونلري، د مطالعاتو سره سم ښه نه وي، او مور او پالر په خپلو چارو بوخت دي، نو بیا د ډوډۍ ضد درمل خوشي کیږي. حقیقت دا دی چې د کور جوړ شوي ډوډۍ لوی شمیرل شوي، مور او پالر پروا نه کوي، ډیری یې دا عادي وګڼي. په ټوله کې، ټول ماشومان د خوږو شیانو سره مینه لري. د کوچنيانو ماشوم توپير: يو به د پونډو چاکيټونو خوري او له خپلو ملګرو سره واده وکړي، او د څو ساعتونو لپاره بل کارټ د کارتونونو ليدلو ...
د زیاتو وزنونو ظاهري دورې د بلوڅۍ شتون دی. که چیرې یو ماشوم ډوډۍ وخوري، دا پدې مانا ده چې دا تیزه وده کوي، کاربوهایډریټونه مصرف کیږي، او دوی د هضم لپاره وخت نه لري. برسېره پر دې، په دې عمر کې اضافي پونډې د دې حقیقت له امله دي چې ماشوم د شاور او همدارنګه فزیکي پیژندنه لري.
د عمر ناروغۍ په دې عمر کې د ورته دلیلونو لپاره رامنځته کیږي لکه څنګه چې په ټیټ رتبو کې - د ملګری موندلو معلولیت لري، د ملګرو سره د ګډ ژبه موندلو لپاره، د یووالي له کبله. کله چې د بلوغت دوره تیریږي او د زیاتو وزنونو ستونزې ورسره مخ کیږي، هلکان او نجونې سږکال کیږي. ځینې وختونه، کله چې یو تن ځوان د جنسي پرمختګ په لومړي مرحله کې دمخه اضافي کلوګرام درلود، نو د دې لپاره چې د دې لپاره جګړه ډیره ستونزمنه وي د زیاتو وزنونو له امله، هغه نشي کولی د پاتې نورو ماشومانو په څیر حرکت وکړي، نو وزن یې ټکی شوی. رواني ناخالص زیاتوالی: په ښوونځي کې هیڅ څوک د شونډو خلکو خوښ نه کوي، له دې کبله دوی ټوپک کوي او مینځل کیږي، حتي ډیری بلغمیک ماشومان هم په خپګان کې راځي.
د خوراکی توکو ساتلو څرنګوالی
زه باید څه وکړم؟ تاسو ماشومانو ته زور نه ورکوئ چې ستاسو ماشوم ځورول ودروي، او د دې وزرو ترمنځ یوازې یو مړینې ماشوم خطرناک او ډیر ظالمانه دی. دا اړینه ده چې درملنه وشي. او د مرستې لپاره لومړني او اغیزمنه وسیله لکه خواړه راځي. خلکو اوږدې مودې دا طریقه ایجاد کړه او هغه یې بیا ژغورل، د عیسوي پوستونو یادونه وکړئ، مګر یاد وساتئ چې روژه یواځینۍ شکنجه ده او ماشوم باید ونه کړي او دا کار ونه کړي، د هغه بدن د دې لپاره تیار نه دی.
تاسو نشی کولی یوازی د اوړو او خوړو خواړه وخورئ، هغه نشي کولی دا ودریږي او په پټه توګه د کنفینريشن پلورنځي ته ځي. له همدې امله سمارټ خلک باید لیږد نرم نرم غذا ته ورسوي، ځکه چې ماشوم پوهیږي چې هغه یوازې نه دی، او تاسو او هغه د دې ستونزې په لرې کولو کې چمتو یو. د دې لپاره چې د هغه پلار او خلکو ته نږدې نږدې ملاتړ وشي خورا مهمه ده. البته، د هغه لپاره مثالی انتخاب (تقریبا تقریبا ناممکن) دی، نو ټول کورنۍ کولی شي په یو غذايي رژیم سره یوځای شي. ښه پوهیږي مور به هڅه ونه کړي چې خپل ماشوم آزموي. دلته به د کور هیڅ خوندور کور نه وي، خو د خوړو تر مینځ کې به دا ماشوم وخوري چې میوه وخوري. هغه به هڅه وکړي هغه ټولې برتن چې هغه یې خوښوي او چمتو کوي هغه به د غوټیو په واسطه نه ساتل کیږي.
که چیرې یو ماشوم ډوډۍ او اوړو کاروي او د ژوندانه د عادي ژوند الرښوونه کوي، نو وروسته له دې چې مو مخنیوی وشي موټس په عموم ډول ناممکن دی.
که تاسو ګورئ چې ستاسو ماشوم د هغې په پرتله ډیر ملاتړ ته اړتیا لري، نو تاسو باید ډاکتر ته لاړ شئ. مګر هغه باید هلته لاړ شي، ډاکټر ته د هغه سره مخ کېږدي، ماشوم باید د یو لوی بالغ او خپلواک کس په څیر احساس وکړي چې خپل پریکړې وکړي.
د موټرو تر ټولو عام وسیله ګولۍ دي، کوم چې د اشتها کمول. په هیڅ صورت کې خپل ماشوم خپل ځان ځان ته دا مخدره نه پېروئ، لومړی لومړی له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
لکه څنګه چې مخکې پورته یادونه وشوه، د لوی بخښنې سبب کیدی شي د دماغي ناروغۍ وي. ماشوم ممکن په ښوونځي کې د ملګرو سره یا د کورنۍ د زړو غړو سره ستونزې ولري. شاید، د وزن کمولو لپاره به دا کافي نه وي چې د خواړو پیروي وکړي، او دا به د فزیکي فعالیت زیاتوالي ته اړین وي. دا به ښه وي چې ستاسو ماشوم باید یو رواني پوهه ته لاړ شي.
ډاکتر یو غذا ټاکي
ډاډه شئ چې ډاکټر ته لاړ شئ. تاسو ناپوهه یاست او غفلت ستاسو د ماشوم روغتیا ته زیان رسولی شي. ډیری مثالونه شتون لري کله چې ځوانو نجونو نجلۍ موافقه وکړه چې یو ډول خواړه وخورئ) یو له دوی څخه اوریدلی (. په یو څو ورځو کې، هرڅوک فاصله پریږدي، پخپل ځان کې شکنجه کولی شي، او یو یې په ځان باندې جلا کوي او تر هغه ځایه چې د خوړو سره ناخوښي احساس کوي، وزن له لاسه ورکړي، او په یوې ژور قحط کې، په روغتون کې ناڅاپه. دوی یې وژغورل، مګر دوی نشو کولی هغه وژغورل شي. ډیر احتمال لري، هغه په خپله بې وزله توګه د خپل کوچني ماشوم په رواني ناروغۍ له کبله خپل هدف ته لاړ.
په ځوانۍ کې، نجونې ډیری وخت د ډیرو وزنونو په اړه اندیښمن دي، حتی ترهګري بریدونه هم شتون لري. په ياد ولرئ چې لږې نجونې بايد نازک وي. دا، د هغوی ظاهري بڼه، کیدای شي ناکافي چلند رامنځته کړي. ډیری وختونه شتون لري کله چې نجلۍ دومره اندازې ته رسیدلې ده چې ریبونه مینځ ته راوړي، مګر داسې ښکاري چې هغه چټکه وي او تاسو باید وزن کم کړئ. دا انورکسیا ده. ډیری ډیری د فزیک، سینې اضافې کې د خپلو بدلونونو څخه ډار دي، په کونډو کې، او کله چې دوی هیڅوک د دې سره شریک نه کړي، دوی خپګان کوي.
خواړه، که چیرې ژور نه وی، نو دا په خوړو کې یوازې یو څه بدلون دی، مګر په واقعیت کې دا یو خطرناکه وسله ده او د کارولو دمخه یې باید د ډاکټر سره مشوره وشي. تغذیه باید د بدن او د ناروغ وضعیت مطالعه کړي، د ژوند د لارې په اړه زده کړي. سر بیره پر دې، ډاکټر باید د ماشوم په رژیم کې ماشوم تعقیب کړي.
که څه هم د ډاکټر لیدلو فرصت شتون نلري، او ځوانان پریکړه وکړه چې د تغذیې ځانګړي سیستم ته پیروي وکړي؟ ماشوم ته قصد وکړئ که هره ورځ د 700 ګرامه وزن سره غوښه، هګۍ، میوه، سبزيجات او شیدي وخوري، ټیکیک به خراب نه وي، وزن به ډیر نشي، او بدن ټول اړین توکي ترلاسه کوي. که تاسو په بل ډول عمل وکړئ، تاسو کولی شئ ډیر لوی زیان ته لاړ شئ. هغه کسان چې وزن یې لږ وي د بشپړ اوړه او خواږه پریښودل کیږي. ماشومان هره ورځ باید کاربوهایډیټ وخوري، ځکه چې دوی وده کوي، له همدې کبله دوی نشي کولی له بدن څخه جلا شي. حتی تر ټولو حتی خلک باید په یوه اونۍ کې یواځې نیم کیلوګرامه له لاسه ورکړي، نور نه.