"د ماشوم روغتیا څنګه ساتل، د مور او پالر خبرو اترو" زموږ د نن ورځ مقالې موضوع ده.
د ژمي هوا د راتګ سره، د ژوند فعالیت ټوله مرحله ورو ورو ښکاري: دا د سهار په وخت کې راځي ډیره ګرانه ده، د اونۍ په جریان کې تاسو غواړئ په بستره کې لیوالتیا لرئ، تاسو نه غواړئ روزنې ته لاړ شئ، تاسو غواړئ په کور کې پاتې شئ. نو موږ د موسم بدلون ته ځواب ورکوو.
زموږ ماشومان لا تر اوسه حساس دي. او تاسو شاید پوه شئ چې د ماشوم وضعیت د موسم سره خراب دی: دا خوږ، خوندور، خرابه کټګوري کیږي، روغتیایي ستونزې شتون لري لکه رنګي ناک، یو ټوخی، او اضافي سربېره، بې خوبۍ خوب. دا ټول د فشار، رطوبت او تودوخی په توګه د داسې هوای فکتورونو د نفوذ لخوا تشریح کیدی شي. د ماشوم بدن لاهم کمزوری دی، دا مصئونیت یواځی د ځواک ترلاسه کولو لپاره پیل دی، او له همدې کبله هغوی د هوا بدلونونو فکتورونو سره سمون ته لږ فرصت لري. په تدریجي ډول، لکه څنګه چې ماشوم وده کوي، د ماشوم تطبیق وړتیاوې وده کوي، هغه د مخه ډیر ساړه او سړه ناروغۍ زغملی، او په ساده توګه د تودوخې درجه د کړکۍ څخه بهر راټیټوي.
نو، که ستاسو ماشوم روغ رمټ وي خو لیدل کیږي، نو د دې ډاډ ترلاسه کړئ چې د هغه رژیم تعقيب کړئ. بستر په هماغه وخت کې، د شپې او د ورځې په وخت کې وساتئ. که د شپې خوب خوبه وي، نو تاسو کولی شئ د مور د مور ټایټورټ) تقریبا 20 بکسونه (ورکړئ. د بستر ته تللو دمخه، د یو خوښ مدیریت سره سم، ستاسو د خوښې کتاب لوستل، یو غیر معمولي پہیلی راټولول، یا یوازې له هغې سره خبرې کول. هڅه وکړئ چې د خوب کولو څخه مخکې ماشوم ته بستر ته لاړ شي، او د هغه بل کارتون د لیدلو لپاره مه نشئ. دا به د کارولو وړ نه وي او د یو ناڅاپي او نازک اعصابو سیسټم ته به د ځورونکي په توګه وي. یو ناڅاپي شپې خوب به ماشوم د راتلونکې ورځې لپاره ښه ماډل ورکړي او حتی د ورځی خوب ژوره اغیزه وکړي.
د ورځې په جریان کې، ستاسو د ماشوم فعالیت په سترګو کې وساتئ. بدلې فعالې لوبې د خاموش تعقیب سره. اجازه راکړئ چې نه یواځې هلک او د جنګ لوبو لوبې وکړي، هغه پرېږدئ چې نقشه، موډل کول، دا هغه فعالیتونه دي چې وړو موټرو مهارتونو ته پراختیا ورکړي او نور نور ذهني پرمختګ اغیزمن کړي.
په تازه هوا کې چلول خورا مهم دي. چلن باید لږترلږه دوه ځله وي او دا ډیره مهمه ده چې دغه لیرې اوږد وي. دا به د مایکروسینیکیت په السه کولو کې مرسته وکړي، او هم ښه خوب نیسي. نو په جامو سره تودوخه، مګر په موسم کې، او په خوندي توګه په ښار کې ګرځي.
دا ډیر ښه ده که چیرې ماشوم د ماشومتوب څخه جمناسټیس او د اوبو پروسیجرونو سره عادي وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ماشوم په پول کې ولیکئ او د روح سره یې په اوبو کې ویش. اوبه د عضلاتو تغیر له منځه وړی، ټول ښه ښه والی ښه کوي او د آرامۍ او خوښۍ احساس ورکوي چې نه یوازې د ماشوم لپاره ګټورې بلکې ستاسو لپاره.
که چیرې د ماشوم وضعیت لاهم وغواړل شي، هغه قوی دی، بیا یې ټوکر کوي، چاکلیټ اخلي. د دې ګټې ګټورې دي، او ډیری ډاکټران له دې سره موافق دي، د غاښونو سره پیل کوي، د معافیتولو ډاکټرانو سره پای ته رسیږي. متوسط (مګر ډیري نه)، د هغې مصرف په وینې کې د خوشې هورمون کچه لوړه کوي. او که چیرې الرښود شتون ونلري نو بیا خپل ماشوم ته درملنه وکړئ. او هغه به د هغه له مسکو او غوره چلند سره مننه وکړي.
د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې ماشوم دا ویروس نه پیژني، ډاډ ترلاسه کړئ چې واکسین تعقیب او واکسینونه راولي. دا اړینه ده چې ماشوم وړکتون ته لاړ شي، مګر دا مهمه ده چې که هغه د هغه لیدنه نه کوي او په خپل کور کې د مور یا نینی سره مصرف کوي. که ماشوم په کور کې وي، نو ځینې وختونه کوټه خړوبوي ترڅو هوا د اوږدې مودې لپاره ثابت نشي، دا د ویروسونو لپاره ډیر ښه ښایسته شي. په اپارتمان کې هوا به ښه وي چې لندبل شي. که چیرې په کوټه کې ایکویریم ولرئ، دا طبیعی مایع کارونکی دی، مګر که دا شتون ونه لري، تاسو کولی شئ "کور" طریقې کارولو: د لندبل تیلو پټې کړئ یا د ګلونو لپاره سپری استعمال کړئ او په هوا کې یې سپک کړئ.
اوس زموږ درملتونونه د نخلا مغلقو د رطوبت لپاره پراخه سپری لري. ډیر مشهور معنی د سمندر د اوبو په باره کی. په سمندر کې د سمندر اوبه نسبتا دي او د ناول غایبو د هایډریشن د عادي سطحې ساتلو کې مرسته کوي، او اضافي مایکرویلونو د روجنجیک باکتریا ته د داخلي چاپیریال مقاومت زیاتوي. نتیجه دا ده چې د پوزې مغزوبې جبران له مینځه تللي نه دي او د خاورې په واسطه خړوب ندي، چې د ویروس د بریدونو مخنیوی کې مرسته کوي. د ورته موخې سره، تاسو کولی شئ د ماشوم غلا وخورئ.
او وروستی شی تاسو ته اړتیا لرئ چې خوراک ته پام وکړئ. دلته دلته قواعد به د هر وخت په پرتله ساده وي - ډیرې میوې، سبزيجات، ګټور اناجونه، ډیری مایع. د کوټرل ناروغیو مخه ونیسي، د ګلاب خپسونو څخه د شربو کار واخلئ، د هغې خوند به ماشوم ته اپیل وکړي، نو له همدې امله د درملو راتلونکی به بې وسلې او راز راز سره نه وي.
او تر ټولو مهمه، یاد وساتئ چې ماشوم اکثرا ستاسو د روغتیا او مزایې خنډ دی، نو هڅه وکړئ چې په کورنۍ کې د یو مناسب چاپیریال رامنځته کول او د خپل روغتیا ساتنه مه هېروئ. اوس تاسو پوهیږئ چې څنګه د ماشوم روغتیا ساتنه وکړئ، د والدینو لپاره مشورې به تاسو سره په هر حالت کې مرسته وکړي!