- Aubergines - 400 ګرامه
- گاجر - دوه ټوټه
- لرګسن - 1 غاښ
- ټوټه - 1 ټوټه
- د توما پیسټ - 150 ګرامه
- زیتون غوړ - 3 توکي. شګو
اوس زه به تاسو ته ووایم چې څنګه په مایکروویو کې توره غواړئ - دا ډیره چټکه او خوږه ده. کله چې تاسو د ګرمۍ په وخت کې د ډوډۍ سره نږدې نه احساس کوئ نو دا د خوړو یو مناسب انتخاب دی. نو، په مایکرویو کې د ایوبګینز لپاره لارښود: 1. د پیل کولو لپاره، ټول سبزيجونه د شیدو او مینځلو وړ دي. د پیاز لرونکو ګازو سره په مخلوط کې مینځ ته کیدی شي، تاسو سره یوځای کولی شئ، او غوږونه د اوږدې مودې وړ رنګونو، یا کیوبونو کې پریښودل کیږي، کوم چې تاسو یې غواړئ. :) 2. اوس، په کانټینر کې، تاسو په کور کې په مارووویو کې د هګۍ پخاطر چیرته کیږئ، تېل واخلئ، او د گاجر سره پیازونه خپور کړئ. موږ په مائیکروویو کې په پوره بریښنا کې د څو دقیقو لپاره واچول ترڅو تیلو ته تودوخه اجازه ورکړو. اوس د هګۍ پوستکي په پورته سطحه کې واچوي. او د پورتنۍ برخې څخه، لاسي لاسي د فشار له لارې پیسې راوباسي، یا په ساده توګه یو څو لرګیو ته د لوز کڅوړه په ډوډۍ کې واچوي. اوس د مصالحې لپاره وخت دی. د روميانو پیس، خپله مالګه او مرچ شامل کړئ، او موسمي، که تاسو وغواړئ. 5. او اوس موږ یوځای سره یوځای سره یوځای کوو، پوښ یې کړئ، او په بشپړه بریښنا کې یې د 10 دقيقو لپاره مایکروویو ته واستوئ. او وروسته یې، د دې د ترلاسه کولو لپاره چټک مه کوئ، اجازه راکړئ چې په مایکروویو کې (لږ تر لږه 5) پاتې شي، بیا وروسته موږ یې ترلاسه کوو او میز ته یې خدمت کوو. زه ډاډه یم چې تاسو به په مایکرووی کې د ساده ساده بیه ریستورم غوره کړئ. د روغتیا لپاره وخورئ! ؛)
خدمتونه: 4-5