کله چې تاسو د پرمختګ وده پیل کړئ او ځان ته یې د خپګان له مینځه وړلو لپاره د سمون احساس کولو ته اړتیا لرئ خپل ځان ټاکلی وخت ټاکئ. که دا نه وي، نو د ماهر سره اړیکه ونیسئ - یو مایکرنالوژیک یا د رواني ناروغۍ.
د فشار په وړاندې د مبارزې اغیزمنې لارې:
- لومړی، د خپګان څخه د خلاصون لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې فزیکي فعالیت زیات کړئ. هر سهار سهار سهار تمرين کوي. د پنځلس دقیقو پیل وکړئ او دا غونډې د نیم ساعت په موده کې وغزوئ. که ممکنه وي نو بیا د جم، تامین پول لپاره السلیک کړئ. په تازه هوا کې ډیره هڅه وکړئ.
- دویمه برخه د ناڅاپي حالت ښه کولو لپاره اړینه ده - دا یو بشپړ آرام دی. له دی کبله چی د نایسیدونکی سنډوموز سبب کیدای شی اوږدمهاله تغذیه وی. لږترلږه 9 ساعته ویده که ممکنه وي نو بیا خپل ځان ته د ورځې نیم نیم ساعت اجازه ورکړئ.
- په هر وخت کې، ټول ډوله غذا ورکړئ. د ځان سره اجازه ورنکړئ چې د چاکلیټ بار یا د اشتواري بار لپاره خوند واخلئ. برسېره پر دې، په دغو محصولاتو کې یو داسې توکي دی چې زموږ په بدن کې د هورمونونو د خوشې کولو لپاره موږ سره مرسته کوي. او د لوړې روحې سره به یو اضافي کیلوګرام له لاسه ورکړي آسانه وي. د ویټامین نشتوالي په څیر په ډیره ښه طریقه د مغز ډیره میوه، سبزیانې، غوښه وخوري.
- د ملګرو، واقعاتونو سره مراجعه وکړئ. ډزو، نائٹ کلبونو، سینماګانو، موزیمونو ته لاړ شئ،
نندارتونونه، سرکس. نوي خلکو سره مراجعه وکړئ. - پیسې واخلئ او ځان ځان ښکلا نوې شیان واخلئ. پیرودنه هم، د مزاج لوړول دي، موږ ټول دا په بشپړ ډول پېژني. نو ولې پخپله د خوښۍ وړ نه وي، په ځانګړې توګه د درملو درملنه.
- خپل ځان ته پام وکړئ. د خپل ظاهری پاملرنه وکړئ: خپل ویښتان رنګ کړئ، نوی ویښت جوړ کړئ، د جامو طرز بدل کړئ. د ښکلا سیلون ته لاړ شئ مساج او ماسک جوړ کړئ، په سولیریوم کې ټیټ کړئ. څومره ژر چې تاسو ډیر ښه ګوري نو تاسو به ضرور یو ښه چلند ولرئ. په کور کې، ډیری وخت پخپله آرامۍ غسل کوي.
- اروراتورپراپ - دا ډیپلومات د خپګان سره په مبارزه کې خورا اغیزناک دی. ضروري تېل پیرود، یوازې د غوره توبونو لارښوونه کیږي. په حقیقت کې، اړین غوړي چې غوږ نیسي - دا د لیوینډ، فټ، مارجورم، اوکالیپتوس دی، مګر تاسو د هغه چا غوره کوي چې تاسو یې ډیر خوښ یاست. دا غوره ده چې د څو غوړو تیلو، بیلابیل بوټو، او په بدیل توګه دوی یې وکاروم. تاسو په کوټه کې سپکولی شئ، تاسو کولی شئ د غسل لپاره څو ځلې اضافه کړئ، یا تاسو د ارام چراغ کې کارولی شئ. تاسو کولی شی وچ واښه، د لیمو بام، والیرین (ستاسو د مزو لپاره یو خوند هم غوره کړئ)، یو کوچنی تکمیل واچوئ - یو سټیټ او په هغه وخت کې چې تاسو ویده کیږئ د هغې سره یوځای شی.
- ستاسو د مور او پلر سره د سهيل ته لاړ شئ. تاسو نوي تاثیرات یا حتی د رخصتی رومانیا تضمین یاست. یوازې د هغه د خوښۍ په توګه یې درملنه وکړئ، بیا په تکړه کې نه ژاړئ او بیا خپه نشئ. که چیرې داسې امکانات شتون ونلري نو بیا لمر ته ځي. زموږ په بدن کې د بالقوه رییو د نفوذ لاندې، د خوشالۍ هورمون تولید شوی. د چاپیریال رڼا پس منظر د شخص د ذهني خوځښت اغیزه هم کوي. هڅه وکړئ چې خپل ځان د لمر رنګونو سره ولګوئ. د وال پیپر بدل کړئ، یا هغه فضا ته بدلون ورکړئ چې تاسو یې د ورځې ډیری یاست، یو ډیر روښانه او پراخ.
8. پالر واخلئ او د هغې پاملرنه وکړئ. دا به تاسو له منفی فکرونو څخه په کلکه وغواړي. یواځې وروسته، کله چې ستاسو خپګان خپور شي نو هغه په کوڅو کې مه غورځوئ. په ټوله کې، موږ د هغو کسانو مسؤل یو چې چا یې تاکید کړی دی. - نن ورځ ژوند وکړئ. پخوانۍ ستونزې زموږ په شا او خوا دي او اړینه نده چې زخمونه وساتئ او یاد وساتئ، کوم چې بیرته نه شي راځي. او راتلونکې زموږ لپاره یو شان دی. او له همدې کبله دا راتلونکې دی، نو تاسو د دې په اړه نه پوهیږئ. او نپالریومویت کولای شي د هر ډول بدمرغیو لپاره سل انتخابونه تصور کړي چې هیڅکله به هیڅکله رښتیا نه وي، مګر د دې اندیښنو پرته به ستاسو رواني روغتیا کمزورې کړي.
- او بالاخره، زه غواړم تاسو ته د خپګان لپاره د درملنې د فکتور په اړه ووایم.
د عصبي سیسټم پیاوړتیا لپاره، تاسو کولی شئ الندې مرکب چمتو کړئ: 100 ګرامه ممیزو، 100 ګرامه وچې زردالو، 100 ګرامه شاخونه، 100 جی غوښتي، د لیمو سره یو لیون. ټول عناصر د غوښې له لارې راوباسئ او د شاتو سره مخلوط کړئ. مخلوط په ریفورم کې وساتئ.
1 مېړه واخله ناڅاپي مخکې سهار. سربیره پردې، دا د حیرانتیا طبیعی ملیوټینام محصول او د ګیټیولوژیک سیسټم دی چې دا مخدره توب کوي.
ښه، راځئ چې د خپګان د وتلو بندیز ولرو!