فزیکي تمرینونه، البته، د ماشوم په ذهني پرمختګ اغیزه کوي. تاسو کولی شئ د لومړي ځل لپاره د منطقي ذهن په مرسته د ماشوم بدن هڅولئ، او دا به ستاسو د ماشوم لپاره لوی بریالیتوب وي، مګر که تاسو فزیکي روغتیا ندی رامینځته کړی، نو بیا به د وخت په اوږدو کې دا ګټې کم شي. وروسته، د اوږد مهاله ناروغیو د څرګندولو له امله به د ماشومانو ذهني وده ډیره کمه شي.
ماشوم وده کوي او وده کوي. فزيکي فعاليتونه د دې لپاره خورا ښه ګټه ده. نو ځکه، یو څوک باید په مسلسل ډول په ماشوم باندې فشار ونه کړي په میز کې کښیني او هیڅ حرکت نه ترسره کوي، مګر یوازې زده کړه، لوستل او نور. او ماشومان به د اوږدې مودې لپاره په سوله کې ناست و نه شي، که چېرې مخکې له دې چې دوی عملیات ونه کړي، دا دی، دوی فزیکي فعالیت ندي ترسره کړي. مګر دا خورا مهمه ده چې ماشوم د دې څخه سرغړونه نه کوي، ځکه چې هغه د هغه ستړیا کنټرول نلري. د مور او پالر لپاره، دا ډیر مهم دی چې ماشوم په وخت کې ودروي، د فعالیت ډول بدلولو لپاره.
دلته یو زړه پورې حقیقت شتون لري که چیرې یو ماشوم د هغه د بدن اداره ښه کړي، نو هغه غوره نظر تیوری لري، او کولی شي په اوږدې مودې کې په عملي توګه وکاروي.
د ښوونځي د عمر لپاره، دا دومره کافی دی چې په سهار کې وینځئ، لوبې لوبیږي، او د ماښام ډیر درنې بوټې نه. حتی که دا کم تر سره نه وي، دا خورا ښه نه دی، دا به د ماشوم په ذهني پرمختیا باندې ښه اغیزه ولري. د مثال په توګه، د میټابولیزم پروسه به بدتر شي، دا د دې حقیقت سبب کیږي چې ماشوم تعقیب نه وي، په منطقي توګه فکر کولو توان نلري.
د ماشوم ذهني پرمختګ باندې ښه اغیزه د ډیری لوبو لخوا چمتو کیږي. غوره جمنازیک دی. مګر نور شتون لري، د بیلګې په توګه، فوټبال، باسکیټبال، تامین.
هغه والدین چې فرصت لري، یو فرصت لري چې په ځینو برخو کې د فزیکي تمریناتو، ورزش کولو لپاره ماشوم ولیکي. دلته عموما مسلکي کارکونکي، او ستاسو د ماشوم لپاره به یو ډول ډول روبوټونه، د ټولګي ټولګی ټاکي. دا به لوی رول ولوبوي، او کور ته راشي، هغه ژر تر ژره کولی شي د خپلو دندو اجرا کولو لپاره وګرځي.
د ماشومانو ذهني پرمختیا باندې فزیکي تمرینونه، دا اړینه ده چې ډیر پام وشی او ډیری قوت او صبر ته اړتیا لري. د بیلګې په توګه، که ماشوم یو څه ته اړتیا ولري زده کړي، د فزيکي تودوخې سره ښه پیل وکړي، یا اجازه ورکړي چې له نورو ماشومانو سره په بهر کې لوبو کې لوبې وکړي. دا به نه یوازې د آیت په زده کولو کې اسانه مرسته وکړي، بلکه په ښوونځي کې هم په بشپړه توګه زده کړه کوي. همدارنګه ماشوم به روغتیا پیاوړي کړي.
دا باید په یاد ولری چې د ژوند فعاله لار د وینو د وینې په اړه ښه اغیزه لري، نو ځکه هغه عنصرونه چې د ځوان مخکښ پوسټر لپاره خورا ګټورې دي د ماشوم په ټوله جسم کې خپاره شوي. د ماشوم ټول بدن ته رسیدونکي دي، دوی د ماشوم دماغ ته اشاره کوي. که تاسو پوره تجربې ترسره کوئ، ماشوم به فزیکي او ذهني دواړو ته ښه وده ورکړي. د ماشوم لپاره د ښه پرمختګ لپاره، هغه باید په معمولي توګه خواړه وخوري. کافی اندازه غذایی مواد یوازی د هاضمی سیسټم له لاری ترلاسه کیدی شی، کوم چی د اړتیا وړ فزیکی بار ته اړتیا نلری. دا به یو روغ بخښنه وي، یو عادي روبوټ هضم سیسټم وي.
ډیری فکټورونه شتون لري چې د ماشومانو ذهني پرمختیا باندې د فزیکي تمرین مثبت اغیزه لري. د والدین لپاره تر ټولو مهم شی دا بهیر وګوري، او هغه یې ودروي، که ماشوم زیانمن وي، معلومه کړي چې د هغه لپاره څومره تجربه صحیح ده. او بیا ستاسو ماشوم به سم او روغ وي او فزیکي پلوه به وده وکړي.
روغمن شئ!