داسې ښکاري چې طلاق یوه عادي ورځنۍ موضوع ده، کوم چې د عصري ټولنې لپاره نورمال شوی دی. مګر دا یوازې هغه وخت دی چې دا د بل طلاق طلاق دی، کوم چې درد نه کوي، اندر دننه نه ځي او په سپوږمۍ کې تاسو د شپې په څیر مه کوئ. کله چې طلاق په نیمه نیمه کورنۍ کې ویشل کیږي، نو د شخصي بخښنې او د نړۍ پایله راځي. دا په دې باور دي چې د طلاق وروسته وروسته داسې ژوند شتون لري چې د خوښۍ، مینه او ښځینه خوشحالي ځای ځای وي. په هرصورت، رواني پوهان ادعا کوي چې هلته شتون لري. برسېره پردې، د برخې اخیستنې تر ټولو خورا بې پروایی قضیه د ذهني لږترلږه ضایعاتو سره تجربه کیدی شي، او د پخواني خاوند سره اړیکه - ملګرتیا ته راوړي، یا لږترلږه د ډیری قربانیانو سره د جګړې ډګر ته نه راځي. د طلاق کولو لپاره اسانه اسانه به د لسو رواني، مګر د مخکښ پوهان پوهانو لخوا مؤثر مشورې سره مرسته وکړي:
لارښوونه .1 طلاق تشخیص او قبول کړئ. د کورنۍ د اوږدې مودې څخه وروسته دا خورا ستونزمن کار دی چې حتی د فکرونو په اړه خبرې وکړي "دا طلاق". مګر که چیرته پخه شي، نو باید پیژندل شي، غږ او عمل وشي. شکایات یواځې په لومړي هڅو کې اړین دي چې د اړیکو "بیا رغول". که چیرې پریکړه وشي، نو خپل ځان ته یو نوې حقیقت ته واوسوئ، چیرته چې برخې اخیستل ناگزیر دي، کوم چې واقع کیږي. ټپ .2 ټولې دروازې بندې کړئ او ټول پلونه وسوځئ ترڅو بیرته راشي. د دې اندیښنه مه کوئ چې اړیکې به بیا پیل شي که چیرې دوی تاسو تباه کړي. دا ګام په سمه توګه واخلئ او ځان او ستاسو ښځه ته د نویو خلکو سره د نوي خوشحالی فرصت ورکړئ. د وتلو لپاره کومه لاره لرې کړئ تر څو تاسو دوهم ځل په ورته سیند کې د ننوتلو لیوالتیا نلري.
شورا .3 د اریض تعقیب: "سترګې نه ګوري - زړه درد نه کوي." د غصب کیدو، غصب کیدو او د طلاق په بهیر کې د خپل میړه څخه نفرت کول او په لومړي سر کې یې عادي خبره ده. مګر دا به ښه وي چې پرته له دې ویجاړولو او ویجاړولو لپاره هڅه وکړو. په راتلونکی کې د مدنې اړیکو ساتلو لپاره، کله چې امکان لرئ ستاسو د پخواني خاوند سره اړیکه کمه کړئ. ګرم احساسات هیڅکله هم نه پوهیږي. کله چې روح ځوروي، دا ډیره اسانه ده چې ووایاست او هغه څه وکړئ چې تاسو یې خپل ټول ژوند افسوس کولی شئ.
ټپ .4 احساساتو ته لاره ومومئ. درد په ځان کې مه ساتئ. اجازه راکړئ چې بهر وخورئ: چيغې، ژړل، برتنونه ووهئ. اجازه راکړئ چې غوره واده وکړو، ستاسو د میړه سر نه. خپل غوسه په نظر کې نیولو لپاره له فرصت څخه ځان خلاص کړئ. راځئ چې د ملګری په پخلنځي کې، په انټرنیټ کې د فورمې په اړه، زما مور په اوږه، د رواني پوهانو استوګنځی یا حتی په لرګیو کې، چیرته چې یوازې ونې او چرګان ستاسو غوسه احساسوي. او بیا، د سړه زړه او سمباله استخباراتو سره، د خپل میړه سره د طلاق د پروسې نفقې په اړه بحث وکړئ. ټپ .5 د ځان سره خپل کار پورته کړئ. غوره ډاکټر یواځی وخت نه دی بلکې کار هم کوي. د ژوند هره دقیقه ډکه کړئ پرته له میړه پرته چې هغه فعالیت چې تاسو یې د تنفس په حالت کې له منځه یوسي، کله چې تاسو تکمیل وګورئ. او همداسې، تر هغې چې د کورنۍ د ړنګېدو فکر لږترلږه یوه ثانوي موخه ده.
ټپ 6. د نوي مشورو لپاره ګورئ. طلاق اوږده وخت منع کوي، کوم چې د یو زوړ خوب پلي کولو لپاره کارول کیدی شي، او دا چې د کورنۍ کارموندنې له امله لومړیتوب نه و. د ناچۍ لپاره لاسلیک کول، د پخلی په ټولګیو کې برخه واخلئ، د بهرنیو ژبی زده کړه، د موټر چلوونکی جواز ترلاسه کړئ یا د موټر چلونکي ښوونکی شئ. یو نوي شوق، دلچسپي، شوق به تاسو ته د خوشحالۍ، الهام او ځان احساس کولو لویه برخه درکړي، پدې کې تاسو کولی شئ د طلاق وروسته وروسته د ژوند لپاره د انرژی د رامینځته کولو المل شي. مشورې 7. د هغه چا سره مرسته وکړئ چې اوس ستاسو په پرتله بد دي. ستاسو غم نړیواله ده، مګر یوازې ستاسو لپاره په شخصي توګه. ستاسو په شاوخوا کې داسې خلک شتون لري چې شاید ستاسو په پرتله سل سوه ځلې بدترین شوي وي. دا سړی ومومئ او ټول امکانات ورته ورکړئ. له زړه څخه، د شکر او رضایت توقع پرته. د هغه تجربې ننوتئ، ما سره مرسته وکړه چې لاره پیدا کړم یا یوازې اوریدل. تاسو د کوم بل کس لپاره کولی شئ د بل چا لپاره د ژوند لیږد وي. د نورو سره مرسته کول، تاسو خپل ځان درد کړئ.
ټپ 8. خپل ځان مه ودرئ او د درد سره نشو مه کوئ. مصیبت یوازې هغه مهال جائز دی چې دوی د وخت چوکاټ ولري. کله چې تاسو د یوې اوږدې مودې لپاره د یوې بلې ښځې سره چې د بلې ښځې سره بل ژوند ته تللی "ماتم" وخورئ، دا ستاسو د ژوند لاره ده، کوم چې په نارینه کې وده کوي. په ژړاونو کې ښخ شي، خپل ځان په یو بنیان کې نژدې نږدې دوست ته واړاوه او د یو هیتو په اعصاب کې یې ډوډۍ درلوده، د ظالمانۍ بې رحمه چلند سره مخ شو. تاسو د خپلو ملګرو سره رڼا ته ځي، د مرغیو لپاره ځي، مایع کونکي، سفر. نړۍ ځان ته وښایئ او ځان ځان ته د نوي خلکو سره د لیدلو فرصت ورکړئ چې کولی شي تاسو خوشحاله کړي. مشوره 9. زه بخښنه غواړم. بخښنه زده کړئ بخښنه، تاسو لومړی له ځان سره مرسته کوله، ځکه چې کرکه او نفرت د ټولو لومړی کاروان له منځه یوسي. تاسو بخښنه کوئ چې هر څوک چې ستاسو په ژوند کې راغلی، په دې پوه شي چې ښوونکی. او ستونزمن درس، ډیر ارزښتناکه دا ستاسو لپاره دی. ستاسو میړه مننه (په هرې اړیکې کې، د منلو لپاره یو څه شتون لري) او په سوله کې ځو، اجازه نه ورکوو چې خپل ځان ته بد چلند ورکړئ. که ستاسو ښځه رښتیا د هغه عمل لپاره مجازات مستحق وي نو مجرم به یې ومومي، او دا د هغه درس، د هغه کار او د هغه درد دی.
شورا 10. د وتلو میرمنو کلپ لیږد. که تاسو د خپل میړه سره په اسانۍ سره برخه واخلئ، په سمه توګه د طلاق په ازموینه کې د ټولو ماتې راټولول، د میرمنو سره د ارزښت وړ تجربه شریک کړئ کوم چې د برخې اخیستنې سختې تجربې کوي. د طلاق د ستونزو راټولولو سره یوځاى راځي او دا خورا پیاوړې، ډیر ډاډمن، بډایه کوي. خپل ځان سره مرسته وکړئ او د درد سره د ښځو د ړنګیدو تجربه تجربه کړې ترڅو پوه شي چې د طلاق وروسته وروسته یو ښه ژوند.