عموما د سترګو لپاره د ویټامين معدنی پیچلتیا چمتو کول شامل دي:
- lutein او zaxaxthin. دا هغه عناصر دي چې د انټي اکسیډینټ ځانګړتیاوې لري او د سترګې په ریټینا کې شامل دي. برسېره پردې، دوی د عمر پورې اړونده بدلونونو مخه نیسي، او د رڼا د ناورین برخې د سترګو ساتنه د دې وړاندوینه د مجموعی لید سیسټم بشپړ کار لپاره د پام وړ وړ ګرځي؛
- beta carotene. د ویټامین اې لومړی لار، چې د رودوپین په جوړښت کې یو مهم عنصر دی. په عمومي ډول دا رنګ د مختلفو روښانتیاوو سره د سمون لپاره د سترګو وړتیا لري.
- ويټامينين سي او اي. هغوى د زيات شمېر ازاد راديوګانو تباهوي عمل خوندى کوي، معافيت زياتوي؛
- مسو او زنک. مایکروټیلټونه، د آزادو رادیکونو د جوړیدو سره مداخله او د میتلاینزیممونو د اجزا په توګه کار کول.
برسېره پردې، د سترګو لپاره د ملیوټینټ پیچیدل کولی شي:
- د بلوغرو استخراج ، کوم چې د فلایوانوزید، مالیکليټ، ویټامین او فایبر کې شتمن دي؛
- معمول ، د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا؛
- ويټامين B2 ، چې د رامنځته کېدونکي konjuktivitov، کاتيتايټس او فوتوفوبيا مخه نيسي او د کوينزايم د بدن د اکسيديز بيا رغوني غبرګونونو کې شامل دي؛
- ويټامين B6 ، ويټامين انټيډينګنټينټ، د نشتوالي نشتوالى د سترګو په غوڅولو کې څرګند شوى دى.
- ويټامين B12 ، چې د سترګو حالت ښه کوي؛
- نور برخې.
دا ګریټروټامامینز په ډیرو قضیو کې د جیوګووفیتیمامینز په پرتله د بدن لپاره خورا خطرناک دی. له دې امله د خوړو څخه ډډه مه کوئ او په یوځای کولو سره یو څو څو اړخیز چمتووالی نه اخلئ. د کاندیدانو شتون ته پام وکړئ. د ارفامولوژيست د ټاکلو او لارښوونو سره سم چې د درملو سره تړل شوي لارښوونې سره سم په ویټامینونو کار واخلئ. دوی د لویو اوبو سره واخلئ او د کورس او قاعده تعقیب کړئ.
د دې لپاره سم او هر اړخيز چلند د بصري ستونزو لپاره بشپړ درملنه ده. نیسیوټ یوازې د ویټامین ټلیفونونو پورې محدود دی. که تاسو غواړئ ستاسو سترګې لوړې کړئ، هڅه وکړئ چې ژر تر ژره بد بد عادتونو څخه ځان وژغورئ، په خلاص هوا کې نور وڅښئ، خپل غذایی توازن وساتئ. د پیاز او لہز د سترګو د کارولو لپاره خورا ګټور، د مکھن یا خولې کریم، د بیری وکرټر او غوړیو، د چوغیو جوس، اکاډمۍ او پالک سره د ګازو ګاز. په لويو درملو کې، د مڼي رنځ، رتودوسو، لينن، د ارورې ريښه، مشربيري، او د انارو، سيج او سوغان د کڅوړې کار په برياليتوب سره کارول کيږي. ښه نتیجه د سترګو لپاره معمول ځانګړي تمرینونه دي چې د وینې د وینې بیرته راګرځولو کې مرسته کوي او د اکیکوموموټر عضلاتو فشار فشاروي. د مثال په توګه، د ماریل روی له لارې د سترګو لپاره ایربکس.
او تر ټولو مهم - د درملنې له پیل څخه وړاندې، د دې ناروغۍ مخنیوی ډاکټر ته نه سپکاوی. د سترګو خرابیدل، د سترګو تغذیه، زیان رسوونکی او نور نښې نښانې کیدی شي د جدي ناروغیو نښې نښانې ښیي چې سمدستي مسلکي او پیچلي درملنه ته اړتیا لري.